Приобретенное таким путем знание сделает ясным то обстоятельство, что беспрепятственное функционирование тела зависит, главным образом, от здоровья его структуры и чистоты крови. Во-первых, мы должны иметь здоровую структуру, так как многие недомогания обусловлены небольшим смещением какой-либо части костной структуры, чаще всего позвоночника. Любой компетентный остеопат установит наличие такого смещения и, излечив его, тем самым даст природе возможность устранить болезни, обусловленные нарушением структуры.

Допустим, что структура в целом функционирует свободно, и любые органические заболевания отсутствуют, тогда здоровье будет, главным образом, зависеть от чистоты крови. Кровь нужно снабжать кислородом и определенными веществами. Кислород заимствуется от воздуха, необходимые вещества находятся в пище. Вспомните, что единственное биологическое назначение вашего многообразного питания состоит в снабжении тела материалами, за счет которого оно обновляет израсходованные ткани и поддерживает равномерный температурный режим. Если человек принимает чрезвычайно много пищи, это перегружает механизм выделения, а ухудшение выделения отходов неизбежно приводит к массе нарушении, от ощущения тяжести и усталости до таких, казалось бы, не имеющих связи с этим заболеваниями, как несварение, ревматизм и катар.

Поэтому первое правило диеты — сокращение количества пищи наполовину. Большинство из нас ест вдвое больше, чем нужно. Никогда не следует забывать, что фактическая ежедневная потребность в необходимых веществах очень невелика, поэтому чем чище форма, в которой их принимают, тем меньше объем бесполезного материала, который вынужден проходить через систему пищеварения и удаляться в виде отходов. Так что сократите прием пищи до двух раз в день и оставляйте стол с ощущением легкого голода (т. е. с ощущением, что вы без труда смогли бы продолжать есть дальше). Полезно иногда поститься или, по крайней мере, устраивать «фруктовый пост» и не есть ничего, кроме небольшого количества фруктов не более двух раз в день.

Второе правило диеты — сбалансировать количество пищи, так как избыток или недостаток какого-нибудь вещества нарушит химический баланс крови и с течением времени отразится на здоровье. Очень много людей страдает от ацитоза, однако достаточно самого небольшого знания и заботы о себе, чтобы устранить этот источник болезней. Если вы предпочитаете вегетарианскую диету, то пусть она будет спланирована с умом. В диете, состоящей исключительно из большого количества злаков, сырых овощей и плохо подобранных фруктов, недостает существенных веществ, и она перегружает пищеварительный механизм. Печальный факт, что большой процент вегетарианцев страдает от несварения, а многие из них сильно зябнут от холода. Этого не случилось бы, если бы пища была подобрана разумно. Идеальная диета избегает тяжелых блюд: пряностей, всего консервированного и заготовленного впрок. Это трудно достижимый идеал, но самое малое размышление позволяет среднему ученику, по крайней мере, двигаться к нему.

Третье правило диеты: избегайте пить во время еды. Если вы испытываете жажду, и только в этом случае, пейте между приемами пищи, так как выпитая во время еды жидкость разбавляет желудочные соки и препятствует процессу пищеварения. Полностью откажитесь от спиртного и вина, так как алкоголь делает невозможной высшую медитацию. Слабоалкогольные напитки следует расценивать наравне с курением и привычкой к наркотическим веществам типа тех, которые содержатся в чае и кофе. Если можете, то лучше обходиться без них, если нет, то хотя бы постепенно сокращайте употребляемую дозу, пока желание не пропадет совсем.

Наконец, помните что диета — вещь сугубо индивидуальная, так как то, что полезно для одного человека, для другого — отрава. Экспериментируйте, пока не найдете то, что больше всего подходит вам, однако не допускайте, чтобы ваши привычки делались слишком фиксированными. Идеально тренированное тело может есть что угодно и когда угодно или обходиться без еды. Если вы вынуждены переедать или есть то, что не любите, делайте это бодро, а на следующий день не ешьте ничего вообще, пока ваша природа не восстановит свое равновесие. Если это не идет вразрез с вашими религиозными принципами, то лучше всего приспособиться к окружению, чем вызывать досаду своих друзей и навлекать на себя насмешки тех, кто слишком легко склонен судить о человеке по несущественным признакам.

Остается вопрос об отдыхе. Недостаточный отдых вызывает напряжение, а оно само по себе вызывает массу недомоганий и, в конечном итоге, приводит к поломке машины.

Причины напряжения различны. Например, переутомление тела и недостаточный сон. Если сон недостаточен для компенсации дневной усталости, то, в конечном счете, обязательно наступит поломка машины, хотя, возможно, и не сразу. Другая причина напряжения — чрезмерные упражнения. Некоторые нации сделали фетиш из упражнений и вследствие этого смотрят на мускульное развитие как на критерий здоровья. Ничего подобного! Упражнения, превышающие обыденные занятия, совершенно излишни, если человек придерживается рациональной диеты. Однако, если человек употребляет вдвое больше пищи, чем необходимо для восстановления израсходованных тканей, он будет ощущать необходимость в энергичных упражнениях, чтобы они помогли удалению избытка веществ. Очень полезно выполнять вечером и утром несколько простых упражнений, в которых задействованы мышцы, бездействующие при сидячем образе жизни.

Релаксация уже была рассмотрена в первой части этого пособия, однако следует напомнить ученику, что с усовершенствованием медитации будет постоянно возрастать нагрузка на тело, которую нужно уравновесить периодами намеренного расслабления тела и ума. На ранних стадиях медитации эта нагрузка, действительно, является мышечной, а нагрузка от высшей медитации проявится в более тонкой форме, через нервы. Ученику станет досаждать повышенная возбудимость и сверхчувствительность. Если это случится (а именно так обычно и происходит), помните, что увеличение нагрузки на любую машину неизбежно ударяет по ее слабым местам. Уделяйте больше внимания глубокому и ритмичному дыханию и очищайте тело всеми способами для того, чтобы очищение инструмента не отставало от прогрессирующего очищения ума.

Часть третья

Высшая медитация

8. Высшая медитация

Уже было сказано, что на тему Высшей Медитации нельзя написать ничего полезного. Однако слова — единственные символы для идеи, и величайшие истины можно выразить символами, несмотря на то, что они не укладываются в рамки конкретных действий, столь дорогих нашему уму. Этот язык символов, из которых лучшей формой являются слова, доступен всем, кто шествует по Пути, и с его помощью все, кто развивает у себя способность читать их смысл, могут увидеть проблеск глубочайших тайн Реальности.

Водораздел между низшей и высшей медитацией отнюдь не является резким, поскольку эти относительные термины обозначают последовательные стадии непрерывного развертывания. Но в жизни каждого ученика наступает время, когда происходит изменение столь же определенное, сколь и неописуемое. Те, кто пытается описать его, пользуются аналогией, которая хотя и не в состоянии раскрыть истину, тем