И еще там была ее лаборантка. Мне еще перед кем-то тоже не хотелось особо выступать – и странно, что никогда не спрашивают пациентов, а не против ли они побыть лабораторными кроликами, чтобы на занятии, когда с тобой занимаются, присутствовали еще и студенты. А я сильно против, хотя это очень индивидуально, конечно. Короче, я была очень тиха и говорила мало. Потому что правда хочу улучшений и прийти на прием еще раз. Поэтому я просто запоминала действительно хорошие фониатрические упражнения.

Еще фониатр дала мне немного видоизмененную гимнастику по Стрельниковой. Оказывается, это довольно популярный метод у логопедов-фониаторов, это часто у них используется для голоса. Хотя психолог резонно замечал, что ну он же не знал, что это и для голоса помогает, знал только про общее улучшение самочувствия при других диагнозах. Ну, я тоже не знала, что, оказывается, это дыхание и при простудах (от которых психолог лечился с помощью этой гимнастики) помогает.

Еще меня удивило сильно, что машинок никаких или приборов мы не использовали. Впрочем, они и не нужны, может. Но зачем их тогда раньше все использовали, когда осматривали?!

Еще сегодня по телевизору шло ток-шоу с темой (типа ироничной) «Справедливости нет», и они там час говорили о справедливости – есть она или нет. У меня секунд через пять в начале самом возник вопрос: а какие правила и нормы того, что там называется «справедливостью», в чем вообще заключается эта «справедливость», что «справедливо», а что «несправедливо», относительно чего все вообще, кто определяет?! И в этом ток-шоу люди целый час говорили о справедливости: абсурдно, выглядело ужасно, тему понимал мало кто, и каждый по-своему, надо следующую программу сделать с темой «Смысл жизни»…

Сделала еще новые теперь дыхательные упражнения, поднимаясь по лестнице вверх (вдох и четыре ступеньки выдох), еще голосовые новые, еще через час опять дыхательные. Посидела в компе, поковырялась в инете. Сделала на каком-то женском сайте тест на женскую логику: «Говорят, есть женская логика. А какая у тебя?» Получила милый результат:): «Ты программист! Или компьютер. Логика – это ключевое слово для тебя. Мужская? Женская? Нет. В твоем случае она железная».

Час танца живота, голосовые упражнения, потом совсем вечером гимнастику по Стрельниковой сделала уже, как меня учила сегодня фониатр.

26 апреля, вторник.

И как всегда: дыхательные упражнения, голосовые, руками теперь еще на ритмику, с зажатым носом еще, стихи еще. Потом еще караоке. Потом еще 800 вдохов “по-новому”.

Сегодня ночью случилась очередная беда. Дикая боль в позвоночнике. Поясницу я лечила уже, теперь вот шея заболела. Ну как когда “срываешь”. Только я не “срывала” ничего – оно само. Боль адская. Поняла, что ни на какую йогу я сегодня не иду, да и вообще спорта надо меньше.

Я позвонила неврологу: он посоветовал таблетки, потом позвонила папе, он как раз где-то рядом был и мог завезти. Заехал, поболтали. Я ему рассказала вчерашнюю историю про ток-шоу о справедливости. Он только спросил меня: «А они это как определяли?». Ну, слава богу, не я одна таким вопросом задаюсь! Выпила таблетки, проводила папу. Через час уже болеть стало меньше.

И я поняла, что иду сегодня на йогу.

Днем еще морочилась кулинарными рецептами. Нашла нужные, приготовила три пирога с общей калорийностью в половину от дневной нормы. После йоги еще дыхательную гимнастику и еще голосовую.

Вечером еще раз дыхательную гимнастику и снова голосовую. Потом долго болтали с Кариной по телефону. Потом, совсем вечером, еще 800 вдохов и голосовые упражнения. От таблеток мне полегчало фантастически, прошло почти совсем. Утром я с трудом могла двигаться, а вечером уже с трудом могла вспомнить это ощущение и эту боль.

27 апреля, среда

Проснулась в 11:00. Завтрак, дыхание, фониатрические голосовые упражнения, караоке, потом 800 вдохов. А потом начала готовить что-то. Разные пироги. Понятно, что все маленькое и без сахара, но хотелось посмотреть, чем все это в результате на вкус отличается.

Потом еще дыхание. Потом позвонила Карина, и мы решили в кино сходить через час на «Статский советник». Сходили. Мне о-о-очень понравилось, а уж после «Турецкого гамбита» тем более.

После кино дома по программе: еще раз дыхание, голосовые упражнения, потом еще раз 800 вдохов и еще упражнения на ритмику. Спать легла очень поздно, в три.

28 апреля, четверг

Проснулась в 10:00. Завтрак, дыхание, фониатрия, ритмика, караоке. Потом еще 800 вдохов. Потом йога. Потом дыхание, немного фониатрии, дыхание на ступеньках. Вечером звонил папа. Потом я сделала упражнения еще голосовые и позвонила еще разок сама, для проверки. Ему, конечно, кажется, что очень намного лучше, и ведь и мне тоже так кажется.

Потом еще 800 вдохов, ни одной сигареты и очень долго за компом.

Карина прислала тест по почте какой-то. Я причем помню, что в свое время давно его тоже делала, и результат меня тогда тоже очень поразил. Я как обычно долго не раздумывала и писала первое, что в голову приходило, на тест ушло минут пять, причем систему теста и откуда берутся потом характеристики отвечающего, я представляла примерно. Результат забавный очень (может, он у всех одинаковый, но звучит прекрасно))):

«Вот каков ты в жизни: на первом месте в твоей жизни честь и достоинство, на втором – семья. На третьей ступени – карьера, на четвертой – любовь, а на последнем месте – деньги».

29 Апреля 2005 г., пятница

Завтрак, дыхание, фониатрия, караоке, потом 800 вдохов со счетом.

Еще Ламара учила меня всяким вокальным штукам специально, я училась «держать диафрагму» и «толкать воздух вверх». Приходила мама, поговорили.

Потом еще дыхание, вкусный обед от Ламары. Через час после этого я решила пройтись. 35 минут ходила быстрым шагом до метро и обратно. Вернулась домой, сделала дыхательные и фониатрические упражнения. Потом еще сделала 800 вдохов и вокальные упражнения после фильма с Аль Пачино.

30 апреля, суббота

Дыхание, фониатрия, потом караоке, комп, 800 вдохов, вокальные упражнения, завтрак, чего-то готовила сама. Опять потратила кучу времени и сил на кулинарные всякие штуки, так ведь все еще и вкусно получается – я неплохо все это делать теперь могу!

Вечером выпила таблетки, сделала час аэробики, 15 минут дыхания, 15 минут фониатрических упражнений, 5 минут упражнений с движениями руками на ритмику; позвонила папе – поговорить по телефону.

И потом еще 800 вдохов, потом еще совсем перед сном немного дыхания и вокальных упражнений. В полночь началась Пасха уже сегодня, а я была не в курсе. Мне пришло смс-сообщение: «Иисус Христос Воскрес!», и я вяло ответила: «Да неужели? От кого новость, кто пишет?». Номер, с которого это было отправлено, мне ни о чем не говорил. Как оказалось, это была одна из моих любимых телевизионных коллег, с которой мы уже очень давно не виделись. Ну, на этом смс-переписка и завершилась. Ну, с праздником.) То есть суть всего сеанса связи была в том, что «Иисус Христос Воскрес!», и можно друг друга с этим поздравить – так что ли? Отлично!