Вечером еще немного дыхания (буквально минут пять), потом 45 минут аэробики (вот это без пауз), потом дыхательная гимнастика и голосовые упражнения (минут 30 все вместе), а вот совсем поздно уже еще 800 вдохов. И как это я все это?!

18 апреля, понедельник

Проснулась в 11:00. Дыхание, завтрак, упражнения голосовые, таблетки и гормоны. Потом 800 вдохов. Потом через пару часов еще дыхательные упражнения. Потом прогулялась к метро, в магазин.

Еще по телевизору сегодня видела автора книжки про дыхание Стрельниковой. Он в каком-то ток-шоу продемонстрировал, как это все делается (вот именно такой демонстрации мне хотелось). Ну и типа все это очень полезно и еще и омолаживает. Потом еще дыхание, упражнения, уже к ночи 800 вдохов. Спать в два.

19 апреля, вторник

Проснулась в 11:00 после будильника громкого. Дыхательная гимнастика, для голоса упражнения, караоке, завтрак из диетических мюсли и обезжиренного кефира, еще через пару часов 800 вдохов, еще через пару часов дыхательная гимнастика. Потом в 15:00 я ушла на йогу.

Звонил психолог, дал телефон фониатра. Может, вылечат уже, наконец.

Дыхательные упражнения два раза, голосовые. Еще 800 вдохов. Вечером заезжал Сергей, привез мне мою пенсию, поговорили и об общих знакомых тоже.

20 апреля, среда

Проснулась в 8:00. Наверное, от голода. Завтрак, таблетки, дыхательная гимнастика, голосовые упражнения, через пару часов еще 800 вдохов, потом обед, потом опять дыхание. Потом тихий час.

Проснулась, опять упражнения недолгие голосовые. Еще потом сделала час латиноамериканской аэробики, дыхательную гимнастику и голосовые-вокальные упражнения, еще 800 вдохов потом. Спать в четыре утра.

21 апреля, четверг

Завтрак с диетическими лепешками из соевой муки, потом дыхательная гимнастика, голосовые упражнения. После этого была прогулка в местный супермаркет за соевой мукой, нулевым кефиром и диетическими мюсли. Потом еще 800 вдохов.

Еще позвонила этой навсегда запомнившейся психологу сказать, что завтра “не смогу” к ней прийти. Она сказала, что нам надо встретиться, потому что “ну нужно же, Аня, наверное, цели для вас поставить-определить!”. Я сказала только, что ну вот я как-то сама привыкла себе цели ставить. Сделала еще раз дыхательную гимнастику и в 15:00 пошла на йогу.

Дыхательные упражнения опять, голосовые, поговорила по телефону с папой. Потом 800 вдохов и спать. “Спать” это громко сказано, потому что я пыталась уснуть часа три-четыре. Безуспешно. Уже и курила, и вино пила, и читать пробовала, и телевизор даже смотрела, и в компе сидеть пробовала. Часа в три уснула, после приготовления сложного теплого грога.

22 апреля, пятница

Спала после этого мало и мучительно. Утром завтрак, дыхательные упражнения, голосовые, караоке, прогулка разменять деньги и купить творог, еще одна прогулка в хозяйственный магазин.

Договорилась о скорой консультации с фониатром. 800 вдохов. Договорились с Ламарой, что теперь она берет мои рецепты и по ним готовит. Удобно очень – такая личная кулинарная книга плюс идеальное исполнение всего этого! Потом час аэробики (пришлось на три части поделить этот час: надоело уже очень, да и вообще я физические упражнения ненавижу). Дома опять дыхательные упражнения, голосовые, потом через пару часов еще 800 вдохов. Потом опять захотелось спать.

Еще мне иногда днем вспоминались сны сегодняшние. Сюжет я помню очень-очень слабо, но странно было, как это все было и запомнилось: ситуация как сейчас, все так же, только нет сложностей из-за общения. То есть понятно, что вот была авария, куча мук, столько-то времени уже прошло и т. д., но закручено все не на этом (какие-то совсем новые сюжеты, лица знакомые), и общение нормальное совсем! В два ночи пошла спать в уже не помню какой раз сегодня.

23 апреля, суббота

Завтрак из грейпфрута, дыхательные упражнения, голосовые, караоке, через пару часов еще 800 вдохов, потом комп, потом еще пару раз дыхания по пять минут. Папа заходил, чаю попил. Ему, кстати, тоже кажется, что я мало изменилась (имеется в виду характер).

Вечером поболтали с Кариной, потом посмотрела «Убить Билла-2». Еще упражнения дыхательные, голосовые. Уже примерно в два ночи примерно 800 вдохов. Да, спать сегодня не рано совсем – наверное, потому что без спорта, и энергии больше остается. Такое удовольствие этого не делать! Уснула я в три.

24 апреля, воскресенье

Спала шесть часов астрономического времени. И все равно без спорта лучше. Завтрак из безвкусных невесомых диетических хлебцев, дыхательная гимнастика, голосовые упражнения, потом еще 800 вдохов, потом приготовила пирог с капустой и луком (где много капусты и почти вообще нету теста, а муки вообще ложки две, и то соевой) и яблоки “жареные” (и ведь все вкусно!:)).

Еще на обед сделала себе лепешки (слово-то “массивное”, но они были из 1 яблока, 1 желтка и 3 ложек соевой муки). А, ну еще сахарозаменитель, конечно. Никуда не выходила, ни с кем не говорила, никто не звонил. Вот могилы у меня только нет…

Вечером еще дыхание, плюс к упражнениям дыхательным днем голосовые упражнения. Еще позднее 800 вдохов.

25 апреля, понедельник

Спала я чуть меньше шести часов, около 8:00 проснулась. Позавтракала кефиром облегченным и сделала дыхательную гимнастику, и еще голосовые упражнения, и еще караоке. Потом с папой поехали в Боткинскую больницу к фониатру.

Фониатр послушала меня немного (историю болезни я забыла почему-то), потом дала упражнения какие-то. Ничего особо нового, но прогнозы у нее положительные, вроде. Из обычной серии: что каждый случай индивидуален и что все будет хорошо. Когда-нибудь…

Еще все врачи психологами пытаются быть, даже фониаторы, но к этому я уже привыкла. Просто понимаешь очередной раз, что как фониатр, этот врач очень нужна сейчас, а как психолог – не очень. Она так говорила со мной:

Фониатр: – А ты сейчас работаешь?

Я: – Нет.

Ф: – А с кем ты живешь?

Я: – Одна.

Ф: – А на что же ты живешь?

Я: – На деньги.

Ф: – На какие?

Я: – На те, которые у меня есть.

Ф: – То есть ты сейчас не работаешь, просто проживаешь деньги, которые есть у тебя?

Во-первых, все так делают, и это нормально – жить на деньги, которые есть у тебя (только некоторые работают, а некоторые нет), а потом, работать я никогда не хотела – не любила, я делала что-то, потому что мне нравилось это делать, и каждый раз еще приятно удивлялась, когда мне за это еще и деньги платили. А кто-то должен работать из-за денег. То есть кто-то, потому что хочет, а кто-то для заработка – но и те и другие эти деньги проживают, и те, кто не работают – тоже.

Вот вопрос, как проживают, гораздо интереснее и важнее того, как зарабатывают. Когда я сказала, что не работаю, она меня спрашивала: а не рисую ли я, не шью ли, не пишу ли стихи. И не зарабатываю ли так деньги, видимо. Нет, и носки я толком вязать не умею, но, слава богу, голос от этого не зависит.