— Я не могу тебе помочь с домашкой.

— Но ты же такая умная!

— Я не могу тебе помочь с домашкой.

— Тебе что, жалко?

— Я не могу тебе помочь с домашкой.

— Тогда я ничего не успею и схвачу двойку. Тебе всё равно?

— Я не могу тебе помочь с домашкой…

Несколько повторений — и самый настырный отвяжется.

5. Прямее, чем линейка

Мой любимый способ защиты. Как по мне, он самый честный. Суть — спрашивать в лоб:

— Что ты имеешь в виду?

— Что ты хочешь этим сказать?

— Что конкретно тебе нужно?

Если собеседник продолжает вилять и темнить:

— Не хочешь говорить как есть? Ну и ладно.

И менять тему.

Физическое насилие

Посмотри на список действий: прикасаться без разрешения; хватать за руки и ноги; вставать на пути и не давать пройти; бросаться вещами в тебя или в стену рядом с тобой; отбирать твои вещи; замахиваться и отводить руку; бить тебя по любой части тела, с любой силой, хоть руками, хоть предметами.

Всё это называется физическим насилием. Всё это неприемлемо, запрещено, а кое-что и противозаконно. Никто на свете не имеет права делать это с тобой. Никто!

Если близкий человек распускает руки — с этим ни в коем случае нельзя мириться. Если твой парень делает что угодно из списка выше — скажи, глядя ему в глаза: «Немедленно прекрати. Не смей так со мной обращаться. Это неприемлемо». Если он не слушает тебя и продолжает — уходи. Если он замахнулся или ударил тебя — уходи и никогда не возвращайся.

Я не люблю слово «никогда», потому что оно редко бывает уместно. Так вот: именно сейчас — то самое время и место, когда нужно сказать его. Такое не прощают.

Он может обвинить во всём тебя:

— Ты капала мне на мозги, и я не сдержался.

— Ты неправильно себя вела и меня спровоцировала.

— Если бы ты сразу меня послушала, ничего б не случилось.

Он может говорить, что не сделал ничего серьёзного:

— Я просто тебя потрогал, что тут такого?

— Ты мне долго не отвечала — я тебя и тряхнул, подумаешь.

— Я всего-то пощёчину дал, чтоб ты остыла, совсем слегка.

Он может оправдываться и вымаливать твоё прощение:

— Прости, этого никогда не повторится.

— Я слишком много выпил и не понимал, что делаю.

— Я вышел из себя, ты же знаешь, со мной так бывает.

Не мирись с физическим насилием. Не жалей и не прощай того, кто ударил тебя. Никогда!

Ты + я = здоровые отношения

Если тебе было тяжело и больно читать раздел «Кажется, что-то идёт не так» — прервись и позаботься о себе. А если ты готова продолжать — отлично. Хватит о грустном, поговорим о приятном. Нас ждут долгожданные признаки здоровых отношений. Вот они:

— Вместе вам хорошо, интересно и приятно.

— Вместе вы чувствуете себя безопасно и спокойно.

— Вы можете открыто говорить на любые темы.

— Вы обходитесь без манипуляций.

— Вы поддерживаете друг друга.

— Вы уважаете право друг друга на частную жизнь.

— Вы уважаете чувства друг друга.

Пример. Вы с подругой полдня гуляли по городу. Ты утомилась. Замечаешь: «Я устала». Подруга не отвечает: «С чего бы это? Весь день ничего не делала», «Не надо преувеличивать», «Да ты не знаешь, что такое настоящая усталость, вот пошла бы в пеший трёхдневный поход с палатками…» Когда человек говорит о чувствах, единственно верное, что можно сделать, — не сомневаться в них. Примеры хорошего ответа: «Я тебя понимаю, сама буквально с ног валюсь», «Как тебе помочь? Давай что-нибудь придумаем. Может, посидим в кафе или поедем ко мне домой? Как насчёт чашки вкусного чая?»

— Вы доверяете друг другу.

Пример. Твой парень уехал в летний лагерь на месяц. Он не терроризирует тебя бесконечными звонками «где ты?», «с кем?», «что делаешь?». Вы оба чувствуете себя спокойно.

— Вы получаете удовольствие от телесной близости и/или секса.

Пункт необязательный. Не все любят обниматься и целоваться. Некоторые не делают этого ни с мамой, ни с подругой, ни с девушкой/парнем. Не все испытывают сексуальное влечение. Это нормально. У каждой из нас — свои желания и потребности, и их нужно уважать.

— Когда возникают конфликты, вы эффективно решаете их.

Может быть, ты подумаешь: «Ничего себе здоровые отношения. Настоящие друзья или идеальная пара не ссорятся. У них не бывает конфликтов».

Это миф. Конфликты неизбежны. В отношениях сталкиваются привычки, интересы, желания, и порой у двух людей они не совпадают. Порой они противоположны. Люди, которые состоят в здоровых отношениях, умеют решать конфликты эффективно.

Неэффективное решение: повышать голос, перебивать, бросаться оскорблениями, обвинять друг друга — в итоге не прийти к согласию, затаить обиду и злость.

Эффективное решение: честно и открыто высказаться, выслушать собеседника, попытаться понять чужую точку зрения — в итоге договориться, найти компромисс.

Здоровые отношения приносят радость. Помогают в трудную минуту. Улучшают жизнь. Здоровые отношения — это классно!

Отношения нездоровы. Что делать?

Если в твоих отношениях с подругой/другом, девушкой/парнем встречаются контроль, агрессия, угрозы, шантаж, игнорирование, оскорбления — это не значит, что всё кончено и вам немедленно пора расходиться.

Давай сравним два примера.

Пример 1. Оля и Наташа — одноклассницы и лучшие подруги. В их классе появляется новенькая Снежана. Наташа сразу находит с ней общий язык. Оля обижается, ревнует и однажды говорит Наташе:

— Я не хочу, чтобы ты дружила со Снежаной. Выбирай: или я, или она — и точка.

— Но как я выберу? Вы обе дороги мне.

— Тогда мы с тобой больше не подруги. Уходи к своей драгоценной Снежане.

Наташа недоумевает:

— Почему ты не хочешь, чтобы я с ней дружила?

— Ты рано или поздно меня кинешь. Так что лучше сразу уходи.

— Почему ты так думаешь?

Оля опускает голову:

— Ты меня как будто бросила. Тебе с ней веселее. Интересней. Вы постоянно смеётесь… Я скучная. Она лучше меня.

— Ничуть не лучше, — возражает Наташа. — Она другая. Да, я могу с ней похихикать. Зато о серьёзном я говорю только с тобой. О том, что по-настоящему важно. Ты же моя лучшая подруга! Я не могу сделать так, как ты просишь, и вообще не общаться с ней. Но это не значит, что ты мне не дорога.