И наконец, представьте, что подруга или партнер рассказывают вам о пережитом сексуальном насилии и упоминают, что в тот момент их тело отреагировало. Как объяснить, что на самом деле означала их генитальная реакция?

Выберите время и просмотрите упражнения этой главы. Запишите нечто важное, что вы узнали, – это может касаться секса в целом или вашей сексуальности в частности.

Глава 7. Желание

Разный уровень желания – когда один партнер хочет секса больше, чем другой, – самая распространенная причина обращения пар к секс-терапевтам, а потеря желания – самая распространенная сексуальная проблема женщин. Поэтому неудивительно, что о желании меня спрашивают чаще, чем о чем-то еще. Обычно это звучит примерно так: «Эмили, как надолго сохранить в паре прочную сексуальную связь?»

В этой главе вы найдете ответ.

Как работает желание, как оно меняется и что считать нормой?

Если взглянуть на исследования пар с прочной и длительной сексуальной связью, мы увидим: это не те пары, которые постоянно жаждут секса. И не те, которые часто занимаются сексом – мало кто чаще двух раз в неделю (у людей хватает других дел). И это не те, кто устраивает безумные сексуальные эксперименты.

Недавнее исследование продемонстрировало: лучшим показателем удовлетворенности сексом и отношениями является не частота и не техника секса и даже не получение оргазма. Самый лучший показатель – объятия после секса.

У пар, которые долгое время сохраняют прочную сексуальную связь, обычно есть две общие черты. Первая: они друзья – даже лучшие друзья. В основе их отношений лежит глубокое доверие. Терапевт и исследовательница отношений Сью Джонсон считает, что оно сводится к положительному ответу на вопрос: «Ты готов поддержать меня?» Друзья всегда готовы поддержать друг друга. Вторая: они ставят секс на первое место. Партнеры решили, что это важно для их отношений, поэтому они сознательно отодвигают в сторону повседневные аспекты совместной жизни (работу, детей, друзей, сон и даже – в голове не укладывается! – телевизор). Они закрывают дверь, оставив за ней все это, и делают то, что собирались. Они вдвоем ложатся в постель. Кожа соприкасается с кожей, а тело вспоминает: «Как здорово, мне это нравится. Мне нравится этот человек». Вот и все: лучшие друзья и секс на первом месте.

Не слишком похоже на обычные истории о сексуальном желании. В некотором смысле это даже полностью противоречит представлениям о нем. Вспомните своих «идеальных» женщин из пятой главы. У кого-нибудь из них «идеальный секс» был описан как «приоритет секса с лучшим другом»?

У многих из нас сложился совсем другой стереотип – спонтанное желание. Эрика Моэн, карикатуристка, иллюстрировавшая книгу «Как хочет женщина…», изображает спонтанное желание как удар молнии в гениталии – бабах! Оно возникает нежданно-негаданно и предвосхищает удовольствие.

Спонтанное желание способно радовать, и это, безусловно, тоже совершенно нормальный и здоровый способ испытывать сексуальное желание, но существует еще один его вид – ответное желание. Если спонтанное желание возникает, очевидно, в предвкушении удовольствия, ответное – как отклик на него.

Иными словами:

Удовольствие – это мера.

Удовольствие – критерий сексуального благополучия. Важно не то, насколько вы жаждете секса («бабах!»), как часто вы им занимаетесь, что именно или где вы делаете и сколько у вас бывает оргазмов. Самое важное – нравится ли вам секс, который у вас бывает, или нет. В конце концов, зачем кому-то хотеть секса, если он не доставляет удовольствия?!

Если вам трудно отличить спонтанное и ответное желание, взгляните на аналогию, которую предлагает секс-терапевтка Кристина Хайд:

Если ваш лучший друг пригласит вас на вечеринку, конечно, вы согласитесь, потому что это же ваш лучший друг и это же вечеринка! Но, возможно, с приближением назначенной даты вы начнете волноваться: с кем оставить детей, не застрянете ли вы в пробке… А к вечеру уже не хочется переодеваться в подходящую одежду и куда-то идти – рабочий день был долгим. Но вы обещали, что придете, поэтому все же наряжаетесь и идете. И что же? Обычно на вечеринке вы веселитесь! Если вам весело, значит, вы все делаете правильно.

Это – ответное желание.

Если развить аналогию дальше, то спонтанное желание – это внезапный поход на вечеринку, даже если ничего такого заранее не намечалось.

Подумайте: если вы бывали на вечеринках у этого друга уже много раз и они всегда были дурацкими – угощение вам не нравилось, а гости не вызывали доверия, – как бы вам ни хотелось пойти на вечеринку, стоит ли это делать?

Упражнение № 1. Контексты, создающие желание

Одним людям свойственно спонтанное желание, другие испытывают исключительно ответное, но большинство в разные моменты ощущают тот или другой вид.

Почему? Потому что желание, как и удовольствие, определяется контекстом.

В этом упражнении вы проанализируете опыт спонтанного и ответного желания и рассмотрите, какие аспекты контекста способствовали одному или другому ощущению.

Это упражнение вам уже знакомо. В упражнениях «Изучите контекст» и «Оцените контекст» главы 3 – вы рассмотрели, как контекст формирует ощущение удовольствия. Здесь вы изучите, как он формирует ощущение желания. В упражнении 2 главы 2 «Что “включает включатели” и что “выключает выключатели”?» вы отметили факторы, от которых у вас пропадает всякое желание, и факторы, которые гарантированно вас заводят – независимо от остальных условий контекста.

Снова вспомните свой замечательный и не слишком замечательный сексуальный опыт и определите, какие контекстообразующие факторы явно способствовали положительному ощущению ответного желания? Какие способствовали положительному ощущению спонтанного желания?

При желании поработайте над созданием контекстов для того или иного вида желания. Вернитесь к рабочим таблицам по созданию изменений, чтобы продумать план.

Упражнение № 2. Чего вы хотите, когда хотите секса?

Это упражнение предназначено для того партнера, который хочет больше секса, чем другой.

По опыту вы знаете, что спонтанное желание может оказаться приятным в одних контекстах, но вызвать дискомфорт в других. В каком контексте желание не приносит вам удовольствия?

А теперь самая важная часть.

Учитывая все, что вы знаете о контекстах, способствующих спонтанному желанию, и о том, в каких из них оно приносит удовольствие, а в каких нет, задайте себе следующий вопрос:

Чего я хочу, когда я хочу секса?

Получить оргазм? Но это можно сделать самостоятельно. Что такого важного есть в сексе именно с этим человеком?

Вот несколько вопросов для мозгового штурма:

• Когда партнер отказывается от секса, чего лишается ваше тело или душа, кроме собственно секса?

• Когда он соглашается, что именно, по вашим ощущениям, он принимает от вас?

• Если партнер редко или никогда не инициирует секс, что это означает для вас?

• Если партнер испытывает ответное желание, не считаете ли вы его в глубине души «менее нормальным», чем ваше спонтанное желание? Не хотите ли от партнера спонтанного желания? Может, вы думаете, что он вас недостаточно любит? Считает недостаточно сексуальной? На самом деле ответное желание не имеет ничего общего с тем, как сильно вас любят и насколько