(одна женщина, несколько мужчин) и полиаморные (множество людей, связанных сетью добровольных отношений) культуры, культуры «свободной любви» и полного воздержания (такие как шейкеры[5]). В истории были культуры, которые порицали гомосексуальное поведение, и культуры, которые воспевали его; культуры, в которых презирали женщин, и культуры, в которых презирали мужчин, а также культуры, в которых презирали вообще всех; культуры, где не существовало понятия пола; культуры, где выделяли два пола, а также культуры, где различали три, четыре или пять полов.

Что из этого считать правильным? Какой из этих способов заниматься сексом следует назвать самым «естественным» и «настоящим»?

Современные секс-педагоги и секс-терапевты хотят создать мир, в котором все люди будут иметь доступ к здоровому и удовлетворяющему их сексу. В нашем «идеальном» сексуальном мире каждый человек имеет право решать, когда и как ему прикасаться к другим, когда и как другие могут прикасаться к нему. Он имеет полное право распоряжаться своим телом и относиться к своему телу и своей сексуальности как ему будет угодно.

Именно этот идеал я подразумеваю, когда говорю о «секс-позитивном мире». Я исповедую радикальное, распространяющееся абсолютно на всех убеждение: тело каждого человека принадлежит только этому человеку.

Давайте представим мир, в котором любые пол, гендер, тело и любовь «нормальны», если они отвечают единственному правилу: тело каждого человека принадлежит исключительно этому человеку. Никаких суждений о «правильности» и «неправильности» до тех пор, пока каждый сам выбирает, когда и как к нему прикасаются.

Вот ваше задание: представьте себе новую ментальную модель идеальной сексуальной женщины, живущей в мире, где не существует «идеала», которому она должна соответствовать. Освободите ее.

Давайте дадим ей имя – может быть, ваше: _____

Как выглядит эта женщина и как она ведет себя в ситуациях, не связанных с сексом?

Как она инициирует секс, если она это делает?

Что она делает и как себя чувствует во время секса?

Как партнер относится к ее сексуальности?

Чего она никогда не сделает и не испытает?

Из копилки вопросов и ответов

Вопрос: Есть ли правила этикета при посещении секс-шопа?

Ответ: У нас, секс-педагогов, есть поговорка: «Чья-то радость – кому-то гадость». Это и есть правила этикета при посещении секс-шопа.

Сотрудники в секс-позитивных инклюзивных магазинах зарабатывают на жизнь, подбирая приспособления, смазку или костюмы, которые принесут конкретному человеку удовольствие. Если рядом есть такое место, сходите туда, порассматривайте полки и сохраняйте спокойствие. Если что-то из увиденного вам не понравится – это нормально. Но если бы оно вообще никому не нравилось, его бы не было в магазине. Ваша «гадость» – это чья-то «радость», и наоборот: ваша «радость» – это «гадость» для кого-то другого. Будьте добрее, не выказывайте своего отвращения.

В магазине наверняка будет отдел женского белья, отдел смазки и множество отделов с игрушками, возможно, организованных по типам: вибраторы-пули, тонкие вибраторы, сверхмощные вибраторы – «волшебные палочки», вибраторы для проникновения. Также может быть отдел с книгами, отдел приспособлений для связывания и игр с ощущениями, отдел накладок и фаллоимитаторов.

Возможно, даже чтение этого списка уже вызвало у вас какую-то реакцию. Если так, то появилась прекрасная возможность потренироваться. Отметьте свои эмоции, позвольте им просто пройти сквозь вас и раствориться – предпринимать что-либо нет необходимости.

Если вас удивит что-то из увиденного, негромко отреагируйте вслух: «Ого!» Если что-то понравится – возьмите это в руки и изучите внимательнее.

А если что-то не понравится – отметьте это про себя, сохраняя нейтральное выражение лица, и переведите взгляд. Просто скажите: «Это не для меня». Ведь совершенно нормально, что не все для вас. Помните, сексуальная позитивность – это когда каждый выбирает, как и когда к нему будут прикасаться, а разным людям нравятся очень разные прикосновения. Представьте, что кто-то взял привлекательную, на ваш взгляд, игрушку и сказал: «Фу, какому извращенцу может такое понравиться?!» Что вы при этом испытаете?

Если нужно, обратитесь за помощью к консультанту. В секс-шопах сотрудники часто имеют профессиональную подготовку и могут предложить вам точную информацию и квалифицированную неосуждающую поддержку. Их цель – помочь вам найти ту вещь, которая подходит именно вам, какой бы она ни была.

Упражнение № 4. Посмотри, что тебе нравится?

Секс-позитивный контекст по определению является также бодипозитивным. Но наш мир вряд ли можно назвать таковым. Уже в дошкольном возрасте половина девочек беспокоится о том, что они слишком толстые. Дальше их количество только увеличивается, и к подростковому возрасту почти все девочки так или иначе стараются похудеть.

Даже если отвлечься от не слишком полезных для здоровья (а иногда серьезных, вплоть до смертельных) последствий этих попыток соответствовать предписанному культурой идеалу красоты, – как вы считаете, может ли ненависть к своему телу нажимать на сексуальную «педаль газа»? Черт возьми, нет! Отвращение к собственному телу только «бьет по тормозам»! Но так не должно быть.

Следующие несколько упражнений посвящены созданию контекста, который позволит отказаться от самобичевания и относиться к своему телу с добротой и сочувствием.

Для начала посмотрите на свое обнаженное тело в ростовом зеркале и запишите, что из увиденного вам нравится.

Конечно, первыми вы заметите части тела, которые вас приучили считать неправильными, плохими или отвратительными. Все в порядке – отодвиньте эти мысли в сторону на несколько минут. Еще раз посмотрите на свое тело и запишите, что из увиденного вам понравилось.

Повторите то же самое на следующий день.

И делайте так каждый день в течение недели. Записывайте в блокнот свои наблюдения в течение недели.

После того как вы семь дней подряд будете записывать, что вам нравится в вашем теле, проанализируйте, на что был похож этот опыт и что в вас изменилось (если в вас вообще что-нибудь изменилось).

Вначале вы можете испытать диссонанс. Не исключено, что он так и не пройдет – это нормально. Но сейчас ваша цель – не перечеркнуть десятки лет стыда и неприязни к своему телу, а распознать алгоритм их возникновения и научиться спрашивать себя: хотим мы и дальше следовать ему или отпустим, чтобы освободить место для чего-то другого?

У трансгендерных и небинарных людей это упражнение может вызвать неожиданные чувства. Один читатель рассказал о своем первом опыте в мужском отделе – до этого он покупал только женскую одежду: «Я посмотрел на манекены – сплошь рельефные грудные мышцы и бицепсы – и с ужасом осознал, что теперь недотягиваю сразу до двух телесных идеалов».

Подсознательно самокритичное отношение воспитано привычкой сравнивать свое тело с недостижимым идеалом. Оно складывается в течение всей нашей жизни. Поэтому, безусловно, одной недели слишком мало, чтобы изменить негативное отношение к себе на сочувствие и привязанность. Но при желании можно время от времени возвращаться к этому упражнению и отмечать, как постепенно все меняется.

Упражнение № 5. «Она такая красивая»

Это упражнение можно выполнять на той же неделе, что и предыдущее, или отдельно. Здесь вам придется рассматривать не свое тело, а тела других людей.

Обращайте больше внимания на