принимали в своей жизни: Что они считают вашими мотивами? Какие послания они получили от этого выбора? Как, по их мнению, ваш выбор повлиял на вашу жизнь и на их жизнь? (Если вы не умеете быть очень спокойным и объективным, когда вас критикуют, лучше всего организовать это так, чтобы ответы можно было присылать анонимно). Совпадают ли их ответы с вашими намерениями и ожиданиями, или есть значительные расхождения? Если расхождение есть, и если оно вас беспокоит, подумайте, как и почему вы недопонимаете друг друга. Какие коррективы вы можете внести, чтобы быть более "внятным" при выборе?

Процесс 360-градусной обратной связи обычно вызывает удивление и смирение, и может стать пороховой бочкой, если вы не в лучших отношениях с теми, кто вас оценивает. Но это также увлекательно, познавательно и потенциально является отличным инструментом для улучшения себя и своих отношений с другими людьми.

4.

Мы совершаем ошибки. Мы поддаемся искушению, неправильно воспринимаем информацию и придаем слишком большое значение сиюминутным эмоциям. За долгие годы жизни мы неизбежно сделаем несколько неверных решений, но, возможно, нам не придется делать их так часто. Развивая осознанную интуицию, мы можем воспользоваться преимуществами автоматической и рефлекторной систем, позволяя им работать согласованно, когда мы сталкиваемся с выбором. Как будто в каждом из нас есть внутренние Кирк и Спок, один импульсивный, а другой гиперлогичный, и вместо того, чтобы противопоставлять их друг другу, мы должны поощрять их работать в команде, чтобы наш корабль шел как можно более гладко, позволяя нам "смело идти туда, куда не ступала нога человека".

Развитие осознанной интуиции требует постоянного и последовательного самоконтроля и обратной связи, поэтому я рекомендую вам вести дневник выбора. Хотя вы, вероятно, не сможете отслеживать все свои решения, делайте записи о наиболее важных решениях (и время от времени добавляйте несколько тривиальных). Записывайте, какие у вас были основные варианты, что вы выбрали, каковы причины/мотивы вашего выбора и каковы ваши ожидания на будущее, то есть каковы, по вашему мнению, будут последствия этого выбора?

Ваш дневник будет служить записью ваших решений и вашего душевного состояния, когда вы их принимали. Вместо того чтобы полагаться на память, которая избирательна и часто обманывает, у вас будет четкое окно в прошлое. Теперь вы сможете точно оценить тот выбор: что вы сделали правильно, где ошиблись, и получилось ли все так, как вы надеялись. Через некоторое время вы сможете вносить коррективы в настоящее, основываясь на своих мыслях и действиях в прошлом. Вы станете лучше понимать свои предубеждения и рационализации, а с практикой сможете избежать тех же ошибок при следующем выборе.

5.

Если у вас паранойя, это не значит, что они не хотят вас заполучить. Это мантра для всех любителей теорий заговора, и если они, возможно, сумасшедшие, это не значит, что они не правы. Кажется, что нашим выбором постоянно манипулируют люди, которым выгодно, чтобы мы предпочли определенный товар, услугу, человека или идеологию другим. Хотя обычно мы можем обосновать свой выбор, на нас влияют дополнительные факторы, о которых мы даже не подозреваем. Мы можем попытаться контролировать множество сообщений, которые получаем через других людей, средства массовой информации, рекламу и т. д., но полностью избавиться от влияния невозможно (если только мы не решим прожить остаток жизни в резервуаре сенсорной депривации). Поэтому вопрос заключается в том, сколько усилий мы хотим потратить, чтобы избежать выбора, который может быть окрашен внешним влиянием?

Вместо того чтобы пытаться уклониться от всех возможных влияний (как теоретик заговора пытается уклониться от черных костюмов) и сводить себя с ума, мы можем сосредоточиться на осознании своих скрытых предубеждений и предпочтений, которые делают нас склонными делать выбор, который мы сами могли бы не одобрить, если бы осознавали его глубинные мотивы. Один из способов сделать это - тест на неявные ассоциации (IAT), который, по словам представителей проекта Project Implicit Гарвардского университета, "измеряет неявные установки и убеждения, о которых люди либо не хотят, либо не могут сообщить" , потому что они скрывают эти установки и убеждения от других или от себя. Вы можете зайти на сайт Project Implicit (https://implicit.harvard.edu) и пройти IAT, выполнив несколько различных заданий, каждое из которых оценивает различные неявные установки/убеждения. По мере того как вы узнаете о себе больше благодаря этим заданиям, вы сможете предпринять сознательные усилия, чтобы противостоять неявным ассоциациям, которые, вероятно, влияют на многие ваши решения. Таким образом, вы сможете сделать выбор, более соответствующий тому, кем вы стремитесь быть, а не тому, кто скрывается в глубинах вашего сознания.

6.

Когда кто-то говорит: "У меня слишком большой выбор", так и тянет ответить: "У нас у всех должны быть такие проблемы!". На первый взгляд, проблема изобилия не кажется чем-то особенным, но наличие большого выбора может так же разочаровывать и удручать, как и его недостаток. У нас есть ментальные, эмоциональные и физические ограничения на количество вариантов, с которыми мы можем справиться, и когда мы не можем отличить один вариант от другого, выбор становится бессмысленным и/или невозможным занятием. В итоге мы откладываем принятие решений, даже очень важных, делаем более неправильный выбор и испытываем меньшую удовлетворенность от сделанного выбора. Вместо того чтобы стремиться к выбору ради выбора, мы должны сосредоточиться на создании лучшего опыта выбора для себя, который позволит нам воспользоваться преимуществами выбора и избежать подводных камней. Как это сделать в шумной среде выбора, с которой мы сталкиваемся каждый день?

Вот четыре быстрых совета:

Сократите число вариантов до приемлемого. Хороший общий ориентир - семь вариантов, плюс-минус два, но вы можете захотеть меньший выбор, если нужно учесть много факторов, или больший, если у вас уже есть опыт принятия подобных решений. Помните, что если вы не видите разницы между вариантами, то все они вам не нужны: Относитесь к ним как к одному варианту.

Укрепляйте уверенность в своем выборе, пользуясь советами экспертов и индивидуальными рекомендациями. Иногда сократить количество вариантов невозможно или даже нецелесообразно. В таких случаях полагайтесь на людей и системы, которые знают больше и могут обрабатывать информацию более эффективно.

Распределите доступные вам варианты по категориям или найдите продавцов, которые сделают это за вас. Это позволит вам смоделировать экспертизу, более четко увидеть, чем один набор вариантов отличается от другого, и понять, какими качествами и компонентами обладает каждый из них.

Приучите себя начинать с меньших, легких вариантов и переходить к более сложным. Как вы не прыгнете в глубокий бассейн, если не умеете плавать, так и вам не