Исследовали ли вы издержки чрезмерно агрессивного подхода к лечению?

Возможно, вы взяли на вооружение новые методы улучшения здоровья, и они сами по себе прекрасны, но если вы воплощаете их слишком ревностно, они могут в какой-то степени стать вредными. Чем чревато для вас чрезмерное увлечение физическими упражнениями или же чрезмерно строгое следование новой диете? Для начала, если вы чрезмерно давите на себя, во всем стремясь к идеалу, вы будете испытывать такой стресс, что у вас упадет иммунитет. Кроме того, когда речь идет о некоторых видах физических упражнений, вам надо всегда помнить о потенциальных травмах. Каковы издержки занятий йогой, если у вас проблемы с суставами? Каковы издержки потребления большого количества сока из зеленого салата кейл, который влияет на уровень гормонов щитовидной железы?[25]

Если вы слишком одержимы каким-то одним методом оздоровления, вы можете игнорировать другие методы, которые могут принести вам пользу. Например, вы можете лучше питаться, но при этом продолжать не высыпаться – и не понимать, насколько сон важен для вашего здоровья. В области физических упражнений вы можете отдавать предпочтение одному виду активности, забывая об остальных, не менее важных – например, заниматься только аэробными нагрузками и забывать о силе, гибкости и чувстве равновесия.

Работая со своим бессознательным, вы можете обнаружить, что слишком много внимания уделяете одним привычкам или аспектам своего здоровья и недостаточно – другим.

Глядя на первый набросок вашей новой истории здоровья, подумайте о происхождении своего поведения. Здоровые привычки, которые вы считаете чем-то само собой разумеющимся, могут уходить корнями в убеждения, которые не соответствуют вашим ценностям.

Насколько другие люди повлияли на ваши представления о том, как вам себя вести? Кто внушил вам всегда доедать еду с тарелки, бояться потолстеть и утратить свою привлекательность, терпеть, когда вам больно? Возможно, вы приняли за чистую монету слова своих родителей, учителей или возлюбленных, сказанные бездумно или походя, такие как «в нашей семье все рано умирают» или «мы все страдаем от депрессии, такая уж у нас семейная наследственность»?

Вы можете решить отправиться в путешествие в нижний мир (инструкции содержатся в главе 4), если до сих пор этого не делали, и обнаружить истоки своих убеждений, равно как и привычек. Зная, откуда они произошли, вы будете меньше сомневаться в необходимости их изменить. Например, если их истоки лежат в страхе разочаровать кого-то, на кого вы хотели произвести впечатление, вы можете осознать, что они иррациональны, и отказаться от них. Если ваши давно умершие родители внушили вам веру в то, что признавать боль и слабость и просить о помощи – стыдно, и сегодня эта вера мешает вам получить поддержку, необходимую для изменения истории вашего здоровья, вы, возможно, сможете отказаться от этой веры.

Работая с практиками измененного сознания над глубоким пониманием того, какие скрытые силы повлияли на вашу историю здоровья, вы, скорее всего, начнете осознавать свою роль в ее написании. Вы сможете увидеть, что именно вы делаете, возможно, неосознанно, для появления в своей жизни событий и ситуаций, которые вам не нравятся. Легко обвинить генетику, семейную склонность к болезни или плохим привычкам, равно как и внешние факторы, в том, что вы принимаете решения, которые не соответствуют вашему намерению воплотить в жизнь лучшую историю здоровья.

Если вы продолжите осознавать свои мысли и действия, а также работать с архетипическими энергиями и вступать с ними в диалог, вы можете обнаружить, что ваши оправдания по поводу неспособности с легкостью изменить свою историю здоровья отпадают сами собой. Вы можете обнаружить, что способны не только вносить в свою историю здоровья маленькие позитивные изменения; вы можете даже осуществить в ней радикальные перемены. По мере того как вы будете практиковаться честно смотреть на свою роль в написании той истории здоровья, которая была у вас до сегодняшнего дня, ваша уверенность в своей способности написать новую, лучшую историю, будет крепнуть. Соответственно, вам будет все легче смотреть в лицо неприятным истинам о тех решениях, которые вы принимали раньше.

Написав первый набросок новой истории своего здоровья, попробуйте следующее упражнение. Оно поможет вам понять, насколько вам подходит новая история. Если выяснится, что она вам не подходит, вы можете исследовать причины, по которым она ощущается как неподходящая, и решить, менять ее или попытаться претворить в жизнь все равно, даже если сейчас она кажется вам чрезмерно амбициозной.

Чтобы подготовиться к следующей практике, перечитайте новую историю здоровья, которую вы только что написали. Сформируйте намерение вообразить, что вы уже претворили эту историю в жизнь, и что сегодня у вас самый обычный день из жизни. Затем откройте священное пространство, очистите свое энергетическое поле и выполните осознанное дыхание, чтобы быть готовыми к практике.

ПРАКТИКА ИЗМЕНЕННОГО СОЗНАНИЯ:

ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЕТЕ В СВОЕЙ НОВОЙ ИСТОРИИ ЗДОРОВЬЯ

Представьте, что вы проживаете ту историю здоровья, которую написали. Представьте себе начало самого обычного дня.

Как вы чувствуете себя, когда просыпаетесь? Где вы? Как вы чувствуете себя, принимаясь за свои ежедневные дела?

Как вы чувствуете себя в собственном теле? Какие эмоции ощущаете, глядя в зеркало? Что вы видите, когда смотрите на себя?

Теперь представьте, что вы занимаетесь чем-то, что для вас ценно (работаете, общаетесь и так далее). Как вы чувствуете себя в своем теле? Пусть сцена разворачивается у вас перед глазами, а затем сменится новой сценой, в которой вы наслаждаетесь еще чем-то, что с вами происходит.

Помните, вы проживаете новую историю здоровья, ту, что вы написали для себя сами, а не ту, по которой вы жили до сегодняшнего дня.

Что происходит в этой сцене? Как вы чувствуете себя в своем теле? Способны ли вы делать то, что раньше делать не могли? Что это?

В этой новой истории здоровья что вы делаете по-новому?