Теперь, когда вы знаете несколько способов использовать состояние измененного сознания для получения знаний о своем здоровье, и знаете, как по-разному можно работать с влияющими на него архетипическими энергиями, вам нужно начать применять эти умения на практике. Я рекомендую вам работать с практиками из этой книги как минимум раз в неделю, а лучше два. Вы можете выполнить шаманское путешествие в один день, а несколько дней спустя провести диалог с тем, что увидели. Вы можете выполнить дневниковое упражнение, чтобы определить свою текущую историю здоровья, а затем отправиться в путешествие или вступить в диалог с намерением узнать больше о какой-то конкретной теме, такой как «сопротивление», или о конкретном заболевании. Я рекомендую вам попробовать все упражнения из этой книги и регулярно использовать те из них, которые вам больше всего подходят.

Вступая в контакт с мощными архетипическими энергиями и получая знания, недоступные сознательному разуму, вы можете улучшить свою мотивацию, концентрацию и стремление написать и претворить в жизнь новую историю своего здоровья. Предположим, что, работая с архетипической энергией трудоголизма, вы видите сон или отправились в путешествие, где встречаете пчелу. Вступив с пчелой в диалог, вы осознаете, что будете «трудиться, как пчелка» и что это принесет вам немало преимуществ. Вы признаете и принимаете, что не хотите менять свою природу «трудолюбивой пчелы», а просто хотите построить с ней новые отношения. Что дальше? Как вам отнестись к своей внутренней трудолюбивой пчеле по-новому, чтобы она стала для вас полезней и менее проблематичной?

Допустим, вы весь день сидите за компьютером. Почему бы не решить принять этот факт за данность, но при этом придумать, как вам обеспечить своему телу достаточно движения, чтобы оно оставалось здоровым, и как давать мозгу отдыхать от непрерывной умственной и визуальной стимуляции? Вы могли бы настроиться несколько раз в день выполнять за своим столом короткую медитацию – медитацию, в которой вы сосредотачиваетесь на дыхании и представляете себе тихий пруд и слово «покой». Вы также могли бы решить делать зарядку во время работы за компьютером, давая себе перерывы на растяжку или зарядку с гантелями. Купите себе мобильное устройство для диктовки и коммуникаций, чтобы иногда выбираться из офиса на солнышко и на природу и работать оттуда. Вы могли бы иногда во время ходьбы ускорять шаг, а затем снова замедляться до нормального темпа. Если вы смотрите телевизор, в это время вставайте и делайте зарядку.

Это простые изменения, которые в конечном итоге могут сильно изменить историю вашего здоровья. В 2012 году в «Чикаго Трибьюн» вышла статья под названием «Маленькие шаги окупаются, сообщает нам медицинское исследование Северо-Западного Университета». В ней сказано: «Небольшие изменения в поведении могут быть той искрой, которая необходима, чтобы добиться большого успеха в улучшении общего состояния здоровья… Для долгосрочного успеха полезно отслеживать свой прогресс и вознаграждать самые малые победы».[20] Подобные изменения будет проще осуществить, если вы примете свой трудоголизм как данность и будете работать с ним, не пытаясь его победить.

Аналогичным образом вы можете решить, что не станете пытаться готовить полноценный ужин по рабочим дням, потому что с учетом ваших рабочих привычек эта цель просто нереалистична. Вы решили, что не хотите менять свою природу и привычки «трудолюбивой пчелки», хотя до использования практики измененного сознания у вас и были на этот счет сомнения. Затем вы решаете, что договоритесь о доставке еды на дом или же будете готовить на всю неделю в выходные. Как только вы приняли тот факт, что не хотите делать своим приоритетом каждый вечер готовить ужин из свежих продуктов, без использования полуфабрикатов, вам станет проще признать, что нужно найти какие-то другие способы питаться полезно. Вы также можете осознать, что вам нужно следить за тем, чтобы как следует высыпаться, чтобы вы могли выполнить данное себе обещание хорошо питаться, заниматься спортом и медитировать.

Это знание поможет вам осознать, что в последнее время вас беспокоит и нервирует не объем работы, а тот смысл, который она для вас имеет. И вновь вы в силах начать с маленьких изменений, например посетить семинар или прочесть книгу, которые, по вашим ощущениям, помогут вам трансформировать свою карьеру. Ваша энергия «трудолюбивой пчелки» будет продолжать положительно влиять на вас, пока вы понемногу ищете способы изменения карьеры.

Теперь, когда вы знаете, как использовать разные практики для получения знаний и общения с архетипическими энергиями, когда вы начали сами применять эти техники, вы наверняка захотите глубже исследовать свою текущую историю здоровья, выйдя за рамки простого списка проблем, которые мы обычно озвучиваем в кабинете у врача. У вашей истории здоровья куда больше составляющих, чем можно описать в списке.

Затем вы напишете новую историю здоровья, чтобы сохранить или даже улучшить свое сегодняшнее состояние. Я надеюсь, что когда вы приступите к этой работе, вы будете внимательны не только к своим проблемам, но и к тому, чем в своем здоровье вы довольны. Это поможет вам поддержать хорошие привычки или поощрить поведение, которое способствует хорошему самочувствию и состоянию. В то же самое время вы будете видеть то, что хотите исследовать тематически и энергетически: жизненные силы, чувство равновесия, приятные ощущения в теле и так далее. Позвольте темам, которые вы обнаружите, подсказать вам конкретные цели. Вас может удивить, насколько эти цели будут отличаться от тех, которые вы поставили бы себе сами, если бы сознательно задумали поправить здоровье.

Вообразите, чего бы вы хотели для своего здоровья. Даже если вы достаточно довольны им сейчас, вы можете пожелать сохранить его на хорошем уровне – или даже улучшить – на месяцы и годы вперед. Пусть вашей целью будет написание новой истории здоровья с акцентом на то, что вы хотели бы испытать в следующие несколько лет.

Если вы в буквальном смысле слова напишете свою новую историю здоровья, ручкой на бумаге, это может помочь вам поверить, что то, что вы хотели бы испытать, может осуществиться. Это также может помочь вам зафиксировать, какие действия вам нужно выполнить, чтобы достичь своих целей. Однако когда дело дойдет до претворения вашей новой истории здоровья в жизнь, может обнаружиться, что вам не удается поддерживать положительные изменения одной лишь силой воли. Эта неудача может вас расстроить. Поэтому я рекомендую, чтобы вы написали для себя новую историю, но при этом продолжали использовать практики работы с измененным сознанием и с дневником, чтобы помочь себе претворить ее в жизнь.