Всегда помните, что историю рассказываете вы сами, и вы не обязаны жить согласно истории, написанной за вас вашими генами, прошлым опытом и действиями, культурными стереотипами. За прошедшие полвека или около того мы обнаружили, что многие истории, которые мы себе рассказываем, можно менять при помощи сознательного выбора. Теперь мы знаем, что то, что мы едим и пьем, как много и как двигаемся, насколько контролируем уровень стресса в своей жизни, – все это очень сильно влияет на наше физическое здоровье, равно как и наши убеждения относительно болезней, старения и изнашивания организма. Мы даже можем избежать болезней, недомоганий и случайных травм, если принимаем более взвешенные решения и уделяем внимание мелким деталям и изменениям, которые могут оказать большое влияние на наше здоровье.

Недавно я ходил к стоматологу удалять зубной камень, и врач сказала мне, что мне повезло: у меня много слюны, которая не дает бактериям размножаться на зубах и деснах. Она упомянула, что многие люди, принимающие самые обычные лекарства, страдают от их побочного эффекта – сухости во рту, которая может способствовать размножению бактерий, болезням десен, потере зубов и даже развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

До слов врача я никогда не задумывался о важности такой обычной вещи, как слюна. Если бы я читал список побочных эффектов лекарства, я бы не подумал, что сухость во рту – это серьезная проблема. Что если какое-то лекарство, которое вы принимаете, вызвало бы у вас сухость во рту, и вы просто приняли бы ее как неприятную, но не особо опасную данность? Знание может открыть вам глаза на новые возможности, такие как поиск другого лекарства или даже принципиально иного способа лечения того недомогания, от которого вы пьете это лекарство. Автоматически следуя предписаниям врача и не раздумывая о тех решениях, которые вы принимаете, и причинах, по которым вы принимаете их, вы можете помешать себе написать и претворить в жизнь лучшую историю здоровья.

Истории здоровья со временем меняются. Например, у большинства из нас в какой-то степени ухудшается чувство равновесия, и мы можем не понимать этого, пока не споткнемся и не упадем. Решив делать упражнения, которые способствуют укреплению вестибулярного аппарата, мы можем избежать несчастного случая, который мог бы покалечить нас или причинить долгосрочный вред нашему здоровью, подвижности и общему состоянию. И однако как часто мы задумываемся о своем чувстве равновесия до того, как оно станет для нас проблемой? Написание новой истории здоровья может способствовать тому, что у вас не разовьется какая-то болезнь или состояние в следующие несколько лет – или так долго, как вы готовы работать над трансформацией своей истории здоровья.

Если у вас есть хроническое заболевание или состояние, ход которого обычно нельзя повернуть вспять, и даже прогрессию остановить сложно, или же если вы сражаетесь с болезнью, угрожающей вашей жизни, вы можете чувствовать, что вам ничего не остается, кроме как следовать рекомендациям врача и надеяться на лучшее. Но почему бы вам не написать новую, лучшую историю своего здоровья, которая противоречит всем мрачным прогнозам, основанным на данных и опыте?

Мы знаем, что влияние сознания на здоровье совершенно реально. Все врачи соглашаются с тем, что спонтанные исцеления иногда случаются. Более того, изучая эпигенетику, сегодня мы понимаем, что выбирая, какой нам вести образ жизни, мы часто сами определяем, активируются ли в нашем организме определенные гены, что снижает или повышает вероятность развития у нас конкретного заболевания.

Сознавая это, напишите историю своего здоровья, которая будет вас вдохновлять и побуждать к действиям. В то же время, пока вы узнаете новое о здоровье и хорошем самочувствии, задаете себе цели и прививаете новые привычки, которые помогут вам лучше себя чувствовать, продолжайте работать с западной медициной, проходите регулярные проверки и лечите имеющиеся у вас болезни.

Какой будет ваша новая история здоровья? Какие ощущения вы хотели бы испытать в плане здоровья сейчас и в будущем?

Напишите первый набросок своей новой истории. Используйте глаголы в настоящем времени и пишите от первого лица, как если бы то, что вы описываете, правда уже сегодня. Например, «в новой истории здоровья у меня весь день много сил и энергии» или «в новой истории здоровья я готовлю полезную еду, в которой много овощей». Позже, когда вы дойдете до более глубокого понимания своих желаний и того, как вам их реализовать, вы сможете уточнить историю, возможно, добавить какие-то детали или признать какие-то изменения, которые вы хотите внести в нее с учетом новой информации. Для начала вся ваша история здоровья в записанном виде может состоять всего из нескольких параграфов, а может быть, наоборот, из нескольких страниц.

Когда вы будете писать, вспомните главы своей истории здоровья, которые вы уже выделили и о которых размышляли. Войдут ли в вашу новую историю здоровья новые привычки в питании, а с ними и снижение веса? Бо́льшая выносливость, а с ней и приподнятое настроение, и меньшая зависимость от обезболивающих? Лучшее отношение к собственному телу, лучшие отношения со своей сексуальностью, лучший контроль за гормональными сдвигами во время менопаузы или андропаузы? Лучший контроль за любым хроническим заболеванием, позволяющий, чтобы симптомы беспокоили вас реже? Лучший иммунитет и снижение частоты острых заболеваний?

На какие темы вы хотите повлиять в своей новой истории здоровья? Какое название вы хотели бы ей дать? Раздумывая над ответами, помните, что улучшив здоровье, вы можете улучшить и другие области своей истории жизни. Вы можете обнаружить, что с изменением вашей истории здоровья вы стали гораздо увереннее в себе, построили лучшие отношения со своим телом и позитивней его воспринимаете, а также стали оптимистичней и упорней перед лицом любых возможных сложностей.

Даже в тот момент, когда вы думаете о реализации ощутимых и заметных изменений в истории своего здоровья, не забывайте и о своем скрытом опыте: многие проблемы со здоровьем начинаются незаметно, на клеточном уровне, задолго до того, как проявятся в виде физического недуга. Есть ли что-то, что влияет на развитие болей у вас в плечах или спине, кроме сидячего образа жизни и тех часов, которые вы проводите, ссутулившись перед своим рабочим компьютером? Возможно, ваши боли частично связаны с тем, что вы «несете вес всего мира на плечах»? Вернитесь к той работе, которую вы проделали в предыдущей главе, чтобы сформировать свою новую историю здоровья и поразмыслить о том, что вы узнали.

Возможно, вы захотите, чтобы ваша новая история здоровья включала активацию внутренних механизмов исцеления вашего организма, а также улучшение иммунитета. Сегодня все проще становится получить доступ к анализам, которые выявляют начало биологических процессов, могущих привести к развитию болезни, и отслеживают любое ухудшение здоровья. Главное в использовании этих анализов в сочетании с методами работы с архетипическими энергиями – признать свою способность изменить собственное здоровье до того, как вы ощутите симптомы болезни.