COVID-19 заставил многих остановиться и подумать о себе, своем месте в жизни, сделать выводы и обратить внимание на окружающих. Решить, чего действительно хочется в жизни. И оказалось, что многое нам не так уж и нужно, и не очень-то важно.

Испытания будут всегда: Земля может разрушиться через какое-то количество лет, в нее могут попасть астероиды или произойти столкновения с другими небесными телами, могут произойти катаклизмы, о которых мы даже не подозреваем. Но если человек способен бороться, переключиться и занять себя даже в самых тяжелых условиях, то у него есть шанс справиться с любыми проблемами, достойно выйти из любого заболевания. Как видите, я прошел это на личном опыте, создав себе такой режим, чтобы уже на третий день после первых симптомов коронавируса быть продуктивным. Я не дал себе запаниковать и расслабиться. Конечно, мне повезло – болезнь прошла в легкой форме, но это везение во многом обусловлено природной цепкостью, упорством и умением сконцентрироваться на важном, а также персонализированным подходом к собственному здоровью.

Шаг за шагом на страницах этой книги я раскрыл вам самые важные аспекты борьбы с вирусами и способы укрепления иммунитета. Предлагаю добавить к этим знаниям еще несколько моментов. Некоторые из них будут вам знакомы, ведь мы их уже затрагивали. Но другие окажутся недостающими деталями пазла, чтобы составить полную картину необходимых мер.

Последний год показал, что инфекционные заболевания могут очень дорого обходиться обществу, даже если смертность от них невысока. В России в 2020 году общие затраты федерального бюджета на преодоление прямых и косвенных последствий пандемии составили почти три триллиона рублей, это 12 % от общих расходов бюджета.

По статистике, избыточная смертность в 2020 году составила 360 тысяч человек, а в 2021 она может достичь 250 тысяч. Особенно тревожит тот факт, что половина всех переболевших с тяжелыми осложнениями, нуждающихся в реабилитации и погибших от коронавируса, – это трудоспособное население, которое могло бы полноценно работать, но из-за болезни выбито из привычного ритма жизни. Поэтому неудивительно, что экономисты прогнозируют резкое снижение уровня реального валового внутреннего продукта Российской Федерации в 2021 году на 0,2–0,9 %, что отразится как на стране в целом, так и на каждом из нас в отдельности.

Нам придется привыкнуть жить с COVID-19.

Поэтому каждый для себя должен сделать один единственно верный выбор: не жалеть времени и средств на профилактику сегодня, чтобы потом не тратить «триллионы» на лечение. Профилактика стоит многократно меньше и может сэкономить семейные и государственные средства, а главное – сохранить жизнь и ее качество.

Мы с вами знаем – болеть дорого! Приведу простой пример: жизнь россиянина на сегодняшний день оценивается приблизительно в шесть миллионов рублей. Таков размер компенсации государством в случае потери близкого. Согласно расчетам финансистов из института стратегического анализа ФБК «Грант Торнтон», уход одного россиянина из жизни стоит 25 миллионов рублей, если средний возраст смерти 64,2 года. Выходит, что экономика России теряет миллиарды долларов из-за преждевременного ухода из жизни трудоспособного населения, а это несопоставимо с расходами на разработку вакцин, лекарств, профилактических мероприятий, внедрение различных организационных действий, снижающих риск заболеть, в том числе коронавирусом и другими инфекциями.

Я призываю заботиться о своем здоровье и стараться не болеть сезонными простудными заболеваниями, поскольку, ослабляя наш иммунитет, они маленькими шажками приближают наш организм к более серьезным инфекционным заболеваниям.

По ходу своего повествования я неоднократно затрагивал тему профилактики вирусных инфекций и говорил, что ее успех зависит от гигиены и иммунитета. И сейчас хочу разобрать подробнее эти два фактора предотвращения болезни, чтобы вы поняли, насколько они важны. Необходимо уложить в своем сознании мысль об улучшении состояния окружающей среды и личной гигиены. Даже на уровне семьи можно проводить элементарные противоэпидемические мероприятия и укреплять иммунитет. Это нужно, чтобы организм смог лучше справиться с вирусом, любым возбудителем болезни, попавшим в организм. «Папа, мама, я – здоровая семья» – чем не тема для нового массового общественного движения?

Если иммунитет снижен – человек уязвим, а значит, рискует тяжело переболеть инфекцией и даже погибнуть.