Очень часто ко мне приходят пациенты и говорят, что они постоянно пьют комплексы витаминов и биодобавки, но не видят никакого эффекта и перестают в них верить. К сожалению, мы часто покупаем препараты, поддавшись рекламе или прислушавшись к совету друга, но даже не понимаем, что именно приобрели в аптеке, как принимать данное лекарство. А главное, мы забываем – наш организм индивидуален и ему не все подходит. Это как примерять шляпу – одному идет, а другому нет.

Так почему же препараты микронутриентов бывают неэффективны?

Первая причина: элементы в составе витаминного комплекса могут мешать усвоению друг друга. Поэтому при выборе витаминного комплекса внимательно изучите состав – нет ли в нем элементов-антагонистов. Например, кальций и цинк являются антагонистами, то есть повышение содержания кальция может привести к уменьшению содержания цинка. Большие дозы витамина Е тормозят усвоение железа.

Бывает, что врач прописывает оба микронутриента, тогда прием антагонистов должен быть разделен по времени. Лучше, чтобы интервал составлял несколько часов, тогда к моменту попадания второго препарата в желудочно-кишечный тракт первый уже успеет усвоиться.

Вторая причина: незнание собственной индивидуальной обеспеченности тем или иным нутриентом. Я не рекомендую употреблять витаминные комплексы без лабораторного подтверждения дефицитов и назначения врача. Да, иногда можно начать прием препаратов без результата анализов, но только в профилактической дозе и непродолжительным курсом – до двух месяцев.

Ко мне очень часто приходили пациенты, которые бесконтрольно принимали различные комплексы витаминов. Логика этих людей была проста: «Чем больше таблеток я приму ежедневно, тем быстрее увижу результат». Нет, все намного сложнее. Результаты анализов таких пациентов нередко показывали серьезное превышение норм содержания витаминов и микроэлементов.

Если изначально содержание витаминов и микроэлементов в вашем организме было в норме, то употребление дополнительных дозировок может нарушить баланс и привести к последствиям различной степени тяжести.

В конце книги я предложу вам небольшой опросник для самостоятельной оценки своего элементного статуса, который укажет вам на возможные проблемы дефицита микроэлементов. Это станет для вас важным подспорьем, чтобы не терять время, а обратиться к врачу за рекомендациями и начать полноценное обследование.

В нашем мире очевидна необходимость изменить принципы диагностики, раннего выявления, профилактики и лечения заболеваний. Сегодня система здравоохранения остро нуждается в недорогих, надежных, простых в использовании устройствах внелабораторной диагностики – по принципу всем известных глюкометров. Я увлекся этой идеей за несколько лет до пандемии COVID-19. Мне важно было разработать устройство для определения цинка и ряда других важных с медицинской точки зрения микроэлементов в образцах, взятых у человека лично или даже дистанционно. Задача определения уровня микроэлементов, таких как цинк, селен, медь и других, в домашних или амбулаторных условиях, поездках, командировках, на вахте или в длительном морском путешествии более чем актуальна, учитывая, что в среднем от 20 до 50 % жителей России имеют их дефицит. В итоге вместе с профессором Екатериной Скорб и коллективом ученых-химиков из Университета ИТМО в Санкт-Петербурге была создана электрохимическая сенсорная платформа ElectroSense (потенциостат), которую я предложил назвать «Биометр». Устройство уже прошло испытания и вскоре будет сертифицировано. Прибор позволяет достигать низких пределов обнаружения цинка в сыворотке крови, моче и слюне. Портативный потенциостат на базе Android позволяет диагностировать дефицит цинка с достаточной для медицинских целей точностью.

Мы протестировали новое устройство при исследованиях биопроб людей, перенесших коронавирусную инфекцию, и убедились в перспективности его применения для экспресс-диагностики и формирования групп риска по осложнениям и смертности от COVID-19. Надеюсь, что в скором времени наша отечественная медицина будет обеспечена подобными устройствами. Они, бесспорно, повысят ее эффективность, особенно с точки зрения профилактики, раннего предупреждения заболеваний, контроля за приемом препаратов, качеством пищевых продуктов и обменом веществ в целом.

За неполный год ко мне за помощью обратилось более двухсот человек, перенесших коронавирус. Это были люди, уже обращавшиеся в нашу клинику для коррекции элементного статуса, и пришедшие к нам впервые. Среди тех, кто пришел на прием первый раз, в основном были женщины. Чаще они жаловались на:

• выпадение волос;

• слабость, угнетенное состояние;

• депрессию;

• отсутствие обоняния;

• снижение аппетита;

• проблемы с желудочно-кишечным трактом (от поносов до запоров);

• ухудшение памяти, умственной работоспособности и мотивации.

У них не было сил выполнять обычные рутинные дела. Первое время пациенты пытались лечиться самостоятельно. Они обратились за помощью ко мне и моим коллегам не сразу, а лишь когда поняли, что улучшения не наступают. Мы провели необходимые лабораторные исследования и удостоверились, что выпадение волос обычно было связано с низким уровнем цинка, селена и витамина D, а также калия, кальция, натрия, магния, железа, кобальта. Дефициты некоторых из этих макро– и микроэлементов у моих пациентов, скорее всего, были и раньше, но из-за болезни они существенно усилились. Недостаток необходимых организму химических веществ привел к плохой концентрации внимания, головным болям, колебаниям артериального давления и другим отклонениям в состоянии здоровья.