Для создания душевного настроя постукивайте по грудной клетке. Подумайте о любимом вами человеке и перечислите ему дни недели. Пусть звук вашего голоса идет из глубины грудной клетки, и он станет теплее, ярче. Такой голос отлично подходит, чтобы расположить к себе. Чтобы быстро достичь такого звучания, жестикулируйте с обращенными вверх ладонями. Говорите от сердца. Много кивайте, вскидывайте брови, улыбайтесь. Касайтесь своего лица, принимайте расслабленную позу. Демонстрируйте закрытый язык вашего тела, чтобы не слишком заполнять собой пространство.

• Найдите общие цели . Самый быстрый способ выстроить доверие – найти общие цели. Когда человек чувствует, что вы стараетесь понять его точку зрения и готовы работать вместе с ним для достижения цели, он начнет доверять вам.

• Обращайте на себя внимание других . Секрет Руперта Эверетта, замечательно подходящий для свиданий, заключается в следующем. Если вы желаете, чтобы другой человек внимал вам, говорите тихо. Как поясняет актер, «всегда говорите как можно тише – это привлекает внимание слушателя и делает вас интересными и привлекательными». Только убедитесь, что вас слышат!

Раньше я очень нервничала по поводу выступлений на публике. Я плохо себя чувствовала, мои руки тряслись… Целая история. Я нашла собственный способ справиться с этим. Важно не играть – следует быть собой – и важно не притворяться.

Думаю, дело еще и в доверии… Доверяйте тому, что вы собой представляете, верьте: того, что вы делаете, более чем достаточно. Не отчаивайтесь; не заноситесь; не тратьте время попусту, стараясь улучшить то, что и без того хорошо. Занимайтесь тем, чем должны, целиком и полностью, и все будет сделано. И тогда вы сумеете сделать что-то еще.

«Было бы замечательно, если бы вы сказали краткую речь». Эти слова могут наполнять ужасом даже самых стойких. Большинство американцев говорят, что до смерти боятся публичных выступлений. Каждый пятый утверждает, что страдает от глоссофобии, что переводится как «боязнь речи». Этот страх схож с клаустрофобией, поскольку заставляет страдальцев паниковать и ощущать себя перед аудиторией словно в ловушке.

Если вас попросили выступить, а вы испытываете тревогу, расслабьтесь. В этой главе я покажу вам, что можно получать удовольствие от своей речи. Вы измените свое мнение, что выступать страшно, и придете к убеждению, что это лишь весьма бодрящий вызов и отличная адреналиновая встряска. Вы даже можете научиться наслаждаться выступлениями перед публикой.

Публичные выступления – это навык, которым стоит овладеть. Когда вы станете известны как уверенный в себе, опытный оратор, то обнаружите, что перед вами открыты любые двери. Хорошие ораторы получают лучшие должности, потому что они выглядят и говорят как лидеры и счастливы быть на виду. Хороших ораторов совсем немного, так что если вы выполните свою задачу хотя бы вполовину достойно, то уже будете выделяться. Стоит сделать над собой усилие, потому что, в конце концов, звездное правило заключается в том, чтобы принимать вызовы судьбы, которых боятся все остальные.

...

Если вы чувствуете себя напуганными, то вы в компании знаменитостей. Все актеры испытывают страх. Айлин Эткинс поясняет: «Нам все время страшно. Все, что мы можем сделать со страхом, это использовать его». Любой актер забеспокоился бы, не испытывая страха перед шоу. Беспокойство подтверждает, что вы вкладываетесь в работу, оно способствует сосредоточенности ума и тела на выполнении поставленной задачи. Лишь когда беспокойство выходит из-под контроля, оно способно повредить вашему выступлению.

Итак, в чем же секрет получения удовольствия от произнесения речи и произведения впечатления на слушателей? Это просто. Вы должны тщательно и вдумчиво планировать в уме потребности аудитории. Перед выступлением сосредоточьте ум и тело на выполнении задачи. А уже во время чтения речи мыслите ясно, будьте полны энтузиазма и сконцентрируйтесь на публике.

Вопрос: я намерена быть малышом, который бежит и прячется за мамочкой, или же я взрослый человек, который способен мужественно взять себя в руки? Если вы отваживаетесь рисковать, ваша жизнь стояща. Порой бывает страшно… Но, ребята, всплеск адреналина все-таки того стоит.

Что касается страха, я всегда боюсь… Если нет, тогда нет смысла делать что-либо. Я всегда задаюсь вопросом: могу ли я сделать это? Что я на самом деле хочу знать? Чему могу научиться?

Выступать с речью всегда рискованно. Когда выступаете вживую, никогда не знаете, что произойдет. Чтобы справиться с опасениями, требуется уверенность и вера в себя. Это именно то, что делает хорошего оратора действительно впечатляющим. Он берет на себя риск и готов принять вызов.

Жизнь полна риска. Вы рискуете каждый раз, когда летите в самолете. Вы знаете это, заходя в салон, но черпаете уверенность в спокойном поведении пилота. Тон его голоса, когда он представляет себя по переговорному устройству, внушает доверие и сообщает вам, что пилот спокоен и готов иметь дело со всем, что бы ни произошло. Если бы его голос был нервным, вы бы быстро потеряли самообладание. Пассажирам необходимо, чтобы пилот казался спокойным и способным держать ситуацию под контролем, что бы ни случилось во время полета.

Когда вы выступаете с речью, то вы становитесь пилотом самолета. Ваши слушатели нуждаются в том, чтобы вы показали им – они в надежных руках, что бы ни случилось. Нет ничего хуже, чем оратор, который потрясен тем, что что-то идет не так. Его голос начинает дрожать, а уверенность улетучивается. Представьте, что во время полета вы слышите страх в голосе пилота. Вы бы пришли в ужас. То же самое будет чувствовать публика, если вы бросите ситуацию на самотек.

В чем же выход? Вы должны научиться принимать риск выступления как часть развлечения. Научитесь радоваться небольшой турбулентности: опоздавшему зрителю, трудному вопросу, неполадкам с аппаратурой – и знать, что вы справитесь со всем этим . Пилоты в летной школе учатся иметь дело с разного рода неожиданностями. Уверенный в себе оратор занимает ту же позицию. Вы в курсе, что во время живого выступления ситуация может пойти «не по тому руслу», как вы ожидаете, и уверены, что достаточно подготовлены для того, чтобы справиться с любыми неожиданностями.

Чтобы помочь вам с выступлением, Юэн Макгрегор расскажет о том, как принять на себя риск выступления перед публикой и научиться получать от этого удовольствие.

...