Орехи – бич американской аллергологии. В наших широтах орехи едят в меньших количествах, поэтому пищевая непереносимость встречается не так часто. Тем не менее чрезмерное увлечение орехами может отразиться на плоде. В будущем для ребенка могут быть опасны даже небольшие количества.

Шоколад. По мнению специалистов, аллергенные свойства этого продукта несколько преувеличены и шоколад не может спровоцировать гиперчувствительность. Однако это не повод расслабляться. Шоколад может стать причиной псевдоаллергии и аллергии, возникающей в результате накопительного эффекта. Ведь шоколад в небольших количествах содержит вещество, выделяющееся при любой аллергии, – гистамин.

Моя первая беременность стоила мне одного зуба. В один прекрасный день ползуба просто отвалилось. Я была потрясена. Конечно, я слышала рассказы мам и бабушек о том, что «дети забирают зубы», но не придавала им значения.

Между тем у каждой беременной женщины происходит гормональная перестройка, изменение всех видов обмена веществ и состава слюны, случается и дефицит важнейших элементов. Чтобы не иметь подобных воспоминаний, в первую очередь позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню было достаточно кальция и фтора. Источниками кальция могут быть брокколи, орехи, костная мука, фасоль, петрушка, консервированная горбуша, атлантическая сельдь. Но в большинстве этих продуктов кальций содержится в виде труднорастворимых солей и плохо всасывается. Гораздо лучше усваивается кальций из молочных продуктов.

Что касается фтора, он поступает в организм вместе с питьевой водой и рыбой. Так, в 100 граммах скумбрии содержится около 1400 микрограммов фтора, а в таком же количестве тунца – 1000. Если съесть 200 граммов этих продуктов, то можно покрыть суточную потребность во фторе (она составляет 3000 микрограммов, то есть 3 миллиграмма). Немало фтора также в хеке, минтае, печени, яблоках, грейпфруте и чае.

Позаботиться о здоровье зубов можно и с помощью специальной пасты для беременных.

Но микроорганизмы при сниженном иммунитете очень активны, поэтому не исключено, что проблемы с зубами все равно возникнут. По мнению специалистов, в этом случае надо обязательно посетить стоматолога. Врачи предложат беременной лечение с помощью гипоаллергенных анестетиков и нетоксичных материалов начиная с четырнадцатой недели.

Многие из нас воспринимают беременность как возможность наконец-то забыть о диете и есть что угодно и сколько угодно. Как же не радоваться такой перспективе?

Но в первом триместре обычно эта затея проваливается: беременную женщину терзает токсикоз, кусок в горло не лезет, и она не только не поправляется, но в некоторых случаях даже теряет в весе. Другое дело, когда первые двенадцать недель беременности, а вместе с ним тошнота и плохой аппетит оказываются позади. Наконец-то можно побаловать себя высококалорийными сладостями и деликатесами! К этому располагает и физиология беременности: плод увеличивается в размерах, начинают функционировать его органы, а значит, женщине нужно больше калорий. Энергоемкость ежедневного рациона будущей мамы должна составлять около 2300–2800 килокалорий. Однако некоторые беременные в желании питаться «за двоих» едят больше нормы и начинают резко прибавлять в весе. А это не очень хорошо прежде всего для самих женщин. Увеличение массы тела способствует накоплению жидкости в тканях, возникновению растяжек, развитию варикозного расширения вен. Помните о том, что каждую неделю вы должны прибавлять не более 300–350 граммов, а за всю беременность поправиться приблизительно на 10–15 килограммов. Впрочем, если вы сильно округлились, не думайте, что это конец жизни. Многие мамы быстро сбрасывают вес во время кормления.

Моя приятельница Маша всегда хотела выиграть миллион, однако дальше желаний дело не доходило. Мечтала – и всё тут. Но однажды Маша все-таки купила лотерейный билет. И выиграла. Целый миллион! Когда Маше позвонили и попросили забрать причитающийся ей приз, она подкашивающимися от волнения ногами еле дошла до банка. Там ей вручили маленький блестящий ключик и проводили к ячейке. Сердце Марии стучало, как старый паровоз, во рту пересохло. Маша несколько раз нервно облизала пересохшие губы и повернула ключ. И тут на нее хлынули сотни кубометров воды – весь миллион, который выиграла Маша.

Конечно, это был сон. Когда Маша рассказывала его мне, у нее было уже тридцать недель беременности. Уже несколько недель она сидела на «сухом пайке» и ничего так не хотела, как попить воды столько, сколько ей заблагорассудится.

Наверное, где-нибудь в Нью-Йорке, Мадриде, Тель-Авиве или Париже страдания Маши показались бы надуманными. Зарубежные врачи ничего не имеют против того, чтобы беременная удовлетворяла свою потребность в жидкости в тех количествах, которые считает разумными. Ведь вода – это важнейшее вещество. Она участвует во всех обменных процессах. В период беременности вода увеличивает объем крови у беременной, обеспечивает обновление околоплодных вод и питание плода. Вода выводит вредные вещества и стимулирует работу кишечника. Если организм начнет испытывать нехватку воды, он станет делать запасы. Таким образом, возникнет заколдованный круг: появление отеков – ограничение жидкости, меньше жидкости – больше отеков. А значит, уменьшать количество потребляемой жидкости не надо.

Большинство отечественных акушеров-гинекологов это мнение не разделяют. После двадцатой недели они рекомендуют будущим мамам сократить потребление воды. И этому тоже есть логичное и научно обоснованное объяснение. Водно-солевой обмен беременной женщины и «вездесущий» прогестерон способствуют тому, что соль и вода задерживаются в организме. В результате возникает избыток жидкости. Он чреват повышенным распадом белка (его обычно обнаруживают в моче), вымыванием витаминов и других полезных веществ. Кроме этого, лишняя вода перегружает сердце, почки, приводит к возникновению отеков, а вместе с ними и к гестозу – позднему токсикозу беременных. Именно поэтому будущим мамам во второй половине беременности советуют перестать пить воду в неограниченных количествах. Ежедневная норма во втором триместре – 1–1,2 литра, в третьем – около 800 мл. Причем учитывать нужно не только выпитый чай, воду, сок, кофе или суп, но и овощи, фрукты, ягоды. Ведь в них тоже содержится вода.

Какой точки зрения будете придерживаться вы, решать только вам. Но в любом случае придется пересмотреть свой рацион. Чтобы не пить воду ведрами, нужно просто меньше солить пищу, а также отказаться от копченостей, маринадов и жирной еды.