Когда я была в «интересном положении», меня выручала специальная подушка для беременных. На нее можно было и ноги закинуть, и под живот положить, и, главное, создать иллюзию того, что спишь на животе. Подушки для беременных бывают разных форм, но чаще всего встречаются модели в виде рогалика, а также букв «U» и «I». Весят эти подушки немного, от двух до четырех килограммов. Главное – подобрать ту, с которой будет удобно вам. Учитывайте размеры мужа и кровати, ну и свои не забудьте. Вы можете выбрать подушку с натуральным или искусственным наполнителем: гречиха, пух, холофайбер, пенополистироловые шарики. Обязательно купите хлопковую наволочку, а лучше две. От всей души желаю вам наконец-то хорошо выспаться!

Как автомобилист со стажем, не представляю себя без автомобиля и понимаю всех будущих мам, которые не могут жить без своей любимицы. Решать, ездить за рулем или нет, – личное дело каждой беременной. Но нельзя забывать о том, что в «интересном положении» важно соблюдать повышенную осторожность.

• Если вы – новичок и не можете похвастаться большим стажем вождения, лучше все же отказаться от машины. Дело не только в опасности попасть в аварию, но и в том, что за рулем вы будете в состоянии постоянного стресса, а это нежелательно.

• Даже если вы опытный водитель, но вас все еще мучает сильный токсикоз и преследуют головокружения, – это тоже повод пересесть на общественный транспорт.

• Поступите так же, если принимаете таблетки, провоцирующие сонливость. К ним относятся лекарства, содержащие прогестерон, и антигистаминные препараты. Под их влиянием ваша внимательность на дороге может снизиться, а этого лучше избежать.

• Слишком низкое или высокое давление – еще один враг беременной автолюбительницы. Вы можете потерять сознание за рулем.

• Если есть угроза выкидыша, а ездить приходится по колдобинам, это тоже может быть небезопасно.

• Если ни один из пунктов вас не касается, это хорошо. Дополнительная мера безопасности – покупка специального ремня для беременных. Основная его задача – отвести нижнюю лямку ремня безопасности под живот. Обычный ремень с этой задачей не справляется, наоборот, он то и дело соскальзывает на середину живота, что может быть опасно при резком торможении, а тем более при аварии.

• Ваши поездки станут более комфортными, если вы положите подушечку под спину и таким образом разгрузите ее, а также если будете своевременно регулировать руль и автомобильное сиденье под выросший живот.

Одна из неприятностей, подстерегающих будущую маму на солидном сроке беременности, – отеки. Отеки бывают двух видов: скрытые и явные.

Скрытые отеки «видны» во время взвешивания: если с прошлого взвешивания вы прибавили больше трехсот граммов, можно предположить, что ваш организм задерживает слишком много воды. Это должно насторожить и вас, и вашего врача. Попробуйте сделать «тест на отеки»: надавите пальцем на кожу в области лодыжки. Если ямка быстро исчезла – все нормально, а если осталась – это плохой знак.

Явные отеки заметны и без весов. Сначала начинаются проблемы с ногами: «исчезают» лодыжки, обувь становится мала. Потом наступает очередь рук и живота – они тоже прибавляют в объеме.

Отеки, которые возникают вечером, могут быть связаны с застоем лимфы. В этом случае лечение не требуется. Врачей обычно беспокоит появление отечности по утрам – это признак задержки воды.

Если отеки вызваны задержкой воды, примите меры:

• Откажитесь от слишком сладкой еды, копченых и маринованых продуктов. После них организм будет настойчиво требовать воды.

• Уточните у лечащего врача рекомендуемый объем воды в течение дня. Скорее всего, он разрешит только четыре стакана в день. В жару даст добро на пять-шесть.

• Не носите слишком тесную одежду.

• Не сидите подолгу в одной и той же позе. Даже, если вы с утра до ночи находитесь в офисе, летите в самолете или в машине, найдите пять-десять минут, чтобы размяться. Это улучшит циркуляцию воды в организме.

• Отдыхая, поднимайте ноги выше уровня тела: закидывайте их на табуретку, стол, подушку.

• Можете попробовать легкие растительные средства: отвар толокнянки, брусники и мочегонный чай, но обязательно согласуйте это с лечащим врачом.

• Если у вас резко повысилось давление (заболела голова, появились «мушки» перед глазами), вызывайте скорую помощь.

• Пейте прохладную воду. Она легко избавляет от острого желания пить. Оптимальная температура – около десяти градусов.

• Кислые ягоды и фрукты – лимон, клюква, брусника, вишня – повышают слюноотделение. Добавьте их в свой напиток, и жажда отступит.

• Пейте воду небольшими глотками с перерывами по десять минут. Такая схема нужна для того, чтобы организм, постепенно получая необходимую воду, перестал подавать сигналы о ее нехватке. Так вы сможете напиться меньшим объемом воды.

• Прополощите рот водой. Так вы сможете обмануть собственный организм. Жажда, пусть ненадолго, оставит вас в покое.

Нередко будущие мамы еще до родов замечают появление молозива – клейкого густого секрета из груди, который обычно называют незрелым молоком. Выработка этого секрета происходит под влиянием гормонов. Серо-желтые липкие капли выделяются после горячей чашки чая или кофе, от сильных эмоций, во время сна, длительного полового акта, душа. Для многих беременных молозиво становится полной неожиданностью. Между тем его выделение возможно уже на ранних сроках и может быть одним из признаков «интересного положения». Правда, в этот период наличие молозива – еще и признак угрозы для беременности. А вот появление молозива в последние месяцы – это нормальное явление.

Молозиво очень важно для малыша, оно становится его первой пищей. Мама кормит им ребенка один-два дня, пока не придет молоко. Вместе с молозивом новорожденный получает белки, жиры, углеводы, минеральные соли, воду, витамины А, В, С, D, Е, PP, а также материнские антитела, гормоны, пищевые ферменты, лакто– и бифидобактерии. Недоношенным детям, которые не умеют сосать и глотать, обрабатывают ротик маминым молозивом, потому что даже в одной его капле содержатся миллионы полезных клеток.