Спортивные мои, мне жаль, но издательство не возвращает деньги…

Ответы для всех остальных женщин:

• Вы можете зажать кожу бедер, как и любой другой части тела. Ничего не отмечайте.

• Вам сложно зажать кожу, ткань как бы резиновая или вам вообще больно. Отмечайте.

• Вам очень легко зажать кожу, вы можете ее даже оттянуть. Отмечайте.

7) 50 оттенков отечности

Оцените степень отека на основании того, насколько близок к фиолетовому цвет бедер.

Постойте хотя бы минуту и внимательно посмотрите:

• Бедра целиком фиолетовые, и в любой зоне при нажатии пальцем остается белый след. Отмечайте.

• Бедра фиолетовые только в области коленей или «галифе». Отмечайте.

• Бедра не имеют фиолетового оттенка. Ничего не отмечайте.

8) Лодыжки и сандалии

Прежде чем переходить к вопросам, вы должны знать мою точку зрения: ремешки сандалий явно чей-то зловещий промысел.

Отсюда простой вопрос: у вас опухают лодыжки?

• Да. Отмечайте.

• Нет. Ничего не отмечайте.

9) Босиком по парку

На страницах 75–77 вы уже видели инструкцию по определению формы стопы.

Надеюсь, вы, вооружившись тональным кремом и листами белой бумаги, провели тест.

• У меня стопа идеальнее, чем на картинке. Ничего не отмечайте.

• У меня полая/плоская стопа. Отмечайте.

10) Каблуков очарование

Возьмите пару ношеных туфель с широкими каблуками. Проверьте, где туфли больше стерлись:

• Туфли как новенькие, поэтому продам-ка я их на eBay. Ничего не отмечайте.

• Туфли стерты неравномерно. Например, стерта внешняя часть или каблук. Отмечайте.

Хорошо, а теперь у вас в табличке есть целый список символов, которые помогут вам ориентироваться в следующей главе, где наконец-то будут даны рекомендации!

Еще с тех пор, когда я только задумывалась о написании этой книги, все, кто так или иначе помог мне в этом деле – и женщины, и мужчины, – спрашивали: «А в итоге решение-то есть?»

Женщинам я убедительно отвечала: «Да, конечно!»

Мужчинам говорила, что способам борьбы с целлюлитом будет посвящена целая глава.

Помните, как мы обсуждали жировые клетки и избыток жидкостей? Тогда вы точно понимаете, что на первых стадиях распрощаться с целлюлитом не составит большого труда.

Ситуация усложняется на более продвинутых стадиях, но мы же борцы, амазонки и просто так не сдаемся.

Посмотрим, каких результатов можно добиться самостоятельно благодаря силе воли, чувству юмора и женскому терпению.

Надеюсь, изо всех этих анатомических объяснений вы поняли, что проблему микроциркуляции, главной виновницы целлюлита, нельзя устранить без дополнительных усилий. Не существует волшебных заклинаний, заговоров, световых мечей или фотонных пушек.

Существуют действенные средства (даже целый комплекс средств), но без ваших усилий ничего не поможет.

Прежде чем переходить к методам самовосстановления и самолечения, я должна уточнить, что дальнейшие рекомендации предназначены только для женщин с целлюлитом на начальных стадиях. При этом чем точнее вы определите свою стадию, тем эффективнее будет лечение.

Надеюсь, мне удалось сделать из вас продвинутых экспертов по диагностике состояния области бедер и ягодиц, но все равно не забывайте обращаться к специалистам.

Естественно, физическая активность и сбалансированное питание рекомендуются всем без исключения, даже тем, у кого нет целлюлита.

Вот мы и подошли к рекомендациям по борьбе с целлюлитом и начнем с самого, наверное, банального средства, которое почему-то сильно недооценивают.

Рекомендации подходят всем, особенно:

Время от времени в интернете я натыкаюсь на публикации вроде «Узнай секрет антицеллюлитного питания» с фотографией идеальной попы. Иногда там даже есть фотографии до (изуродованная целлюлитом пятая точка) и после (упругие, гладкие ягодицы), свидетельствующие якобы о чудесном влиянии какого-нибудь волшебного экзотического фрукта (хозяином аккаунта обычно оказывается поставщик этих волшебных фруктов, и, конечно же, он делится тайной древних инков без каких-либо корыстных помыслов. А инки, видимо, разбирались в лечении эстетических недостатков еще лучше, чем в астрологии).