Попробуем понять, как справиться с этой отечно-фиброзно-бугристой напастью!

Прежде чем переходить к тесту, я, однако, должна сделать несколько уточнений.

Тест никоим образом не может заменить обследование у специалиста, но поможет вам познакомиться с проблемой и, что самое важное, научиться видеть и анализировать собственное тело.

К сожалению, не все из вас смогут проделать тест, потому что при определенных патологиях необходимо учитывать больший спектр параметров, поэтому любое терапевтическое вмешательство (даже самые банальные процедуры) должен назначить врач.

Тест НЕ выполняют:

1) Люди с серьезными проблемами с сосудами. Если очевидно нарушена циркуляция крови и лимфы, ноги покрыты видимыми венами и множественными телеагиэктазиями (которые вы называете капиллярами, но в своей рубрике Доктор вам объяснил, что это не они), то не стоит самостоятельно назначать себе лечение. Прежде чем выбрать какой-либо вид терапии, лучше проконсультироваться со специалистом.

2) Люди с инсулинозависимым диабетом. Инсулин вызывает задержку жидкостей, из-за чего результаты теста окажутся неверными.

3) Люди с коллагенопатиями или аутоиммунными заболеваниями (вроде известной волчанки из сериала о докторе Хаусе).

4) Люди с плохим чувством юмора, воспринимающие все слишком серьезно.

5) Мужчины. Нечего им тут делать.

Прошли отбор?

Отлично!

Теперь пара предварительных рекомендаций.

Не выполняйте тест во время ПМС, когда вы опухшие и подавленные, потому что в этот момент вы проведете самодиагностику так же хорошо, как пятилетняя девочка.

Точно так же не проводите диагностику после ссоры с женихом, мужем или любовником, а то потом будете рвать страницы книги и обвинять меня, хотя я тут ни при чем.

Наконец, не проводите тест, если вчера вечером вы были на шумной вечеринке только с подружками. Сейчас не время. Подождите пару дней. И пейте побольше воды.

Дочитайте до конца главы, где есть табличка, которую нужно заполнить во время теста. Аккуратно ее вырежьте (иначе испортите книгу) и возьмите карандаш (мало ли, вдруг ошибетесь).

Далее вы найдете вопросы и ответы (видите, какая я добрая, даже ответы подготовила). Некоторым ответам соответствуют картинки-символы: если ответ, который вы выбрали, имеет соответствующую картинку-символ, то вы ставите × в табличке напротив этой картинки.

Если картинки нет, не ставите ничего.

Одна и та же картинка может встретиться не один раз, ничего страшного, она считается за одну.

После прохождения теста ищите в той же главе советы, которые соответствуют вашим рисункам-символам. Нерекомендуемые вам решения пропускайте.

Решения, отмеченные вашими картинками, – это терапевтические рекомендации, которым вы сможете следовать. Нерекомендуемых методов терапии, конечно, нужно избегать.

В некоторых пунктах предполагается, что вы будете рассматривать себя в трусах. Поэтому лучше не начинать проходить тест в электричке, метро или офисе.

Вооружились всем необходимым?

Поехали!

1) Вес бренного тела

Высчитайте свой ИМТ, воспользовавшись формулой из рубрики Доктора:

• если у вас нормальная масса тела или слегка выше нормы, ничего не ставьте;

• если у вас лишний вес, отметьте.

2) Полезные фрукты

Измерьте окружность талии и обхват бедер, как указано на страницах 48–51:

• Если ваш тип фигуры – «яблоко», отметьте картинку женщины-«яблока».

• Если ваш тип фигуры – «груша», отметьте картинку женщины-«груши».

• Если ваш тип фигуры – «песочные часы», не отмечайте ничего (довольствуйтесь завистью автора).

3) Страшный тест карандашом

Расслабьтесь и дышите глубоко – это жестокий тест.

Наденьте сексуальные трусики, подойдите к зеркалу и положите карандаш под ягодицу.

Результат может быть следующим:

• Карандаш падает. Ничего не отмечайте.

• Карандаш застревает в складке ягодицы и предательски остается там. Отмечайте

Теперь разрешаю в ярости сломать карандаш.

4) Определяем местоположение врага (только для тех, у кого вес в норме)

Осмотрите себя со всем цинизмом. У вас есть жировые отложения на животе? Боках? Коленях?

• Нет, и я этим горжусь. Ничего не отмечайте.

• Да, черт возьми. Отмечайте.

5) Состояние кожи

При нормальном освещении оцените состояние кожи. Какой она вам кажется? (Можете попросить осмотреть вашу пятую точку мудрую подругу. Мужчин просить запрещено, они ничего не понимают.)

• Кожа гладкая. Ничего не отмечайте.

• Кожа похожа на апельсиновую корку, равномерно или в определенных зонах. Отмечайте.

• Кожа похожа на апельсиновую корку, есть ямки. Отмечайте.

6) Ущипните меня

Оцените, насколько легко у вас получается зажать кожу между пальцами.

Этот пункт пропускают очень спортивные женщины со стальными квадрицепсами, которые не могут даже ущипнуть себя за бедра, и вообще непонятно, зачем они купили эту книгу.