• анализ крови на гистамин. Это лабораторное исследование — не самое надежное, так как уже через полчаса после «поедания» продуктов с высоким содержанием гистамина его уровень в крови возвращается к нормальным показателям. Если в результатах анализа будет прописано, что гистамин повышен, то это полезная информация. Если нет, но вы считаете, что у вас есть какая-то проблема, то, возможно, вам стоит повторно сдать анализ в течение получаса после того, как вы съедите что-то гистаминосодержащее;

• комплексный анализ кала. Поможет определить наличие в организме патогенных микроорганизмов, повышающих уровень гистамина. Восстановить баланс микробиома можно, уменьшив количество этих вредоносных бактерий и увеличив число полезных при помощи специальных пробиотиков;

• анализ на пищевые аллергены. Существует два типа иммунной реакции — IgE и IgG. Повышенный IgE приводит к развитию таких серьезных состояний, как анафилактический шок, поэтому вполне вероятно, что вы и без анализов знаете: с IgE что-то не так. Бóльший интерес представляет показатель IgG.

• Сдайте мочу на органические кислоты, в том числе 5-гидроксииндолуксусную кислоту (5-HIA). Если ее содержание выше нормы, то это означает, что серотонин слишком быстро выводится из организма. Если уровень 5-HIA понижен, то это может означать, что серотонин, наоборот, слишком долго задерживается в организме или что в организме не хватает «кирпичиков», из которых он состоит — триптофана и витамина B6.

• Сдайте анализ крови или мочи на триптофан. Если количество триптофана в крови или моче повышено, то это может быть свидетельством того, что вы употребляете слишком много углеводосодержащих продуктов или что ваш организм не справляется с переработкой триптофана в серотонин. Одна из вероятных причин — медленный фермент MAOA.

• Определите уровень витамина B6. Если он ниже нормы, то способность организма вырабатывать серотонин нарушена. Недостаточное количество витамина B6 — один из факторов, ведущих к увеличению концентрации ксантуреновой и кинуреновой кислот в моче. Именно поэтому данное исследование может рассказать о нехватке витамина B6: сдав анализ мочи на эти кислоты, вы заодно узнаете о том, сколько витамина B6 есть в вашем организме.

• Определите уровень витамина B2. Если у вас недостаток этого витамина, то ваши ферменты MAOA могут стать слишком медленными. Как понять, что у вас дефицит рибофлавина? Если в моче повышено содержание таких веществ, как адипат, суберат и этиловый эфир малоновой кислоты, то это признак нехватки рибофлавина [138].

Необходимо понимать, что воспалительный процесс или инфекции служат одной из возможных причин пониженного уровня 5-HIA, триптофана, витаминов B6 и B2. Также триптофан может «проходить» через другой фермент — IDO1, — который повышается при стрессе, инфекции или наличии в организме воспаления. Из-за этих трех факторов триптофан быстро расходуется, и создается впечатление, что ферменты MAOA достаточно быстрые. Но на самом деле это не так, и из-за нехватки триптофана ферменты MAOA не могут хорошо выполнять свою работу.

Способ определить это — сдать комплексный анализ мочи на кислоты. Смотрите на значения квинолината и кинуреновой кислоты.

Врачи назначают сдать анализы на глутатион с целью понять, как ваш организм справляется со свободными радикалами, и оценить ваш «антиоксидантный» потенциал. Как правило, чем выше уровень глутатиона, тем здоровее и вы сами. И наоборот, низкие показатели коррелируют с плохим состоянием здоровья.

• Сдайте анализ на глутатионпероксидазу в эритроцитах. По этому маркеру можно понять, насколько хорошо функционируют ферменты GST. Этот анализ дорогой и труднодоступный: его делают лишь в ограниченном количестве мест.

• Сдайте анализ на перекисное окисление липидов. Благодаря ему вы сможете определить уровень поврежденности клеточных мембран.

• Сдайте анализ на глутатион в эритроцитах.

• Сдайте анализ мочи на органические кислоты. Таким образом вы сможете узнать о нехватке рибофлавина в организме. Также по результатам анализа вы определите, насколько хорошо ваш организм справляется с переработкой глутатиона. О возможной нехватке рибофлавина свидельствует повышенный уровень следующих кислот: янтарная кислота, фумаровая кислота, оксоглутаровая кислота, глутаровая кислота.

• Сдайте кровь на селен. Слишком большое количество селена опасно для здоровья, слишком маленькое означает, что у вас нехватка главного кофактора, поэтому повторюсь: главное — найти баланс. Я знаю некоторых людей, чьи анализы показали, что у них значительно повышен селен, и все из-за того, что врач назначил им принимать слишком много различных добавок и витаминов, в том числе селена. Поэтому лишний раз удостоверьтесь, что ваш доктор не прописал вам чересчур много питательных веществ.

Если кто-то из членов вашей семьи страдает от сердечно-сосудистых заболеваний или вы подозреваете, что ваш ген NOS3 «загрязнен», то вам было бы весьма полезно сдать некоторые анализы.

• Гомоцистеин должен быть на уровне цифры семь.

• Уровень перекисного окисления липидов должен быть низким.

• Уровень липопротеина (Lp(A)) и уровень высокочувствительного реактивного белка (hsCRP) должны быть в норме.

• Сдайте анализы на бактериальные, вирусные и грибковые инфекции. Если есть инфекция, то из-за нее будут истощаться запасы аргинина; также это увеличит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Аргинин — важный компонент для нормальной работы ферментов NOS3.

Я могу посоветовать вам следующее:

• сдайте кровь на аминокислоты. Вы узнаете уровень аргинина, орнитина и цитруллина. Эта информация поможет вам определить, есть ли в арсенале у NOS3 питательные вещества, необходимые ему для нормального функционирования;

• сдайте анализ на асимметричный диметиларгинин (ADMA). Это дорогой, но полезный анализ. Если ADMA повышен, то NOS3 работает с перебоями;

• сдайте анализ на гомоцистеин. Если его уровень повышен, то, скорее всего, NOS3 функционирует не так, как хотелось бы;

• сдайте анализ на перекисное окисление липидов. Опять же, показатель повышен — значит, что NOS3 плохо работает;

• сделайте комплексный анализ кала. Необходимо исследовать микробиом на предмет наличия следующих бактерий: стрептококка фекального, микоплазмы, бацилл, галобактериума, спирохетов и, возможно, клостридий. Если лабораторные анализы покажут, что эти бактерии присутствуют в кале, то это плохой знак;

• сдайте анализ на инсулин (натощак). Если уровень инсулина повышен, то NOS3 приходится работать с удвоенной силой. Вместо выработки оксида азота он выделяет супероксиды;

• сдайте анализ на сывороточный нитрит и сывороточный нитрат. Показатели могут быть увеличены или уменьшены в зависимости от наличия в организме очага воспаления, протекающих инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому было бы неплохо сдать этот анализ;