• Американская ассоциация здоровых легких (www.lung.org)[20]. На этом сайте вы найдете много информации о потенциальных опасностях, которые таит в себе воздух в помещении, а также способах его очистки.

• Ассоциация по оценке воздуха в помещениях (http://www.iaqa.org/find-a-pro/)*. Исследует качество воздуха внутри помещений и занимается решением широкого круга вопросов, связанных со строительством, изменением планировки в домах, разрушениями от урагана, плесенью и т. д.

• Национальная ассоциация специалистов по уничтожению плесени (https://www.namri.org/index.php)*. Если вы ищете надежную проверенную компанию, которая помогла бы вам избавиться от плесени, или хотите больше узнать о доступных на этом рынке услугах, обязательно изучите сайт организации.

Воздух и вода

Первоочередная задача — это очищение воздуха и воды. Здесь все строго. Если вы дышите грязным воздухом и пьете грязную воду, то и ваши гены будут «грязными». Ниже я укажу несколько приспособлений, которыми я пользуюсь у себя дома. Я очень доволен результатами. Маленькое примечание: не применяйте бомбочки для ванн (исключение можно сделать лишь для безопасных «бомб» ручной работы).

Воздух

• Очистители воздуха Alen. Отличные высококачественные очистители, которые не займут много места и имеют приятный дизайн.

• Осушители воздуха Alen. Если воздух слишком сырой, то в помещении будет образовываться плесень и появятся пылевые клещи. Хороший осушитель поможет решить эту проблему.

• Эфирные масла. Существует огромное количество эфирных масел. Будьте осторожны: выбирайте только органические, качественные масла, не покупайте те, которые были получены путем экстракции растворителями. Вам нужны масла, полученные при помощи метода паровой или фракционной дистилляции. Так как эфирные масла могут быть токсичны, храните их в недоступном для детей месте. Можете изучить сайт Национальной ассоциации холистической ароматерапии.

Вода

• 10-уровневый фильтр New Wave Enviro. Это был первый мною приобретенный фильтр. Он недорогой, но качественный. Мы все еще применяем его во время путешествий. Да, мы возим с собой гаечный ключ и фильтр, который устанавливаем в отеле или в каком-либо арендованном жилье, и пьем чистую фильтрованную воду.

• Ионизаторы Akai от компании High Tech Health. Мы используем такой ионизатор уже четырнадцать лет. Кислой водой вы можете поливать цветы, а сами пейте щелочную фильтрованную воду. Чтобы получить скидку, скажите, что знаете доктора Линча (я честно заслужил свою скидку!).

• Фильтр Berkey. Это надежный фильтр, удаляющий много вредных веществ, например фториды.

• Фильтр для душа Premium от компании New Wave Enviro. При помощи этого фильтра мы очищаем воду от хлора. Ваши легкие и кожа будут очень рады.

• Средство для очищения воды от Seeking Health (созданная мною компания). Поможет избавиться от хлора натуральным способом.

• Фильтр-шар Rainshow’r Bath Ball. Я долгое время пользовался этим средством, но затем перестал. Фильтр-шар помогает очищать воду от хлора, но он слишком большой, громоздкий, и со временем на нем образуется плесень. Однако если вы будете регулярно менять шары и не будете забывать высушивать их после принятия ванны (можете повесить его на крючок), то это средство принесет много пользы.

Дыхание

Здесь не все так просто. Мы привыкли относиться к дыханию как к чему-то, само собой разумеющемуся. Именно поэтому большинство из нас дышит совсем неправильно. Ниже я расскажу вам о способах, которые способны улучшить ваше дыхание.

• Устройство Neti Pot. Помогает промывать нос от слизи. В качестве раствора лучше всего использовать теплую фильтрованную воду с щепоткой морской соли. Я пользуюсь устройством, когда принимаю душ по утрам (у многих людей после сна заложен нос). Также можно промывать нос и по вечерам.

• Спрей Xlear Sinus. Помогает от заложенности носа, выводит слизь. Делайте впрыскивания 1–2 раза в каждую ноздрю 1–2 раза в день.

• Дыхательная техника Пранаяма. О важной роли Пранаямы вам расскажут на любых курсах по йоге. Найти подходящие упражнения вы можете в Интернете или специализированных книгах, посвященных йоге.

• Дыхание по методу Бутейко. Этот разработанный в России метод дыхания полезен людям, страдающим от астмы, тревожных расстройств и т. д.

• Нейро-краниальное реструктурирование (NeuralCranial Restructuring). Поможет исправить искривленную перегородку носа и восстановить правильное дыхание.

Специалисты

Не так просто найти доктора, который смотрит на питательные вещества и все биохимические процессы, происходящие в организме человека, сквозь призму интегративного подхода. Ниже я привожу список организаций, которым я доверяю. К сожалению, я не знаю имен всех специалистов, но одно точно — все они истинные профессионалы своего дела[21].

• DrBenLynch.com. Здесь я привожу список специалистов, для которых я проводил тренинги и которые знают, что делать с «грязными» генами.

www.drbenlynch.com

• Прогресс в медицине (Advancement in Medicine, ACAM). Цель данной организации — преодолеть разрыв между традиционной и альтернативной медициной.

www.acam.org.

• Организации, специализирующиеся на экологической медицине. Обратитесь к инспекторам-экологам, если вас беспокоят промышленные химикаты, плесень или тяжелые металлы. Также вам подскажут, какие вещества часто вызывают аллергическую реакцию.

www.aaemonline.org and

www.naturopathicenvironment.com.

• Институт функциональной медицины (The Institute for Functional Medicine). Одна из самых быстро развивающихся организаций, чей профиль — интегративная медицина.

www.functionalmedicine.org

• Медицинская академия педиатрии (Medical Academy of Pediatric Needs). Это одно из лучших мест для лечения детей с хроническими заболеваниями и аутизмом.

http://www.medmaps.org/

• Специалисты-натуропаты. Найти сертифицированного натуропата можно на сайтах:

www.naturopathic.org