составляет около получаса. Завязано на традиции медитации, изложенной в каноне «Правила служителя Будды»: каждая медитация длилась 30 минут, столько же времени горела стандартная палочка благовоний.

Измерения длины и веса в древнем китае

ЛИ (кит. 里) – мера длины, используемая для измерения больших расстояний. Примерно равна 500 м.

ЛИ (кит. 厘) – мера длины, равная одной тысячной чи, т. е. 0,32 мм.

ЛЯН (кит. 两) – мера веса, равная 50 г.

ЦЗЮНЬ (кит. 钧) – мера веса, равная примерно 19,99 кг.

ЦЗИНЬ (кит. 斤) – мера веса, равная 500 г.

ЦУНЬ (кит. 寸) – мера длины, равная 3,33 м.

ЧЖАН (кит. 丈) – мера длины, равная 3,33 м (сажень).

ЧИ (кит. 尺) – мера длины, равная примерно 32 см.

ХАО (кит. 毫) – мера длины, равная одной десятитысячной чи, т. е. 0,032 мм.

Китайская традиционная медицина

ВНУТРЕННИЙ ЖАР (кит. 内热) – болезненное состояние, при котором жаркие симптомы развиваются на фоне резкого истощения инь-жидкости.

ДАНЬТЯНЬ (кит. 丹田) – область в теле человека. Выделяются три области даньтянь, но в боевых искусствах чаще всего имеется в виду нижний даньтянь, расположенный в нижней части живота.

ДВЕНАДЦАТЬ КАНАЛОВ ЦЗИН (кит. 十二经脉) – главные каналы в теле человека, связаны с двенадцатью органами и отражают их состояние. Соединяясь друг с другом, каналы образуют замкнутый круг циркуляции энергии и крови.

ИЗБЫТОК ВНУТРЕННЕГО ЖАРА (кит. 上火) – в традиционной китайской медицине синдром жара, возникающий из-за дисбаланса энергий инь и ян в организме человека.

ИНЬСКИЙ ХОЛОД (кит. 阴寒) – термин китайской традиционной медицины. Организм, в котором избыток энергии инь, холодный и влажный от природы.

МЕРИДИАНЫ (кит. 经络, цзин-ло) – согласно метафизическим представлениям традиционной китайской медицины, область циркуляции энергии ци в живом теле.

МЕРИДИАН ТАЙ-ИНЬ (кит. 太阴经) – меридиан легких, который проходит вдоль рук.

МЕРИДИАН ТАЙ-ЯН (кит. 太阳经) – ножной канал мочевого пузыря.

ОТКРЫТЬ СТО ТОЧЕК (кит. 百穴) – в Китае считается, что можно активировать разом сто акупунктурных точек в теле человека, если медитировать, культивируя (выполняя специальные дыхательные упражнения) точку хуэй-инь, в которой сливаются все ножные и ручные инь-каналы тела.

ОДНО ИЗ ВОСЬМИ СРЕДОТОЧИЙ – является средоточием энергии ци.

ОСТРЫЙ НЕФРИТ (кит. 风水) – в китайской традиционной медицине внешняя инфекция мочеполовой системы, связанная с ветром или застоем влажности и жара.

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ОГОНЬ (кит. 肝火亢盛) – термин китайской традиционной медицины, означает воспаление печени.

ТОЧКА БАЙ-ХУЭЙ (кит. 百会穴) – акупунктурная точка, располагающаяся в середине темени. В ней пересекается множество каналов.

ТОЧКА ХОУ-ДИН (кит. 后顶) – акупунктурная точка, расположенная в задней части теменной области головы.

ТОЧКА ФЭН-ФУ (кит. 风府) – акупунктурная точка, расположенная между черепом и шеей. В этой точке находится центр дыхания и регуляции кровяного давления.

ТОЧКА ТЯНЬ-ЧЖУ (кит. 天柱) – акупунктурная точка, расположенная на шее.

ТОЧКА ИНЬ-ТАН (кит. 印堂) – акупунктурная точка «третьего глаза». Расположена между бровями.

ТОЧКА ЛИН-ТАЙ (кит. 灵台) – акупунктурная точка в китайской традиционной медицине, расположена в верхней части спины, возле сердца. В даосизме считается обиталищем душ.

ТОЧКА ЦИ-ШЭ (кит. 气舍穴) – акупунктурная точка, расположена у верхнего края ключицы.

ТОЧКА ТЯНЬ-ЧЖУН (кит. 膻中穴) – акупунктурная точка, расположена в центре грудины.

ТОЧКА ФЭН-ЧИ (кит. 风池穴) – акупунктурная точка, расположена в углублении на задней стороне шеи. Связана с желчным пузырем.

ТОЧКА ЛАО-ГУН (кит. 劳宫) – акупунктурная точка, также известна как точка душевного равновесия. Отвечает за работу сердца.

ТОЧКА ЮН-ЦЮАНЬ (кит. 涌泉穴) – акупунктурная точка, расположена в центре ступни, в ямке между второй и третьей плюсневыми костями.

Термины

БОЛЬШОЙ НЕБЕСНЫЙ КРУГ (кит. 大周天) – дыхательная практика в цигуне, большой круг обращения энергии ци.

ВЕЛИКАЯ ПУСТОТА (кит. 太虚) – состояние покоя в даосизме, которое достигается уравновешиванием инь и ян. Эти энергии, растворяясь друг в друге, рождают особое состояние гармонии и покоя.

ВОСЕМЬ ТРИГРАММ (кит. 八卦) – триграмма представляет собой особый знак гуа, состоящий из трех линий яо. Все возможные комбинации линий яо составляют восемь триграмм. Использовались в даосской космогонии для представления фундаментальных этапов бытия. На них проводились гадания. Огромную роль триграммы играют в фэншуй.

ВНУТРЕННЯЯ ПИЛЮЛЯ ДУХА (кит. 內丹) – жизнедеятельное вещество, образующееся в организме во время культивации. В ней накапливается духовная сила. Работа с духовной (внутренней) пилюлей является основным способом достижения бессмертия (аналогично работе с чакрами в буддизме).

ВРЕДОНОСНАЯ ЦИ (кит. 戾气) – вредоносный тип жизненной энергии ци. Она постоянно окружает человека и находится в его организме. Всегда должен быть баланс здоровой и вредоносной ци. Но если происходит перевес вредоносной ци, человек ослабевает и начинает болеть.

ГЕКСАГРАММА (кит. 六十四卦) – комбинация из шести горизонтальных черт яо, прерванных в центре или сплошных. Использовались в гаданиях и предсказаниях.

ИСТИННОЕ ТЕЛО (кит. 真身) – феномен нетленного тела святых монахов в даосизме и буддизме; в китайском фэнтези обычно это истинное обличие духов.

ИСТИННАЯ ЦИ (кит. 真气) – еще называется «дыхание природы». Истинная жизненная энергия в теле.

ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ДУХ (кит. 元神) – сферическое энергетическое «тело». Несет в себе часть сознания, памяти и энергии. В мир людей сходит дух с изначальной памятью и энергией, входит в тело через точку бай-хуэй и опускается в область дяньтянь. Телесное проявление изначального духа – биение сердца.

КУЛЬТИВАЦИЯ (кит. 修仙) – духовное самосовершенствование в контексте даосских практик.

МАЛЫЙ НЕБЕСНЫЙ КРУГ (кит. 小周天) – дыхательная практика в цигуне, малый круг обращения энергии ци.

НАКОПЛЕНИЕ ИНЬ И ВОСПОЛНЕНИЕ ЯН (кит. 采阴滋 阳), или НАКОПЛЕНИЕ ЯН И УКРЕПЛЕНИЕ ИНЬ (кит. 采阳补阴), – метод даосской сексуальной практики, когда мужчина доставляет удовольствие женщине (так накапливается женская энергия инь, тем самым помогая восполнить мужскую энергию ян), длительное время воздерживаясь от эякуляции (в результате чего может произойти потеря энергии).

ПРЕДНЕБЕСНЫЙ ЧЕРТЕЖ ТРИГРАММ (кит. 先天图 или 伏羲八卦图) – особая последовательность расположения восьми триграмм, которую приписывают мифологическому создателю китайской цивилизации Фу Си. Различают линейное и круговое расположение.

ПАРНАЯ КУЛЬТИВАЦИЯ (кит. 双修) – даосская сексуальная практика. Считалось, что половой акт можно использовать для обмена жизненных энергий и усиления их, в результате чего получается уникальная, «двойная» форма совершенствования, т. е. результат удваивается.

СОБИРАНИЕ ЭНЕРГИИ ЦИ (кит. 收势敛气) – в тайцзицюань и в цигуне считается, что, делая вдох, мы собираем новую энергию ци, а выдыхая, избавляемся от старой ци.

ТРИ ДУШИ ХУНЬ И ШЕСТЬ ДУШ ПО (кит. 三魂六魄) – древние китайцы считали, что души человека многочисленны и делятся на эфирные (魂 – хунь) и животные (魄 – по). Человек наделен тремя душами хунь и семью душами по. Но в устойчивом выражении зафиксировалось шесть, а не семь. Три души хунь – шэн хунь, т. е. базовая энергетическая субстанция и жизненное начало как таковое (земная); цзюэ хунь, эфирная субстанция сферы чувств (небесная); лин хунь, вместилище человеческого сознания (судьба). Семь душ по – небесная,