Жизнь - это то, что люди больше всего стремятся сохранить именьше всего берегут.

Ж. Лабрюйер

Впрочем, если ни один из представленных здесь нехитрыхспособов борьбы с нарушением сна не срабатывает, значит, проблема в другом - внедостатке серотонина. Серотонин - это специальное вещество, котороеобеспечивает большое количество важных функций мозга. На фоне длительногостресса, после формирования тревоги и плавного перетекания ее в депрессию,запасы серотонина истощаются, а это неизбежно скажется на качестве сна. Дело втом, что без серотонина сна не будет ни при каких условиях, серотонин тутответственный персонаж, а потому если вы хотите уснуть, то его количество вампридется поднимать до нужных пределов. Как? Есть один способ - отправляйтесь-как психотерапевту.

Идти к психотерапевту - это не к подруге на кухню, не вгараж к товарищу по несчастью. Идти к психотерапевту - значит встретитьнезнакомого человека, которому поневоле приходится доверять. А кто он такой,чтобы ему доверять?! Так что я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, ану его…

Да и потом, идти к психотерапевту - вы что, больные, право?Кому сейчас легко? Да всем нелегко! - факт. Что какой-то психотерапевт можетсделать? Улучшением жилищных условий он не занимается, зарплаты не повышает,начальника вашего с должности снять не может. У него у самого -"условия", "псевдозарплата" и "начальники",прости господи! Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту.

Да и кто они, эти психотерапевты? У нас средипсихотерапевтов и инженеры есть, и экстрасенсы, даже сектанты встречаются. Аврач разве пойдет в психотерапевты? Да ни за что! Чтобы врачу официальнуюсертификацию по психотерапии получить, нужно сначала институт закончить, причеммедицинский, потом психиатром стать да три года в этом качестве оттрубить, иеще сверх того два года психотерапии учиться - только после всего этогозаветную корочку наконец дадут: "врач-психотерапевт". Но зарплата таже, что и у любого врача - тысячи две, три. А за два упомянутых года изсобственного кармана тысячи 2-3 "зеленых рубликов" - вынь да положь!Нет, в здравом уме и твердой памяти ни один врач не пойдет в психотерапевты, ая бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, если он не врач. Ну а еслипсихотерапевт не врач, что тогда? Тогда вот что: если сосуды склерозированы иливнематочная беременность - будет "лечить" он вас гипнозом имедитацией. Если же у вас психологические трудности в общении с противоположнымполом (о чем вы и не догадываетесь, списывая возникающие проблемы на"самцовую черствость" и "бабскую тупость") - так все это онтолько усилит из половой солидарности или от бесполой глупости. Если же у васневроз, то совсем плохи ваши дела! Здесь нужны знания и опыт работы, причем в"полевых условиях", т. е. в медицинском учреждении, а эти знания иэтот опыт имеют только врачи. Прочие же в деле лечения невроза - шарлатанычистой воды! Усугубят дело до такого состояния, что потом и с семью пядями волбу не разобраться. Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, если он неврач!

А знаете, сколько практикующих врачей -психотерапевтов вславном городе Санкт-Петербурге? Во всех поликлиниках их 20 и еще 22 - вдиспансерах, не скажу каких. Правда, должны быть в больницах, но это к вопросуоб "исчезающих видах". Впрочем, в других городах российских дела нелучшим образом обстоят. Всего же в горемычной нашей стране их меньше двух тысяч- капля в море. Теперь о потенциальных пациентах врача-психотерапевта. Тольконе пугайтесь, считается (но это в научных кругах), что той или инойпрофессиональной психотерапевтической помощи нуждаются 75 % населения!

Нам бы следовало удивляться только нашей способностичему-нибудь удивляться.

Ларошфуко

Теперь держитесь за стул. Из оставшихся 25% нужно вычестьтех, кому психотерапия не поможет, а именно: страдающих психическимизаболеваниями (это до 7%), детей и стариков -одним еще не помочь, другим уже(это 10%), остаются наркоманы и алкоголики (это свыше 45%), а также прочиегруппы (5%), итого: 67%. Вычитаем из 25 обещанные 67 и получаем минус 42% - этоу нас избыток населения такой, перебор, так сказать. Теперь сопоставим:"исчезающий вид", с одной стороны, и 142% населения - с другой. Капляв море уже кажется при таком сравнении каплей в океане! И что могут этипсихотерапевты сделать? Я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту!

Впрочем, вернемся к означенным 75% - не завышают ли цифрыдрузья ученые? По большому счету, конечно, хватанули, нечего сказать. Впрочем,если учесть их выводы о психологическом, социальном, культурном, идеологическоми экономическом кризисах, то в целом, может быть, они и правы, а может быть,даже и поскромничали. И ведь что такое психотерапия? Психотерапия занимаетсяповышением качества жизни, т. е. грубо говоря, должна сделать человекасчастливым, несмотря ни на что.

В конечном счете, качество жизни определяется не"прожиточным минимумом" и даже не "прожиточным избытком", атем, как человек эту жизнь ощущает. Если он "весь в шоколаде", а унего слезы в глазах да челюсть свело, то плевать хотелось на такой"шоколад"! А если у него, прошу прощения, одно место голое, но приэтом в душе птички поют и жить хочется, так, в общем, можно и проветриться,вреда не будет.

Однако я бы на вашем месте все равно не пошел кпсихотерапевту. У нас ведь каждый сам себе психолог.

Особенно хорошо мы можем другим помочь - посоветовать,растолковать, в положение войти, да вот только в своих проблемах ни черта несмыслим: "Мы и сами с усами!" Только вот по усам течет, да в рот непопадает. Не зря европейцы гордятся тем, что ходят к психотерапевту: это у нихпризнак высокой культуры, самосознания и финансового благополучия. А у наспризнак другой: "шизик". Ну что ж, как там в Европе эти"шизики" живут - известно, да и как наши "насмертьздоровые" - тоже ясно.

"Разруха сидит не в клозетах, а в головах!" -говаривал Филипп Филиппыч. Головой нужно думать: куда идти, к кому и зачем. Безэтого проку не будет. Судить же о предмете, имея о нем лишь весьма абстрактноепредставление, - это не признак большого ума. Психотерапия же пока для россиян- большая загадка. Вот, собственно, почему я и стал писать сейчас все эти книжки:"Счастлив по сбственному желанию" (12 шагов к душевному здоровью),"Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности", "Сневрозом по жизни" (инстинкт самосохранения человека), "Чтобы не быломучительно больно" (психотерапевтические техники, необходимые каждому),"Самые дорогие иллюзии", "Красавица и чудовище" (тайнымужской и женской психологии) и другие аналогичные пособия для желающих выйтииз того дурацкого положения, в котором все мы оказались.