какие есть почаще. Я прошерстила Интернет и узнала все, что нашла, о здоровом питании. Выяснила, что такое гликемический индекс, которым измеряется влияние продуктов на уровень глюкозы в крови.

Каждый вечер я вставала на беговую дорожку. Правда, поначалу только ходила по ней и плакала. Если бы слезы могли сжигать калории, я бы ужасно исхудала. Я сочинила песню про диабет и распевала ее на дорожке. Это был марш, боевой гимн о том, что я не позволю болезни меня одолеть. Я пела его так, как будто бросала вызов реальному врагу. Иногда я даже потрясала кулаком в воздухе.

И произошло нечто неожиданное. Я сбросила больше 15 килограммов. Уровень вредного холестерина в организме снизился, а полезного – поднялся. Даже артериальное давление улучшилось. Я пришла в хорошую физическую форму и я заинтересовалась благотворительными забегами. Несмотря на диабет второго типа, такой здоровой я еще никогда в жизни не была.

А главное, с помощью моего доктора я смогла взять под контроль уровень глюкозы в крови. Мне было стыдно, что я не ходила на регулярные медосмотры, ведь мне казалось, что они не нужны. Мне были чужды такие понятия, как раннее обнаружение болезней и профилактика. Зачем ходить к врачу, если я не больна?

Я взяла на себя ответственность за собственное здоровье, прилежно проверяла кровь и записывала результаты. Часами изучала информацию о диабете. Я хотела все узнать и всем рассказать о болезни, которая пришла в мою жизнь. Взяла кровь натощак у всех членов семьи и проверила уровень сахара. Мне не хотелось, чтобы у кого-то еще оказалась болезнь, о которой они не знают. Еще я посоветовала всем сходить к доктору.

Я регулярно посещаю своего лечащего врача, вовремя сдаю все анализы. И всегда прошу копии своих результатов, чтобы следить за изменениями. Перед походом к врачу я делаю пометки, чтобы не забыть, что ему рассказать и о чем спросить. Он подбирает мне лекарства или дает советы по результатам моих анализов и наших обсуждений. Мы с ним партнеры по заботе о моем здоровье.

С момента постановки диагноза прошло больше десяти лет. Я все еще ненавижу диабет, но я очень благодарна за то, что у меня его вовремя обнаружили. Я искренне верю, что на то клиническое исследование меня привело божественное провидение. И меня до сих пор удивляет то, как мало людей знают о диабете, даже если сами им болеют.

У всех есть враги. Диабет – мой враг. Он всегда будет частью моей жизни, и мне нужно его контролировать, но болезнь – это не все, что у меня есть. К счастью, благодаря ей, я стала здоровее.

Дебби Аклин

Моя счастливая жизнь

В конечном счете значение имеют не прожитые годы, а жизнь, которую ты испытал.

Авраам Линкольн

Когда у меня впервые диагностировали рак в правой груди, я решила, что мне осталось жить около пяти лет. Я оправилась от мастэктомии и решила сделать все, что мне хотелось успеть, чтобы ни о чем не жалеть, когда придет мое время. Я не хотела ни минуты тратить на страх или гнев – ведь эти минуты я уже не смогу вернуть.

Через четыре года, в 2011-м, когда рак появился в левой груди, я решила, что угадала со своим изначальным прогнозом. Я была благодарна за каждый прожитый день и пыталась втиснуть в него как можно больше радости.

Болезнь заставила меня понять, как драгоценно время, отведенное нам на этом свете. Нельзя давать ему пройти зря! У меня появилась смелость делать то, на что я никогда не считала себя способной.

На факультете дополнительного образования в местном государственном колледже я вела курсы по дизайну интерьера, планированию свадеб и самостоятельному изданию своих произведений. У меня не было диплома колледжа, но для меня это не имело значения. Я считала, что мне есть чем поделиться с другими, и наслаждалась каждой минутой.

Кроме этого, я начала вести районную новостную рассылку. Так я больше узнавала о соседях и наших общих проблемах. Узнав о рассылке, начальник полиции нашего городка попросил меня вести вестник для всех групп районного дозора в городе. Этот опыт позволил мне познакомиться со множеством замечательных людей, которые стали моими близкими друзьями.

Еще одной моей страстью стало писательство. Я написала и самостоятельно издала больше двадцати книг, включая самоучители по дизайну интерьеров, рукоделию, планированию свадеб и вечеринок, а также разнообразные кулинарные книги и сборники юмористических рассказов. Мне безумно нравилось следить за превращением моих заметок в законченную книгу, которую можно держать в руках.

Рак груди стал для меня очень сильной мотивацией. Хватило бы мне смелости попробовать себя во всех этих проектах, если бы мне не казалось, что время на исходе? Боюсь, у меня нет ответа. Но жизнь стала намного полнее и радостнее.

Тем временем началась последняя фаза моего ракового пути. Недавний рентген костей показал признаки рака, и по прогнозам мне осталось жить около двух лет. Поскольку мне уже не привыкать получать радость от каждого дня, я составила новый список дел, которые нужно успеть сделать.

Первым пунктом была новая машина. Она просто необходима для того, чтобы проводить долгие счастливые часы, катаясь по нашей прекрасной земле (с моими любимыми попутчиками), смотреть на множество замечательных вещей и встречать чудесных людей. Я планирую делиться этими невероятными воспоминаниями (и фотографиями, разумеется) в своем блоге.

Еще я попросила друзей предложить интересные занятия и места, которые стоит добавить в мой список, и пригласила их присоединиться.

Я прожила потрясающую жизнь и считаю себя невероятно счастливой. Но, несмотря на болезнь, моя жизнь еще не окончена: впереди ждет множество увлекательных приключений!

Глория Хендер Лайонс

Нежданный гость

Как драгоценный камень нельзя отполировать без трения, так и человек не сможет стать лучше без испытаний.

Датская пословица

Я выросла в семье, где еда всегда была в центре событий. Едой мы праздновали жизненные победы и переживали поражения. А потом еда стала большой частью жизни нашей дочери Франчески, но не в позитивном смысле. Однажды, после урока биологии в восьмом классе, она пришла домой и заявила, что больше не будет есть мясо. На следующий День благодарения Франческа сказала, что не станет есть ни индейку, ни курицу в качестве протеста жестокому обращению с животными. Она и дальше продолжала придерживаться здоровой диеты и всегда искала новые вегетарианские рецепты.

Но шли годы, и дочь стала еще