Положительная аура, которую вы приобретаете посредством выполнения данного упражнения, очень сильная. Когда я выхожу на сцену, я вижу среди сидящих в зале людей только моих лучших друзей. Если прямо на сцене потереть ладони, это не только придаст уверенность, но и решит проблему, что делать с руками. Не зря этот жест знаком публике еще со времен таких старых добрых шоуменов, как Руди Каррелл и Питер Франкенфельд.

Я поздравляю вас от всей души! Потому что, если вы дочитали книгу до этого места, можно сказать, вы уже познакомились с основами самогипноза.

Во второй части речь пойдет о специфических проблемах или конкретных сферах жизни – от недостатка уверенности в себе, от страхов, стресса до проблем со сном. В этой части будет сделан еще более сильный акцент на советах, подсказках, ритуалах и упражнениях и особенностях их применения в разных областях.

Даже если в некоторых упражнениях я прямо не упоминаю о необходимости предварительной подготовки, тем не менее я рекомендую вам перед каждым тренингом применять метод расслабления или проводить индукцию, с которыми вы познакомились в первой части книги. Благодаря этому упражнения будут иметь более стойкий эффект.

Перед тем как мы отправимся дальше, я хочу предложить вам совершить фантастическое путешествие, которое убедит вас еще больше в простой истине: вы творец собственной жизни! Вы, и только вы принимаете решения, что делать, никто другой. И у вас есть все возможности для того, чтобы в любой момент внести изменения в любую сферу вашей жизни.

Всякий раз, когда у вас возникает чувство, будто вы топчетесь на одном месте, когда вам кажется, что вашу жизнь определяют внешние факторы или что вы находитесь в безвыходной ситуации, делайте визуализацию, приведенную ниже. Она поможет вам выиграть дистанцию и точно увидеть, какие именно проблемы вас беспокоят, а также что именно и в какой сфере вы можете изменить. Эта визуализация работает как кнопка перезагрузки, при которой стирается все лишнее.

Воображаемое путешествие поможет вам не только теоретически понять, но и почувствовать, что вы в любой момент можете изменить все полностью или кое-что. А потом? Потом просто приступайте к действию!

ТЫ ТОТ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ: СТЕКЛЯННЫЙ БОКАЛ

Закрой глаза.

Расслабься.

Сконцентрируйся на звуке моего голоса.

Точно представляй то, что я тебе говорю.

Представь, что перед тобой в воздухе парит прозрачный бокал из хрусталя.

Посмотри на него.

Обрати внимание, какой он чистый и прозрачный: сквозь него можно увидеть все, чем ты прямо сейчас собираешься наполнить его.

Ты видишь, как бокал наполняет чистый фиолетовый свет.

Свет медленно и спокойно переливается внутри бокала.

Внимательно посмотри на этот прекрасный свет.

Почувствуй приятное тепло, излучаемое им.

Почувствуй, как приятен вид света для твоих глаз.

Теперь я хочу, чтобы ты поместил в этот бокал со светом свое имя.

Все, что оно для тебя означает.

Все, что ты связываешь со своим именем.

Все чувства.

Ты видишь, как твое имя растворяется в фиолетовом свете, как оно переливается теперь в бокале.

Теперь положи в бокал свою одежду.

Все, что у тебя есть в гардеробе.

Все, что надето на тебе прямо сейчас.

Положи в бокал свою прическу, свой стиль.

Всю свою внешность.

Положи туда все, что ты связываешь со своей наружностью.

Все, что дает другим информацию о тебе.

Все, что имеет значение для тебя и для других.

Ты видишь, как все это смешивается в бокале с фиолетовым светом, растворяется в нем, становится единым целым, а потом медленно и легко вращается внутри.

Положи в бокал свою мебель, свою квартиру, весь свой дом.

Все поглощается фиолетовым светом.

Помести в бокал все свои вещи.

Свой телефон.

Все свои обязанности.

Положи туда свою профессию.

Все представления, которые ты составил о себе.

Все ожидания.

Положи туда свой дух и голос у тебя в голове, который говорит тебе, что правильно, а что нет, который диктует тебе, что ты должен делать или говорить.

Помести в бокал всю свою личность.

Положи в него все свои мечты.

Отправь туда все свои кошмары и страхи.

Все свои верования.

Свою веру в Бога.

Свою религию.

Свои политические взгляды.

Веру в значимость денег.

То, что означает быть мужчиной или женщиной.

Всё положи в бокал.

Все суждения.

Чувство того, что ты должен быть идеальным.

Убеждение в том, что тебе нельзя совершать ошибок.

Свои мнения.

Свои цели и желания.

Все свои отношения.

Свой характер.

Свои стремления и страсти.

Чувство необходимости оправдываться.

Все свои заботы.

Всё положи в бокал.

Положи туда всё, что осталось.

Каждый предмет.

Каждое действие.

Каждое чувство, которое ты связываешь с этим.

Всё положи в этот бокал, наполненный светом.

Теперь всё это парит в бокале, растворенное в прекрасном фиолетовом свете.

Оглянись на свою жизнь.

Положи туда всё, что ты должен забыть.

Свое обнаженное тело.

Все свои мысли.

Всё сливается в кристально прозрачном бокале и парит в прекрасном фиолетовом свете.

И теперь ты признаешь, что в этом бокале, наполненном светом, не находится твое Я.

Твое Я смотрит на бокал извне.

Ты создал всё то, что находится сейчас в бокале.

Но твоего Я в этом бокале нет.

Тебя самого там нет.