и каждого от чувства разочарования, ошибки, неуверенности или чего-то еще, что мы считаем неприемлемым или невыносимым. Точно так же, как у вас есть способность терпеть сложные чувства, она есть и у окружающих. Это очень хорошая новость, не правда ли?

Поверьте, недовольство, неудовлетворенность, дискомфорт и все другие неприятные состояния на самом деле являются пригодными для жизни и выживания состояниями. И не только для вас. Вы заботитесь о себе, как это ни парадоксально, когда позволяете другим людям решать, что им нужно делать, чтобы позаботиться о себе. Как вы учитесь, растете и меняетесь в ответ на дискомфорт, так и другие люди (если вы им это позволяете).

Повторюсь и скажу следующее: то, что вы не такой, каким вас хочет видеть кто-то, не означает, что вы потерпели неудачу или подвели его. То, что иногда вы испытываете неприятные эмоции, не означает, что вы сделали что-то плохое или что вы плохая.

♦ Запомните: когда вы достаточно смелы, чтобы говорить правду, делиться тем, что вы чувствуете, нуждаться в том, что вам нужно, а также достаточно сильны, чтобы позволить другим людям воспринимать вашу позицию так, как им нужно, не контролируя ее, тогда вы не только не потерпели неудачу, но и победили как женщина. Самым революционным образом. Как только вы приступите к выполнению этих шагов, каждый день станет вашим днем рождения, поскольку вы буквально рождаетесь заново.

Но говорить правду, как и все новое и необычное, может вызвать страх и тревогу, это неудобно и непривычно. И все же, чем больше вы стоите на своем – даже несмотря на страх и тревогу, которые это вызывает, – тем легче вам становится. Примечательно, что, когда вы больше не тратите все свои эмоции на смягчение и «приукрашивание» правды и на все остальное, что требуется для безопасного, гладкого и приятного существования, вы можете быть настоящей.

Со временем такой способ жить становится менее эмоционально затратным и не кажется таким пугающим (даю вам слово). Жить для себя и быть собой вскоре становится легко, и вам больше не нужно что-то из себя строить. Действительно, это становится так естественно, что вы не сможете поверить в то, что вам когда-либо приходилось жить по-другому. В конце концов, ваша позиция, с практикой, становится не отделимой от того, кто вы есть и как вы двигаетесь в мире. В результате вы обнаружите, что заряжены энергией, а не измотаны.

Быть собой достойно риска

Как женщин, нас учили верить в абсолютную ложь. А именно, что забота о себе подразумевает превращение в тех, кем нас хотят видеть другие люди, что в свою очередь требует управления нашими подлинными желаниями и потребностями и отказа от тех частей себя, которые не вписываются в красивую упаковку. Последствия этого процесса самоизменения игнорируются, считаются несущественными или рассматриваются как необходимая жертва для сохранения состояния безопасности.

Но то, что происходит с вами в процессе становления тем, кем вы хотите стать, имеет значение, и это никоим образом не является необходимой жертвой ради безопасности или счастья. Что происходит, если быть точным, так это то, что вы уходите… отказываетесь от себя в попытке стать желанным кем-то, кто не может позаботиться о вас. Быть принятым за счет того, чтобы быть самим собой, быть любимым, но при этом предавать себя, чтобы добиться этого, не может дать никому из нас того, что нам действительно нужно.

Забота о себе – это нечто совершенно иное, чем то, чему вас учили. Настоящая забота о себе – это не выяснение того, как стать тем, кто нравится окружающим. Она заключается в том, чтобы понять, кто вы есть, и иметь смелость доверять своему собственному опыту и знаниям. Забота о себе проявляется в тот момент, когда ваша преданность переключается с того, чтобы нравиться, к тому, чтобы говорить правду, которая может не всегда нравиться. И это нормально. Когда вы живете со своей правдой в качестве ориентира и якоря, тогда вы всегда будете на стороне самого себя, а это стоит больше, чем все симпатии вокруг.

Возможности сказать правду и попросить о том, что вам нужно, появляются каждый день в самых разных ситуациях – от самых банальных до самых многогранных. Важно, чтобы вы заметили и использовали эти возможности. Вы можете начать с маленьких шажков, например попросить больше молока в свой кофе, сказать «нет» мероприятию, на котором вы не хотите присутствовать… а затем переходите к более важным вещам, таким как попытка разобраться, что вам эмоционально нужно от вашего партнера, друга или любого другого человека.

Каждая позиция, которую вы озвучиваете, имеет значение и является шагом к восстановлению вашей подлинности и восстановлению связи с самим собой. Каждый раз, когда вы говорите все как есть, выходите из зоны комфорта, рискуете быть честным и проявляйте себя таким, какой вы есть, независимо от содержания или контекста, вы активно наполняете свой эмоциональный сосуд – питаете себя. Когда ваша главная верность (и приверженность) обращена к собственному мнению, а ваше глубочайшее намерение – оставаться с собой и не покидать себя, – тогда и начинается забота о себе, и вы начинаете исцеляться.

Создавая вашу собственную историю

Гвен была комиком и часто выступала, когда я впервые встретила ее. Она еще не была знаменита, но казалось, что она находится на пути к этому. Гвен была артисткой, которая упорно добивалась своего. Неважно, насколько уставшей она была, она приходила на каждое прослушивание и никогда не отказывалась от потенциальных возможностей. По ее мнению, такие возможности могли стать для нее тем самым стартом. Когда Гвен не ходила на прослушивания, не налаживала связи и не занималась спортом (чтобы быть готовой к съемкам), она писала сценарии, снимала видео и отправляла свои резюме. Помимо этого она подрабатывала официанткой или барменом, чтобы оплачивать аренду своей крошечной однокомнатной квартиры в неблагополучном районе.

Гвен была строга к себе. По ее мнению, если она не будет гнаться за каждым зайцем, не будет делать все, что должна, независимо от того, что будет происходить с ней в процессе, она никогда не достигнет вершины. И что еще хуже, она будет винить себя за то, что не готова сделать все, что нужно, чтобы ее достичь. Но жить таким образом, с бесконечным «надо» и управляемой суровым и неумолимым внутренним критиком, было также больно и утомительно.

После