К ним относятся следующие.

• Раствор для регидрации. Если у вас случился приступ сильнейшей диареи, есть опасность умереть от обезвоживания и потери электролитов. Запасите некоторое количество Педиалюта (Pedialyte) или Гаторейда (Gatorade)[63](принимайте в качестве 50 %-го водного раствора) или его эквивалента, приготовленного в домашних условиях по рецепту одна чайная ложка (5 мг) соли и восемь чайных ложек сахара на 1 л воды.

• Алюминиевая шина (или ее заменитель). Существует большое количество видов шин из тонкого алюминия на поролоновой подложке. Использовать их можно для фиксации рук, запястий, ног и т. д. или отрезать часть фельдшерскими ножницами, чтобы наложить на палец.

• Маска с высокоэффективным сухим воздушным фильтром. Если вы страдаете врожденными заболеваниями дыхательных путей, она вам необходима. Большинство магазинов бытовой техники продает маски № 95 и выше, а складные можно купить в специализированных магазинах.

• Усовершенствованная реанимационная маска. Дешевые одноразовые экраны тоже помогут, но проще использовать маску с односторонним клапаном. Такой вариант станет хорошим решением проблемы, поскольку она лучше тонких пластиковых экранов — в нее встроен односторонний клапан и имеется ремешок.

• Отсасывающее устройство. Если у человека травма или он серьезно заболел, важно, чтобы его воздушные пути оставались чистыми. Можно купить коммерческие отсасывающие устройства, но более дешевым импровизированным решением проблемы может стать бытовая спринцовка (резиновая или пластиковая груша).

• Тонкий перманентный маркер и бумага. Они нужны для фиксации основных показателей состояния организма. С помощью такого маркера вы можете писать на руке пациента, если нет бумаги.

• Контактные линзы. Убедитесь, что у вас есть, по крайней мере, две пары запасных очков. Если вы пользуетесь линзами, купите их и раствор для хранения в достаточным количестве. Однако не пытайтесь растянуть запасы, нося линзы дольше положенного срока: глазная инфекция станет настоящей бедой, особенно если это случится в момент катастрофы. Когда запасы контактных линз истощатся, перейдите на очки.

Мы принимаем хорошие санитарные условия как должное, поэтому забыли, насколько они важны. Вот несколько областей, в которых гигиена играет важную роль.

Еда. Одна из очевидных областей — приготовление пищи. Все знают, как важно мыть руки и не есть зараженные паразитами и патогенными микроорганизмами продукты вроде мяса или овощей. Все столы, на которых готовится пища, должны быть безупречно чистыми. То же касается мест убоя скота — их нужно вымыть водой из шланга и продезинфицировать, а мясо — тщательно промыть и убедиться, что содержимое кишечника животного в него не попало. Тушу следует накрыть мешком из воздухопроницаемого материала, чтобы защитить его от мух и грязи. Все кухонные принадлежности, включая используемые для обезвоживания и консервирования продуктов, должны быть стерилизованы в кипятке или духовке (не расплавьте крышки для консервирования — их достаточно опустить в очень горячую воду).

Быт. Организованная жизнь предполагает постоянный доступ к предметам первой необходимости, а также позволяет снизить вероятность несчастного случая — даже намек на хаос может стать угрозой для жизни. Упорядоченность делает жизнь менее стрессовой, избавляя нас от ненужных тревог. Это также возможность задействовать всех членов группы, давая задания тем, кто, возможно, не смог бы делать что-то другое, или просто дополнительный способ приобщиться к процессу.

Чистая одежда согревает лучше и служит дольше (сушилки повреждают ткани). На улицу нужно всегда выходить в обуви. Личная гигиена важна не только для физического, но и психического здоровья — она помогает сохранять видимость цивилизованности в жизни не только для нас самих, но и для других членов группы. Когда мы выглядим опрятно, нам проще определить, кто чувствует себя не самым лучшим образом.

Одноразовые предметы женской гигиены следует сжигать. Пеленки нужно кипятить или добавлять при стирке отбеливатель, а затем сушить на солнце, чтобы ультрафиолетовые лучи убивали бактерии.

Уход за здоровьем пойдет на пользу и вашим животным. Большинство отходов домашних животных можно использовать в качестве удобрений после их компостирования. Исключение составляют собаки, кошки и свиньи — их отходы нельзя выбрасывать даже рядом с местом, где растут овощи. Беременным женщинам лучше не прикасаться к кошачьим фекалиям.[64]

Удаление отходов. Под отходами подразумевается не только навоз, но и обычный бытовой мусор. Большинство контейнеров из-под еды можно оставить, чтобы использовать в будущем. Однако для этого их нужно вымыть и составить так, чтобы до них не добрались грызуны, мухи и бактерии. Что не нужно — сжигайте, компостируйте или зарывайте в землю подальше от дома. Остатки еды (но не мяса) можно отдавать животным, компостировать или бросать в контейнеры с дождевыми червями, в результате чего вы получите отличное удобрение для огорода, а заодно пищу для домашней птицы.

Экскременты. С отходами человеческого организма все гораздо сложнее. Мы уже разучились убирать свои экскременты. Среднестатистический человек в день выделяет 1–1,5 л мочи и около 450 г фекалий. Умножьте это на количество людей в вашей группе и посчитайте, сколько отходов вы производите в день, неделю и т. д., и вы поймете масштаб проблемы. Если канализационная система не работает, пользуйтесь туалетом, наливая воду прямо в унитаз. Можно также взять 20-литровое ведро, установить на нем сиденье и получить таким образом переносную туалетную кабину. Запах перебивается добавлением слоя извести, древесной золы или земли. Ведра придется чистить ежедневно и ставить подальше от возможных источников заражения, чтобы затем из этих отходов сделать компост, не допуская в него мух и прочих паразитов. Однако не используйте полученное удобрение для растений на огороде.

Еще один вариант — траншейный туалет. Выкопайте канаву шириной 0,6 м, глубиной 30 см и длиной не менее 1,2 м. Воспользовавшись этим туалетом по назначению, засыпьте экскременты землей из противоположного конца траншеи.