Семь компонентов эффективных репетиций

Зачем вообще нужны репетиции?

Не кажется ли вам безумной идея выступать на сцене, не отрепетировав свою речь?

Открою вам один секрет: это происходит повсеместно. Возможно, вы тоже так делаете. Но имеет ли это значение на самом деле? Ведь даже священник или раввин (либо другой священнослужитель) просит молодоженов отрепетировать свою свадебную церемонию; тем не менее большинство людей отказываются это делать.

Понимание важности репетиций и знание факторов их эффективности – это то, что отличает опытного перформера от человека, который редко выступает на публике. Если вы недостаточно хорошо отрепетировали свое выступление, то сами лишаете себя шансов на успех. Цель данной главы – вернуть вам эти шансы.

Вот что я обычно вижу. Большинство людей в той или иной степени подвержены прокрастинации и тратят слишком мало времени на подготовку к важному событию – собеседованию, речи или собранию. Если они и репетируют, то делают это мысленно или пару-тройку минут у себя в комнате. А остальная масса выступает экспромтом – я знаю это потому, что сам так делал.

В результате большинство людей совершают одни и те же ошибки: в последнюю минуту правят текст; фокусируются на наглядных пособиях, а не на содержании и выступлении; не отрываются от своих записей; не считают нужным репетировать то, как они будут рассказывать истории и примеры из собственной жизни. Мне часто говорят: «Я очень нервничаю во время репетиций, поэтому свожу этот процесс к минимуму». В таком случае нужно репетировать вдвойне – чтобы в ответственный и важный для вас момент держать свои нервы в узде.

Раз уж мы заговорили о волнении и страхах, связанных с выступлением перед аудиторией, могу вас заверить: прохождение семи шагов эффективных репетиций перенаправит ваш ментальный фокус и поможет овладеть внутренней игрой выступления. Во многих случаях вы больше беспокоитесь о речи, чем работаете над ней. Вы можете зацикливаться на том, как собираетесь выступать, кто будет присутствовать в аудитории, как вас встретят и воспримут и как вам к этому подготовиться. Но подобное поведение только подпитывает ваш стресс и лишает уверенности в себе. Между тем лучший способ справиться с волнением – знать, что и как вы собираетесь делать.

Это может казаться банальным, но наш мозг работает именно так. Эффективными репетициями вы закрепляете в своем мозге слова, которые запоминаете, движения, которые делаете, и эмоциональный оттенок, который придаете своему сообщению, что позволяет вам выступать более уверенно и свободно. Создавая новые нейронные пути и связи, вы облегчаете своему мозгу, а следовательно, и себе задачу во время выступления. Вы формируете новую мышечную память, которая работает на подсознательном уровне и без каких-либо усилий с вашей стороны – на автомате. Чем больше вы репетируете, тем сильнее мышечная память. Помните об этом.

Возможно, вы опытный оратор. Возможно, вы всегда готовитесь к своим выступлениям. Это замечательно. Однако реальность публичного выступления, будь то конференц-зал для собеседования или сцена Всемирного экономического форума в Давосе, такова, что, независимо от степени вашей подготовки и уверенности в себе – даже если вы опытный оратор, – аудитория узнает и запомнит только то, что вы скажете вживую. Она не поставит вам баллы за репетиции в отеле. Вот в чем разница между сценой и экраном: сценическое выступление нельзя записать и отредактировать. Мой репетиционный процесс предлагает вам надежный подход к успешной подготовке и реализации своего выступления – но допускает спонтанность и импровизацию.

В главе 10 мы рассматривали то, что вы собираетесь сказать: ваша большая идея, ваше обещание и т. п. Репетиция – это процесс, во время которого вы исследуете, отрабатываете и усваиваете то, как вы собираетесь выступать; вы работаете над тем, как показать свою большую идею аудитории, а не просто рассказать о ней. Мой семикомпонентный процесс эффективных репетиций сделает эту задачу достижимой и даже увлекательной (в тот момент, когда она станет увлекательной, вы начнете делать успехи). Вот эти семь компонентов, или шагов:

1. Застольные чтения.

2. Создание контент-карты.

3. Мизансценирование (в этом шаге я также касаюсь пропсов[2], гардероба и мультимедиа).

4. Импровизация и редактирование контента.

5. Просмотровая репетиция (возможно, даже с коучем или более опытным коллегой).

6. Открытая репетиция (перед целевой аудиторией).

7. Генеральная/техническая репетиция.

В процессе обсуждения я буду давать вам советы по таким универсальным вопросам, как гардероб, запоминание материала, использование слайдов и других наглядных пособий.

Шаг 1. Застольные чтения

Итак, вы подготовили речь, тезисы для выступления, сценарий или другой вид контента. Первый шаг, который я позаимствовал из актерской среды, – это застольные чтения. Их проводят актеры, когда собираются в одной большой комнате, садятся за столы и вслух читают сценарий. Это позволяет им лучше понять материал, а сценаристам и творческой команде – услышать, как звучит сценарий. Так что застольные чтения служат сразу нескольким целям. Актеры не пытаются претендовать на награду, а просто стараются прочувствовать историю, отношения между персонажами, ритм и темп речи и т. д. А теперь вы попробуйте так сделать. Сядьте в каком-нибудь спокойном месте с хорошим освещением и прочитайте вслух текст своего выступления. Можете сделать это в компании надежного ментора или друга, который внимательно вас выслушает и выскажет свои общие впечатления. А можете устроить застольные чтения самостоятельно, при необходимости записывая свою речь на диктофон. Я призываю вас сделать это по нескольким причинам.

1. Чтение вслух снижает ожидания, позволяет объективно оценить и доработать свой материал.

2. Когда вы сидите, то не отвлекаетесь на движения своего тела и перемещение по сцене. Вам не нужно думать о жестах, зрительном контакте или плане выступления, вы можете полностью сфокусироваться на словах и их звучании.

3. Глядя на текст, вы легче усваиваете слова, их ритм и ощущение (да, слова вызывают ощущения; «резать», к примеру, вызывает иные ощущения, нежели «любить»).

4. Помните, что письменный контент может звучать совсем не так, как вы ожидаете, и именно чтение вслух помогает почувствовать эту разницу. Так, для добавления эмоционального контекста писатели используют пунктуацию, заголовки, списки и другие графические/визуальные эффекты, а ораторы – время, интонацию, громкость и тембр голоса. Кроме того, в устном общении можно оставлять элемент недосказанности, неопределенности.

Застольные чтения могут продолжаться несколько дней. После каждого чтения делайте общие замечания возле абзацев, к которым хотите позже вернуться. Застольные чтения помогают преобразовать письменную речь в устную, так как у них часто разный ритм, темп и стиль. Старайтесь писать текст своего выступления нормальным разговорным языком, а не так, как вас учили в восьмом классе. В принципе этого достаточно, чтобы перейти к шагу 2.