Несмотря на то что дети болеют COVID-19 намного реже, чем взрослые и пожилые люди, они чаще всего подхватывают простудные заболевания, поэтому знать о влиянии цинка на детский организм тоже нужно. По статистике, дефицит этого микроэлемента встречается у 60–70 % детей, склонных к частым и/или длительным простудным заболеваниям.

Достаточное количество цинка поддерживает иммунитет и способствует тому, что детский организм становится невосприимчивым к инфекциям. Кроме того, в детском возрасте цинк важен для роста и развития, так как он участвует в образовании гормона роста, тестостерона, инсулина, в выработке ферментов поджелудочной железы, формировании костной системы, регуляции деятельности потовых и сальных желез. Поэтому крайне важно следить за поступлением цинка в организм ребенка. Обратите внимание, в группу риска по дефициту цинка входят дети:

• часто болеющие;

• имеющие множественный кариес и разрушение зубов, стоматит;

• с лактазной недостаточностью;

• отстающие в физическом или психоречевом развитии;

• с аллергиями, поллинозом, атопическим дерматитом и бронхиальной астмой;

• с задержкой полового развития;

• сладкоежки и любители мучного;

• с повышенной потливостью или сухостью кожи;

• гиперактивные и неусидчивые;

• с низкой успеваемостью и высокой утомляемостью;

• дети-вегетарианцы;

• с плохо растущими волосами и ногтями;

• с запорами или диареями, вздутиями живота;

• принимающие антибиотики и гормональные препараты;

• подверженные частым воспалительным процессам;

• подверженные переломам;

• дети-спортсмены.

Не затягивайте обследование, если ваш ребенок часто болеет гриппом и ОРВИ или к нему относится одна из перечисленных категорий. Для ребенка достаточно сдать анализ волос, чтобы увидеть, есть ли отклонения, и оперативно приступить к их коррекции.

А как взрослый человек может заподозрить у себя дефицит цинка? Очень просто, достаточно ответить на ряд вопросов.

• Болеете ли вы вирусными заболеваниями и другими инфекциями чаще двух раз в год?

• Страдаете ли вы кожными заболеваниями?

• Снижен ли у вас аппетит?

• Отмечаете ли вы нарушения обоняния и вкуса?

• Есть ли у вас сахарный диабет второго типа?

• Отмечаете ли вы нарушения сумеречного зрения («куриная слепота»)?

• Беспокоят ли вас воспалительные заболевания десен, полости рта?

• Страдали ли вы в течение жизни отитами, пневмониями, блефаритами?

• Хорошо и быстро ли у вас заживают раны и порезы?

• Снижено ли у вас либидо?

• Будучи мальчиком, не страдали ли вы фимозом, недоопущением яичка или варикоцеле?

• Не был ли ваш вес при рождении в срок ниже 2900 г?

• Не родились ли вы недоношенным ребенком?

Даже три-четыре положительных ответа с высокой долей вероятности позволяют предположить, что вы страдаете от дефицита цинка. Практически любой врач может более точно поставить диагноз нехватки этого микроэлемента на основе клинических проявлений и лабораторных показателей его содержания в организме с помощью анализа волос, сыворотки или плазмы крови.

Но лучше всего о дефиците цинка вас проконсультируют педиатры, дерматологи, эндокринологи, иммунологи, инфекционисты и урологи.

Если вы пока не знаете, есть ли у вас дефицит цинка, его всегда можно принимать в профилактических целях в течение двух-трех месяцев:

• взрослым и детям весом 50–80 кг по 10–20 мг;

• детям от 20 до 50 кг массы тела – по 5–10 мг.

Но я все-таки рекомендую проверить количество данного микроэлемента с помощью лабораторного теста.

Цинк лучше пить в хелатной форме (органически связанный цинк, например, аспарагинат, гистидинат, пиколинат) во время или после еды.

Наша восприимчивость к коронавирусу напрямую зависит от уровня селена в организме, поскольку этот микроэлемент, влияя на врожденный и приобретенный иммунитет, как и цинк, отвечает за устойчивость организма к вирусной инфекции, а его нехватка может повлиять на тяжесть заболевания. Дефицит селена приводит к нарушению выработки селенсодержащих белков, из-за чего в организме усиливаются воспалительные реакции. Таким образом, значительно снижается иммунный ответ организма на заболевание. Отмечу, что это происходит при любом вирусном заболевании, а не только при COVID-19.

В нашем исследовании, также проведенном при Сеченовском университете, установлено, что чем меньше концентрация селена в сыворотке крови, тем ниже уровень сатурации, то есть насыщения крови кислородом. При этом поражается большая площадь легких, чаще отмечается длительное повышение температуры тела и уровня С-реактивного белка – показателя воспаления в организме. То есть при значительном снижении уровня селена в организме коронавирусная инфекция будет протекать тяжело. После перенесенного заболевания необходимо как можно скорее восстановить запасы данного микроэлемента в организме. Если этого не сделать, то, вероятнее всего, человек заболеет коронавирусом повторно, чаще будет подвергаться простудным заболеваниям.