Примерно в это время многие мамы настолько отчаиваются, что ночью с чувством вины кладут ребенка с собой в кровать, чтобы наконец хоть немного поспать. Врачи говорят, что не надо спать вместе с ребенком, но многие мамы все равно делают это просто из-за усталости. Риск при этом не так уж и велик, но все равно стоит предпринять некоторые меры предосторожности, например, не курить и не пить алкоголь. Папе тоже придется воздерживаться или спать отдельно.

Если вы вдруг уснете во время кормления малыша грудью, а когда, вздрогнув, проснетесь, поймете, что проспали много часов, то знайте: вы не одна такая. По некоторым оценкам, на Западе до 40 % мам спят со своими детьми (а в других культурах этот процент еще выше), и среди них больше тех, кто кормит грудью, потому что им не надо вставать ночью, чтобы покормить.

Полагают, что если вы кормите грудью и спите вместе со своим ребенком, то ваши циклы сна подстраиваются и через несколько ночей начинают совпадать, потому что вы вместе просыпаетесь и засыпаете и остаетесь в полусне, пока малыш ест. Это выглядит как волшебное быстрое решение для мам, которые страдают от недосыпания, и так поступают мамы во всем мире.

Но если вы уже пробовали спать вместе с ребенком или только рассматриваете такую возможность, то наверняка переживаете, не придавите ли вы его во сне. По статистике, вероятность этого очень мала: в Великобритании около 300 детей в год умирают от синдрома внезапной смерти младенца, из них менее чем 1 % умирает от удушья в кровати с родителями. И согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal в 1999 г., этих смертей можно избежать. Это исследование показало, что дети никогда не умирали от удушья в кровати с родителями, если только родители не курили, не пили, не засыпали с ребенком на диване (который мягче, чем кровать, и поэтому там больше шансов задушить ребенка), не были чрезмерно уставшими и если ребенок не запутывался в одеяле. Хотя большинство молодых родителей описали бы себя как «очень уставших», вам стоит беспокоиться только в том случае, если вы устали настолько, что даже не смогли бы выйти из дома. Если это так, то не кладите ребенка к себе в кровать.

Таким образом, при условии, что вы предпримете все меры предосторожности, спать с малышом довольно безопасно. И, более того, есть свидетельства, что это даже полезно для ребенка. Из всех млекопитающих люди рождаются самыми незрелыми и поэтому нуждаются в тесном контакте с другим человеком для элементарного выживания. Некоторые исследования показывают, что дети, которые спали с родителями, лучше учатся в школе, меньше страдают от стрессов и чувствуют себя более уверенными. Будете ли вы или не будете спать вместе с ребенком – это ваш личный выбор. Но что бы вы ни решили, вы должны обсудить это с вашим партнером, чтобы вы оба остались довольны этим решением.

КАК НЕ ОКАЗАТЬСЯ В ОДНОЙ КРОВАТИ С ПЯТИЛЕТНИМ РЕБЕНКОМ

Если вы хотите класть ребенка в свою кровать, но не хотите, чтобы он спал с вами, когда подрастет, то выполняйте два основных правила, чтобы избежать возникновения вредных привычек.

Во-первых, не позволяйте ему использовать вас как «пустышку», когда кормите его грудью. Вашему малышу это будет казаться прекрасным, и он не захочет засыпать сам без вашей груди. Поэтому, когда он закончит есть, заберите у него грудь и все же лучше положите его обратно в его кроватку, даже если он будет протестовать.

Во-вторых, пусть ребенок всегда засыпает сам в своей кроватке. Иначе многие родители оказываются в ситуации, когда единственный способ уложить ребенка – это полежать вместе с ним минут двадцать, терпеливо ожидая, пока он уснет.

Некоторые родители спят в одной кровати со своими детьми с самого рождения и продолжают делать это до тех пор, пока ребенку не исполнится три года, в надежде, что потом он сам захочет спать отдельно. Другие, наоборот, никогда не кладут ребенка к себе в кровать, даже чтобы покормить ночью, и кормят, сидя в кресле. Но многие родители выбирают нечто среднее: сначала укладывают ребенка в его кроватку, потом, когда он просыпается ночью, чтобы поесть, мама берет его к себе в кровать и оставляет там на несколько часов или до утра. Она может делать это каждую ночь или всего пару раз в месяц, или, возможно, когда малыш болеет и плохо спит. Другой вариант – купить кроватку с одной открытой стороной, чтобы придвигать ее к взрослой кровати. Это учит ребенка спать отдельно от родителей, но позволяет ему придвигаться к маме и кушать, почти не просыпаясь.

Если вы раздумываете, стоит ли спать с ребенком в одной кровати, то задайте себе один важнейший вопрос: как бы вы справились с ситуацией, если бы ваш малыш умер от синдрома внезапной смерти младенца, находясь в вашей кровати? Стали бы вы мучиться от чувства вины и сожаления, несмотря на то что эта смерть вряд ли наступила из-за того, что вы спали вместе? Также имейте в виду, что сообщение о смерти от несчастного случая может попасть в газеты с комментариями специалистов, которые будут советовать родителям никогда не спать со своими младенцами. Поэтому, хотя акушеры и врачи часто советуют спать с ребенком с соблюдением мер предосторожности, западное общество в целом все еще настороженно относится к совместному сну. И это само по себе осложняет принятие решения.

• Никогда не кладите ребенка в свою кровать, если вы или ваш партнер курит.

• Не спите вместе с ребенком, если вы пили алкоголь или принимали наркотики.

• Не спите вместе с ребенком, если чрезмерно устали.

• Не спите вместе с ребенком, если вы или ваш партнер страдаете ожирением.

• Не спите вместе с ребенком на водяном матрасе и убедитесь, что матрас жесткий.

• Не засыпайте вместе с ребенком на диване: малыш может оказаться в ловушке в неудобном углу или среди диванных подушек и задохнуться.

• Используйте как можно меньше подушек и держите их подальше от ребенка.

• Не накрывайте ребенка вашим одеялом, используйте только одну хлопковую простыню – это самый безопасный вариант. Или же заправляйте одеяло как-то так, чтобы он было как можно дальше от головы ребенка.

• Не кладите ребенка между собой и стеной, иначе он может соскользнуть с матраса и попасть в ловушку.

• Убедитесь, что между матрасом и изголовьем кровати нет пространства, в которое ребенок может упасть и задохнуться.

• Не кладите ребенка с собой в кровать, если он в своем спальном мешке, иначе ему будет слишком жарко.

• Срежьте все пуговицы со своей ночной рубашки или пижамы, потому что ребенок может начать сосать их. По крайней мере убедитесь, что они крепко пришиты.

• Не давайте ребенку спать на животе, хотя он может спать у вас на груди: было доказано, что так младенцы начинают дышать в одном ритме с матерью, и тем самым риск внезапной смерти снижается.