6. РЕГУЛЯРНО МЕНЯЙТЕ ПЕЧНЫЕ ФИЛЬТРЫ (если вы проживаете в частном доме)

Фильтры, устанавливающиеся в дымоходы печей, прекрасно справляются с очисткой воздуха от различных мелких частиц, но только тогда, когда они готовы вобрать в себя эти частицы. Некоторые фильтры рекомендуется менять ежемесячно, тогда как другие – раз в три месяца или раз в полгода. Выясните, какие стоят у вас, и сделайте пометку в календаре или ежедневнике, чтобы придерживаться должного расписания. Купите несколько запасных сменных фильтров и меняйте их на регулярной основе.

7. УСТАНОВИТЕ ФИЛЬТРЫ ДЛЯ ВОДЫ И УБЕДИТЕСЬ, ЧТО МЕНЯЕТЕ ИХ ПО ГРАФИКУ

Это скорее для общего изменения вашего физического здоровья, так как фильтр для воды способен удалить до 99,9 % загрязнений и примесей, содержащихся в водопроводной воде, в том числе свинец и хлор. В магазинах представлен широкий выбор систем фильтрации воды, и в качестве первого шага полезно определить состав именно вашей воды. Например, АООС[16] США требует проведения тестирований в июле каждого года по всем городам, поселкам и муниципальным образованиям.

Выберите систему фильтрации в соответствии с вашим бюджетом и убедитесь, что меняете фильтры по графику, чтобы в полной мере воспользоваться ее преимуществами. Некоторые из вариантов: фильтры-кувшины, встраиваемые в холодильники фильтры, системы фильтрации под мойку, фильтр для воды с обратным осмосом, системы фильтрации воды для частных домов.

8. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРАСКУ, НЕ СОДЕРЖАЩУЮ ЛОВ

ЛОВ расшифровывается как «летучие органические вещества», и их можно найти в краске и других вещах, которые мы приносим в наши дома. По сути, именно их вы вдыхаете вместе с запахом новой машины или новой мебели, ковров, краски, одежды и т. д. Подробнее о ЛОВ мы поговорим позже, но для начала, когда будете в следующий раз проводить ремонт в комнате, возьмите краску «не содержащую ЛОВ» вместо той, что пользуетесь обычно, или краски «с низким содержанием ЛОВ».

Знали ли вы, что обычная краска выделяет вредные пары годами. И что же она выделяет? Различные химические вещества, в списке которых могут оказаться ксилол, этилацетат, формальдегид, дихлорметан и многие другие. Найти краску, не содержащую ЛОВ, можно в каждом строительном магазине, ее выпускают под многими торговыми марками, поэтому переход на нее осуществляется по щелчку пальцев. Вы можете покрасить стены днем и уже ночью спокойно спать в этой комнате – запах незначителен по сравнению с запахом обычной краски. Вы не почувствуете никакой разницы в качестве и результате, а эта маленькая перемена не требует больших усилий. Я использую такую краску с тех пор, как мы переехали дом, где мы сейчас живем, в 2009-м, и могу сказать, никакой разницы в ее износостойкости и других характеристиках нет, но я прекрасно сплю по ночам, зная, что выкрашенные стены не испускают никаких паров.

9. ПРЕКРАТИТЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПЕСТИЦИДАМИ

Самые опасные химические вещества в вашем доме или гараже? Средства борьбы с сорняками, ловушки для муравьев, фумигаторы, спреи от насекомых – все те химикаты, что предназначены для защиты от «страшных насекомых». Я в первых рядах добавляю: «А что на счет ос и осиных гнезд?» или «Я не могу справиться с пауками». Мне все равно, как они исчезнут из моего дома – просто уберите их! Химические вещества, которые позволяют нашим газонам быть пышными и зелеными, также должны быть проверены на предмет безопасности. Пришло время выбросить все ваши спреи от насекомых и средства для борьбы с вредителями.

Как можно сделать это за пять минут? Если вы не собрали их во время проведения экспресс-детокса выходного дня, пробегитесь по дому, соберите все, что есть, и выбросьте. То же самое сделайте с вашими средствами по уходу за газонами и борьбе с сорняками. Если чувствуете в себе силы, смените программу по уходу за газонами (если вы живете с частном доме) вашей фирмы на ту, в которой используются натуральные альтернативы (ищите некоторые предложения в списке моей «Токсичной десятки» на странице 49) и/или сократите число проводимых обработок.

Что касается насекомых, я предложу некоторые натуральные решения этой проблемы и рекомендации по продуктам в четвертой части, но одно из лучших решений, на мой взгляд, это электроловушки. Они большие, работают на электричестве и привлекают насекомых ультрафиолетовым излучением, действуют практически против всех насекомых, которых только можно представить, особенно эффективны против комаров. У нас есть такая на заднем дворе, она и ароматические свечи, которые создают приятную атмосферу и держат кровососов подальше от нас. Снова порекомендую марку Aunt Fannie’s, которая предлагает множество различных натуральных средств для борьбы с насекомыми, от универсальных средств до спреев против тараканов, муравьев и ловушек для мух. В качестве дополнительного бонуса, вся продукция этой марки имеет высочайшую оценку A на сайте EWG.org.

10. ОТКРЫВАЙТЕ ОКНА

Это такая мелочь, и на то, чтобы совершить данное действие, уходит пара секунд, но это один из лучших способов проветрить помещение и впустить немного свежего воздуха в дом. Дома сейчас герметичнее, чем когда-либо, запечатанные окнами и дверьми, мы пользуемся кондиционерами и отопительными приборами круглый год. Знаете ли вы, что может находиться в воздухе внутри вашей квартиры? Радон, споры плесени, формальдегид, ЛОВ, угарный газ, и это не полный перечень. Сделайте так, чтобы ежедневно открывалось хотя бы одно окно или дверь, чтобы впустить свежий воздух в помещение. Если на улице зима, даже микропроветривание поможет. Вы почувствуете себя лучше, свежий воздух естественным образом проникнет в ваш дом, и вам не понадобятся никакие освежители.

Когда мы приступили к избавлению вашего дома от токсинов, мы начали с наиболее важного шага: избавились от чистящих средств, которые содержат в своем составе эти самые токсины. Скатертью им дорожка! Вполне возможно, вы начали следовать каким-либо из предложенных советов, осуществили некоторые из пятиминутных перемен или стали проводить уборку при помощи прекрасного универсального средства, которое сделали своими руками.

Настало время провести реальное исследование и подвергнуть сомнению все, что имеется в вашем доме. Отбросим общие суждения и заявления о том, что хорошо, а что плохо, я собираюсь помочь вам преобразить ваш дом в безопасную для обитания среду. Я покажу вам факты и дам рекомендации, а затем вы сможете выбрать то, что подходит именно вам в текущий момент времени, что вы сможете перенять на будущее и от чего вы полностью будете отказываться. Нужно остановиться на тех изменениях, которые дадутся вам легко, весело и без напряга! Цель заключается в том, чтобы выработать устойчивые привычки, помнить о том, почему каждая из этих перемен должна быть осуществлена, дать себе время провести тест-драйв новых средств и способов ведения дел и выбрать то, что соответствует вашим потребностям.