Тест: являетесь ли вы выгоревшим родителем?

• Ваше чувство юмора все чаще изменяет вам?

• Из ваших отношений с партнером исчезла романтика?

• Вы перестали общаться с друзьями?

• Вы постоянно чувствуете себя измотанным?

• Вас раздражает идея тратить деньги на няню?

• Вас накрывает чувство вины, если вы позволяете себе нечто особенное?

• Вы с трудом припоминаете, когда в последний раз целый день отдыхали от родительских обязанностей?

• Любой разговор вы неизбежно сводите к обсуждению ваших детей?

• Вы перестали заниматься спортом и посещать фитнес-клуб?

• Вы постоянно жалуетесь на жизнь?

Профилактика родительского выгорания:

• найдите время для себя;

• больше двигайтесь;

• займитесь творчеством;

• не сидите дома.

Побыть одному в номере отеля кажется вам райским блаженством?

Может, вам прокатиться куда-нибудь в одиночестве?

Вы мечтаете о том, чтобы вас обслуживали?

Вы чувствуете себя выжатым как лимон?

Услышав звонок будильника, вы позволяете себе поспать еще пару минуточек?

Днем вам постоянно хочется вздремнуть?

Знакомьтесь: Элис, которая бьется за свою жизнь

У Элис были все основания жаловаться на жизнь. Муж сбежал от нее и двух дочерей-подростков, Кристины и Стейси, к своей школьной любви, которую нашел в Интернете. Сначала Элис была в шоке, затем ее охватила тяжелая депрессия. Чтобы хоть немного расслабиться, она стала все активнее заедать свое подавленное настроение. Через полгода она набрала почти 25 лишних килограммов. Элис понимала, что еще никогда в жизни не была в столь ужасной физической форме. Более того, она все чаще забывала о назначенных встречах и регулярно опаздывала на работу.

Выходные она проводила перед телевизором, валяясь в постели и поедая фастфуд. Кристина и Стейси с отвращением смотрели на то, как мать разрушает свою жизнь. Они считали, что та просто сдалась и махнула на себя рукой. Поначалу они сочувствовали Элис, но постепенно сочувствие переросло в презрение. Они издевались над ней, отпускали едкие шутки, смеялись, глядя на то, как она с трудом влезает в свои старые вещи и страдает от обуви на каблуках:

– Как, всего три пончика? Неужели?! Почему бы тебе сразу не съесть всю коробку?

– Может, тебе пойти в модели? Те, что рекламируют безразмерную одежду?

– Ничего удивительного, что отец тебя бросил!

В глубине души Элис думала, что дочери правы. Она понимала, что должна срочно что-то сделать. Но ей были ненавистны физические упражнения. Несколько раз она назначала встречи с тренером, но, дойдя до дверей спортзала, неизменно поворачивала назад, возвращалась домой и падала в постель.

Но после крайне неприятного для нее планового медобследования, получив жесткую отповедь от врача, Элис созвонилась с подругой и договорилась, что раз в неделю они будут вместе совершать пробежки.

Первая пробежка оказалась сущим адом. Ее подруга непринужденно болтала, пока Элис задыхалась и то и дело останавливалась. Когда все наконец закончилось, Элис чувствовала себя морально раздавленной.

Но она не отступилась. Сначала она бегала раз в неделю, затем – дважды и наконец три раза. Пробежки давались ей все легче. И вот однажды кое-что привлекло ее внимание.

Их с подругой маршрут пролегал мимо боксерского зала. Они видели, как за окнами боксеры ловко перемещаются по рингу, колотят груши, прыгают через скакалку и проводят спарринги. Элис так и тянуло в зал. Интересно, есть ли у них занятия для женщин? Оказалось, такие занятия есть.

Когда Элис ехала на свой первый урок, ее руки, державшие руль, дрожали. «Нет, у меня не хватит мужества сделать это, – думала она про себя. – Надо вернуться домой. Что обо мне люди подумают?»

Она боролась со своими мыслями до самого зала. Добравшись до места и припарковавшись, она сделала глубокий вдох. В ней росло и крепло новое отношение к миру. Она больше не желала бежать от проблем и заботиться о том, что о ней подумают другие.

Она устала от прежней жизни.

Как только Элис нанесла первый удар, она поняла, что пропала. В боксе ей нравилось все: накладывать повязки на руки, шнуровать перчатки… Даже запах зала приводил ее в трепет. А уж колотить по туго набитым мешкам было истинным наслаждением!