Интернализация для улучшения навыков письма и креатива

Известный американский государственный деятель Бенджамин Франклин использовал интернализацию для улучшения навыков письма. Вы также можете делать это.

Чтобы использовать «метод Франклина», найдите текст, который вам нравится. Выберите абзац и запишите одно-два ключевых слова для предложения, чтобы напомнить себе, о чем идет речь в каждом предложении. Затем посмотрите на ключевые слова и попытайтесь воссоздать предложение. Сравните ваши предложения с оригиналом и посмотрите, чем все-таки лучше оригинал. Это структура предложения? Выбор слов? Так вы сможете увидеть, в чем заключается ваш потенциал для улучшения. Учтите, что вы не просто запоминаете чужие тексты. Вы активно строите соединения нейронов – цепочки, – связанные с развитой письменной речью. В конце концов вы сможете даже превзойти оригинальный текст.

Вы также можете использовать эту технику для других творческих форм самовыражения, таких как искусство, дизайн и ремесла.

Похожий способ интернализировать умение писать и творческие навыки – это остановиться и подумать, что именно делает что-либо «настолько хорошим». Когда вы, например, читаете статью в газете, пост в блоге или главу и видите хороший заголовок, вступление или окончание, сделайте небольшой перерыв на размышление. Подумайте, что делает текст настолько эффективным. Или, когда смотрите на понравившуюся вам фотографию, остановитесь и подумайте, почему она вам нравится. В итоге вы увидите определенные признаки того, что отличает хорошую письменную речь или красивые фотографии. Знание этих неписаных правил поможет вам, когда вы сами сядете писать или будете заниматься другими видами творчества.

Интернализация при изучении языка

Вы задумывались, почему вы тратите много времени, чтобы выразить то, что хотите сказать, когда изучаете иностранный язык? Интернализация может оказать вам услугу, помочь быстрее думать и говорить.

Думайте на новом языке

Вы можете развить свою интуицию, пробуя думать на языке, который учите. Когда вы идете вверх по лестнице, думайте: «Сейчас я иду по лестнице» на изучаемом языке. Или проверьте, сможете ли вы повторить мысли, естественным образом приходящие вам в голову, на изучаемом языке.

Ведите настоящие разговоры

Когда вы говорите с кем-то, чей родной язык вы учите, вы никогда не знаете, что собеседник собирается сказать. Следовательно, вы должны уметь отвечать интуитивно и быстро. Разговор может касаться нескольких разных вещей, и ваш собеседник будет ожидать подходящих ответов. И смешивание, и интернализация – техники, которые помогут вам лучше справляться с участием в естественных разговорах. И, разумеется, упражнения играют основную роль. Начните как можно раньше разговаривать с людьми, для которых изучаемый вами язык является родным. То, что вы делаете много ошибок, не имеет значения; это не причина не начинать.

Хорошие сервисы для изучения языков

♦ Duolingo (приложение, которое делает изучение новых слов и фраз увлекательным)

♦ Italki (платформа-видеочат, связывающая вас с носителями языка)

♦ Preply (платформа-видеочат, похожая на Italki)

♦ Yabla (платформа с видео с субтитрами, здесь вы можете легко снизить скорость и повторять небольшие части текста в течение дня)

♦ FluentU (платформа, похожая на Yabla, но с немного другой подборкой языков)

Метафоры

Когда вы используете известное явление или объект (например, осьминога) для объяснения совершенно другого явления (например, рабочей памяти), вы создаете метафору[86]. Мы использовали много метафор в этой книге. Вдобавок к «осьминогу» мы использовали «цепочку», чтобы объяснить, как нейроны образуют длинные связи, или «дроны», чтобы проиллюстрировать расслабленный режим.

Метафора помогает понять суть явления. Например, в биологии мы говорим, что митохондрии работают почти как батарейки.

Ни одна метафора не идеальна. Всегда можно найти некоторые аспекты метафоры, не соответствующие действительности. Например, дрон необходимо регулярно подзаряжать, чтобы продолжать полет, а расслабленный режим не нуждается в такой зарядке. Поэтому суть в том, чтобы найти не идеальную метафору, а метафору, которая иллюстрирует ядро или ключевой аспект (либо аспекты) концепции, которую вы пытаетесь изучить. На примере дронов мы хотели объяснить, как расслабленный режим позволяет вашим мыслям быстро и легко перемещаться с одного места в другое.

Метафоры берут нейронные цепочки, созданные вами для одной концепции, и копируют их, чтобы быстро построить новый набор нейронных цепочек для другой концепции. Метафоры тесно связаны с тем, что в нейробиологии называется теорией повторного использования нейронов, когда нейронная цепочка для одной концепции может быть снова использована, чтобы помочь вам понять другую[87].

Чтобы найти подходящую метафору для чего-то, что вы хотите запомнить, спросите себя: «Что это мне напоминает или на что это похоже?» Затем попробуйте описать то, что вы изучаете, при помощи вашей метафоры другу. Возможно, придется попробовать несколько раз, прежде чем вы найдете подходящую метафору, но это вполне нормально. Время, которое вы тратите на выявление слабых мест в различных метафорах на пути к той, которая сработает, помогает вам лучше понять то, что вы изучаете.

Давайте вернемся к Алексу Маллену, которому удалось запомнить колоду карт менее чем за 19 секунд, несмотря на то что, по его словам, он не обладает особенным мозгом. Вдобавок к хорошей технике запоминания у Маллена все в порядке с самодисциплиной. Это помогло ему настолько овладеть техникой, что он установил мировой рекорд в запоминании. А самодисциплина – тема следующей главы.

Самое важное из главы 5: ЗАПОМИНАЙТЕ ФАКТЫ, ИНТЕРНАЛИЗИРУЙТЕ ПРОЦЕССЫ

➧ Рабочая память – это часть мозга, которую вы используете для хранения и обработки полученной информации, но рабочая память – временная. Когда вы помещаете информацию в рабочую память, может показаться,