для вас эти понятия и напоминает вам, что они значат. Таким образом, вы можете использовать объем рабочей памяти, чтобы сфокусироваться на понимании определений одного за другим (и, следовательно, перестать думать о том, что вы должны помнить их все, пока пытаетесь понять каждое). Если вы сидите и решаете задачи по неизвестной формуле, вам также следует ее записать. Вместо того чтобы использовать имеющийся у вас объем рабочей памяти для удержания формулы, вы можете просто смотреть на бумагу, когда вам нужно ею воспользоваться.

Как делать заметки

Когда вы учитесь по книгам, курсам, видеоматериалам или лекциям, новая информация непрерывно направляется в вашу рабочую память. Но информация исчезает через несколько секунд, если вы не прилагаете активных усилий, чтобы поместить ее в долговременную память. По этой причине хорошая идея – делать заметки. Заметки позволяют вам организовать и обработать материал, который вы собираетесь выучить. Вдобавок вы сохраняете этот материал, так что сможете повторить его и поработать с ним позже. Вот наши лучшие советы о том, как делать заметки.

Подготовьтесь

Если вы собираетесь делать заметки по тексту, начните с обзора текста. Посмотрите, насколько он велик, из скольких частей состоит и так далее. Уделите минуту просмотру. Если вы делаете заметки по курсу или лекции, заранее просмотрите актуальную программу. Если вы собираетесь смотреть видео с субтитрами, пройдитесь по субтитрам. Такая подготовка дает вам дополнительную информацию о структуре материала, которую вы можете развивать далее.

Выделите и организуйте самое важное

Чтобы сделать хорошие заметки, нужно быть сконцентрированным. Чрезвычайно важно уметь выделять самое главное. Новейшие исследования показывают, что у заметок, сделанных от руки и на компьютере, есть разные преимущества и недостатки. Так что выберите то, что наиболее действенно для вас[71]. Впрочем, мы можем порекомендовать две техники составления заметок.

Расщепленные заметки

Прежде чем начать, проведите вертикальную черту примерно на 1/3 страницы, так, чтобы ваш лист стал поделен на две колонки. В правой колонке вы записываете главные идеи (но не слово в слово). Вы можете пропускать такие слова, как «это», «как», «чтобы». Используйте символы (→ + = ≠ # √ ∆) и сокращения (напр., и др., и т. д.). Так вы можете писать быстрее без потерь в содержании. Если что-то особенно важно, поставьте рядом небольшую звездочку. По ходу дела, или когда вы будете готовы, записывайте в левую колонку ключевые слова.

Позже, просматривая свои заметки, вы можете закрыть правую колонку и попробовать проверить себя по ключевым словам. Сможете ли вы воспроизвести основные идеи?

Левая колонка способствует упрощению заметок и облегчению поиска в них информации. Также это облегчает самопроверку по заметкам, поскольку вы можете закрыть все, кроме ключевых слов.

Карты идей

Карты идей – более визуальная форма заметок; карты организуют различные понятия и показывают, как они связаны между собой. Так вы облегчаете себе обзор. Карты идей можно использовать для мозгового штурма (например, когда вы планируете проект) или для составления заметок. Карты идей состоят из ключевых слов или коротких предложений, соединенных стрелками и тире, чтобы показать взаимосвязи. Карты идей похожи на ассоциативные карты, но их структура гораздо более свободна. Вам не нужно располагать одно слово посередине и выстраивать карту из него.

Пройдитесь по своим заметкам

Самое главное, что вы можете сделать со своими заметками, – пройтись по ним заново, пока день не закончен. Даже если вы устали, уделите несколько минут повторению или протестируйте себя. Не просто просматривайте заметки. Чуть более тщательная проработка поможет вам сформировать прочные цепочки; возможно, это даже важнее самого процесса составления заметок. Одно исследование показало, что студенты, не делавшие заметки, но проверявшие себя по учебному материалу, помнили больше и понимали материал лучше, чем студенты, делавшие заметки, но не использовавшие их для самопроверки[72]. Другое исследование студентов-медиков показало, что студенты со средним баллом А почти всегда проходились по своим заметкам в день, когда те были сделаны, а студенты со средней отметкой С почти никогда этого не делали[73].

Иногда может возникнуть соблазн еще раз посмотреть видеоурок, чтобы лучше усвоить материал. Но исследования показывают, что человек не слишком хорошо учится, просматривая видео несколько раз. Вместо этого вам следует ограничиться однократным просмотром видео и лучше использовать время для размышлений и активной работы с содержанием. Вы можете сделать это или во время, или же после просмотра видео, например делая заметки[74]. Помните, что цель составления заметок не в том, чтобы записать как можно больше. Имеет значение то, что вы переносите в долговременную память. Обширные заметки не составляют большой ценности, если они не используются для переноса информации в долговременную память.

Популярные приложения для составления заметок

♦ Evernote

♦ OneNote

♦ Coggle (для ассоциативных карт)

♦ SimpleMind (для ассоциативных карт)

♦ Livescribe (синхронизирует аудиозаписи с заметками, чтобы вы могли снова прослушать части аудиозаписей, нажимая на разные места в своих заметках)

Совместная работа при составлении заметок

Составление заметок может помочь вам оставаться сосредоточенными, особенно когда вы на курсах или на лекции. Но для некоторых может оказаться сложным одновременно понимать преподавателя и делать заметки. Это может быть просто слишком высокой нагрузкой для рабочей памяти. Возможно, в таком случае лучше взять