Средства для отрезвления:

1) выпить стакан холодной воды с 5–6 каплями нашатырного спирта. Повторить через 5–10 мин;

2) выпить капустный сок, сваренный с сахаром;

3) ладонями быстро и сильно тереть оба уха, чтобы прилив крови к голове привел пьяного в полное сознание.

При «нервной слабости» (тонизирующие, возбуждающие средства)

Плоды шиповника (1 ст. л.) облить 2 стаканами кипятка. Кипятить 10 мин в закрытом сосуде, настаивать сутки, процедить, отжать, добавить сахар. Принимать по 0,5 стакана 2–3 раза в день перед едой.

1 ч. л. корней и травы одуванчика настаивать 1 ч в 1 стакане кипятка, процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день до еды.

1 ч. л. семян сельдерея настаивать в 2 стаканах остуженной кипяченой воды, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Водный настой молодых листьев клена: 1 ст. л. свежих или сухих листьев заварить в стакане кипятка, настаивать на горячей плите 30 мин, не доводя до кипячения, процедить, остудить. Принимать 0,5 стакана 3–4 раза в день.

Настой корней элеутерококка.

При «нервном возбуждении» (успокаивающие средства)

1 ст. л. цветков или плодов боярышника настаивать 7 суток в 1 стакане водки в закрытом сосуде, процедить. Принимать по 20–25 капель с водой 3–4 раза в день.

Водный настой корневищ и корней валерианы настаивать 12 ч в закрытой посуде в 1 стакане остуженной кипяченой воды, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день до еды.

10 г сухой травы зверобоя заварить в 1 стакане кипятка, настоять. Принимать по 1 ст. л. 2–4 раза в день после еды.

Отвар коры калины: 10 г коры отварить в 1 стакане воды, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

2 ч. л. травы пустырника настаивать 6–8 ч в 2 стаканах остуженной кипяченой воды, процедить. Принимать по 0,25 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.

Спиртовая настойка пустырника — по 20–30 капель 2–3 раза в день за 30 мин до еды.

Лекарственные сборы, применяемые при повышенной нервной возбудимости и бессоннице

Сбор 1: трава пустырника (3 части), трава сушеницы (3 части), корневища и корни валерианы (1 часть), трава вереска (1 часть). 4 ст. л. смеси настаивать в 1 л кипятка в духовке 12 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4 раза в день.

Сбор 2: листья толокнянки (1 часть), трава пустырника (1 часть). 2 ст. л. смеси залить 3 стаканами воды, варить, пока не останется 2/3 жидкости, процедить. Принимать по полстакана 3–4 раза в день через 1 ч после еды.

Сбор 3: трава пустырника (1 часть), корневища и корни валерианы (1 часть), семена тмина (1 часть), семена фенхеля (1 часть). 1 ст. л. смеси заварить в стакане кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать теплым по 0,5 стакана 3 раза в день, последний прием на ночь.

Сбор 4: трава пустырника (3 части), трава сушеницы (3 части), цветки боярышника (3 части), цветочные корзинки ромашки аптечной (1 часть). 1 ст. л. смеси настаивать 8 ч в 1 стакане кипятка, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день через 1 ч после еды.

В любую траву добавляйте крапиву— получите большой эффект при лечении. В любой дозировке она очень полезна.

Восточная медицина объясняет, что психической деятельностью управляет не голова, а внутренние органы: энергия — в легких, ум — в сердце, дух — в печени, воля — в селезенке, стремления — в почках.

Считается, что между пальцами и психикой существует тесная связь. Для снятия нервного напряжения рекомендуются упражнения с орехами.

Возьмите по два ореха в каждую ладонь и выполняйте круговые движения: в правой ладони — по часовой стрелке, в левой ладони — против часовой.

Положите орех на левую ладонь, ладонью правой руки слегка прижмите его и делайте круговые движения орехом по всей ладони, начиная со стороны мизинца (против часовой стрелки 2–3 мин). То же проделайте на правой ладони, вращая орех левой ладонью по часовой стрелке 2–3 мин.

Помассируйте слегка кончики мизинцев.

На полу расстилаете коврик или одеяло, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете «позу мумии».

С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра. Затем таким же образом — поясницу, живот, спину, грудь. Потом — шею, затылок, лоб, глаза, лицо. Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные, прохладные. Женщины представляют, что они молоды, прекрасны и беззаботны. Мужчинам, выполняя «мумию», следует полностью расслабиться, не ощущать своего тела, оно легко и невесомо. Вы как бы летите… «Поза мумии» снимает нервные состояния, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность. По действию это упражнение эквивалентно 6 ч ночного сна.

При очень сильном стрессе выполняется упражнение для дыхания — «ха» — стоя. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед, ладонями вверх. Приподнимаетесь на носках, одновременно поднимая руки вверх, прогибаясь в позвоночнике. Представляете мысленно, что внутри у вас «полый цилиндр». В него собираете все отрицательные эмоции: конфликтные ситуации, оскорбительные замечания. Все это выдыхаете через широко открытый рот. Проделывая это упражнение регулярно, почувствуете его эффективность.

Для укрепления нервов выполняем другое упражнение. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Вдох. Пальцы сжимаем в кулаки и медленно, с усилием перемещаем к груди. Затем быстро выбрасываем вперед. Снова медленно, с усилием перемещаем к груди. И так несколько раз. Выполняем упражнение на вдохе. Резко выдыхаем через широко открытый рот. Для начала сделать 2–3 раза.

При этом восстанавливается нервная система, накапливается жизненная энергия, равновесие инь и ян.

Для снятия стресса. Исходное положение: упор на руках или на 2-й и 3-й фалангах пальцев. Сделать вдох и медленно отжаться от пола. На вдохе задержка. Для женщин рекомендуется 5–10 отжиманий, для мужчин — 20–40.

Это увеличивает физическую силу, восстанавливает нервную систему, снимает стрессовые ситуации, накапливает биоэнергию.

Влага, вырабатываемая потовыми железами, непрерывно испаряется с поверхности кожи и таким образом доставляет нам необходимое охлаждение. Когда вследствие ускоренного обращения крови происходит усиленное разогревание нашего тела, у выводных отверстий каналов потовых желез, лежащих глубоко в коже, появляются мельчайшие капельки пота, по степенно сливающиеся друг с другом. Испарение пота ведет к охлаждению поверхности кожи.