2 ст. л. мятызалить 2 стаканами кипятка. Принимать 2 раза в день по 0,5 стакана. Попробуйте также сделать подушку из хмеля, и тогда бессонница и головная боль вам не страшны.

Корень пастернакашироко применяют в народной медицине. Водные настои его обладают успокаивающим действием при неврозах, улучшают сон, возбуждают аппетит, восстанавливают силы у выздоравливающих больных. Берут 2 ст. л. измельченного корня, заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

Улучшает сон, снимает нервную напряженность настой семян укропа. Для приготовления настоя берут 10 г (2 ст. л.) семян или травы, помещают в эмалированную посуду, заливают стаканом горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на водяной бане 15 мин, охлаждают при комнатной температуре 45 мин, процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Настойка семян лимонникапомогает при бессоннице, снижает напряжение. Принимают ее также с водой по 20–30 капель перед едой или через 4 ч после приема пищи, 2–3 раза в день в течение 3 недель. Однако при нарушениях сердечной деятельности принимать лимонник не стоит.

Трава пустырника, сушеницы и чабреца— по 3 части, корень и корневище валерианы— 1 часть. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, кипятят на водяной бане 15 мин, охлаждают 45 мин, процеживают, остаток отжимают, доливают кипяченой водой до объема 1 стакана. Принимают по половине стакана перед сном.

Весьма продолжительная бессонница может измотать больного вконец и полностью расстроить здоровье. Знахари и деревенский люд знают хоть и примитивные, но натуральные средства от этой болезни.

Однако лучше всего помогает диета из сырых овощей, фруктов и соков(диета доктора Вокера и апологетов сырой вегетарианской пищи).

Лук, потребляемый в довольно значительном количестве перед сном, дает хороший, крепкий и здоровый сон.

Выпить на ночь стакан горячей сладкой водыили горячего молока, но не чая. Или же стакан горячего настоя валерианового корня (для настоя взять чайную ложку корня на стакан кипятка, дать настояться в стеклянной или каменной посуде 20 мин и пить).

Лекари с Кавказа советуют страдающим бессонницей пить 2 стакана свежего (конечно, не пастеризованного) козьего молокаперед сном.

Сидячая ванна из холодной водыв продолжение 3–4 мин вечером, по уверениям знахарей, способствует спокойному сну.

Привязать на лоб в салфетке чистой глины, размешанной в кислой простокваше.

Перед сном походить на свежем воздухе с полчаса.

Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничногоили ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.

При бессоннице, повышенной раздражительности и возбудимости: 1 ст. л. медарастворить в стакане воды комнатной температуры, употреблять перед сном.

Прикладывать пиявкик задней части шеи и затылку. Лечение пиявками особенно благотворно для людей полного тело сложения. При этом способе лечения полезно перед сном стоять в тепловатой воде (по колено) не более 5 мин.

Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичникиили натертый хренк икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который хорошо слабит: 1 ст. л. меда на 1 стакан огуречного рассола.

Обычно люди, начинающие страдать бессонницей, вместо того чтобы обратиться к врачу за советом, начинают лечить себя различными снотворными: достают «целебные» таблетки и принимают их, сами устанавливая дозы. Ведь даже врачи назначают препараты лишь на короткое время, и, когда эффект достигнут, тут же их отменяют и завершают лечение другими, безвредными средствами.

Некоторые препараты обычно рекомендуется принимать не более 3–4 дней подряд. В противном случае они вызывают головные боли, слабость. Со временем влияние обычных доз слабеет, и человек начинает повышать их. Так нередко возникает патологическое влечение к снотворному — один из видов наркомании.

Чтобы восстановить нормальный сон, необходимо научиться ложиться и вставать в одни и те же часы. Иначе нарушается биологический ритм, и, как следствие, развивается бессонница. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

Особенно часто страдают бессонницей люди, занимающиеся постоянно умственным трудом. Многие из них нерационально перенапрягают силы, работают, будучи утомленными и даже переутомленными. При этом имеется немало любителей искусственно взбадривать себя крепким чаем и кофе. Но это избавляет от усталости лишь на время, тогда как фактически утомление не снимается.

Полезно перед сном принять теплую ваннуна полчаса или хотя бы горячую ванну для ног. Также помогает общий массаж перед сном.

Заболевание встречается у 100 % населения. Протекает более тяжело у детей, чем у взрослых. Симптомокомплекс ринита (насморка) характеризуется заложенностью носа вплоть до полной блокады носового дыхания. При неочевидности признаков заложенность носа легко установить путем попеременного зажатия то левой, то правой ноздри при плотно сомкнутых губах. Риниту соответствует насморк с различной характеристикой выделений (серозные, слизистые, слизисто-гнойные, кровянистые) и различным объемом.

Причиной заболевания может быть кокковая флора или вирусы. Предрасполагающими факторами, снижающими защитные функции слизистой оболочки носа, являются охлаждение, резкие температурные колебания, загрязненный воздух городов, плохо вентилируемые помещения. Дают большое снижение иммунного статуса аденоидные вегетации, скрыто протекающие синуситы.

Симптомы. Легкий озноб, недомогание, отсутствие аппетита, обложенный язык, ощущения зуда в носу сопровождаются чиханием, появляются водянистые выделения, закладывание носа, пониженное обоняние, гнусавый голос, возможны ночной храп и кашель. Отмечается реакция со стороны лимфоидной ткани глотки, иногда — червеобразного отростка (аппендикса), что может обусловливать боли в правой половине живота.

Слизистая оболочка носа резко гиперемирована, блестящая, покрыта прозрачной слизью. Через 2–3 дня выделения из носа становятся слизисто-гнойными, однако общие проявления постепенно стихают. Выделения прекращаются на 7–10-й день одновременно с восстановлением носового дыхания.

Осложнения — воспаление среднего уха, синуситы, ларинготрахеиты, бронхиты, этмоидиты. Крайне редко — заглоточный абсцесс.