Сядьте и опишите сначала, насколько вы не удовлетворены текущей ситуацией в выбранной ранее сфере. Скажем, если вы выбрали сферу отношений, то оцените, насколько вы недовольны текущим браком или отношениями либо, наоборот, одиночеством. Сначала опишите словами, а затем поставьте цифру: значение от 1 до 10 по степени неудовлетворенности, где 1 балл – «в целом все неплохо», а 10 – максимальная неудовлетворенность («не могу терпеть, готов уволиться, сбежать, уехать прямо сейчас»).

Теперь перейдем к анализу образа будущего, который сформировали в задании 7. Если вы сделали его хорошо, то описание будущего у вас будет не только в виде текста, но и в виде визуального образа, телесных ощущений, которые вы испытываете при воображении задуманного. (Кстати, я заметила, что у многих видение будущего «западает»: они не знают, чего хотят в будущем, но знают, чего не хотят в настоящем.) Оцените свое видение по шкале от 1 до 10 баллов, где 10 – «точно знаю, чего хочу, могу это увидеть, почувствовать и представить», а 1 – «не могу представить и не знаю, чего хочу».

Следующий уровень – конкретный план. Есть ли у вас пошаговый список действий: набросок крупными мазками или хотя бы пара-тройка первых шагов? Знаете ли, с чего начать, чем продолжить? Какие ресурсы понадобятся, что нужно сделать, хотя бы несколько действий. Поставьте оценку по шкале от 1 до 10 баллов (10 – план расписан детально, вы четко знаете, как будете двигаться к цели, 1 – плана нет).

Самое время перейти к анализу следующей важной составляющей перемен – сопротивления и страхов. Как чувствуете, насколько вам страшно идти в эти изменения, какой конфликт рождается внутри, когда вы об этом думаете?

Возможно, если вы начнете жить своей жизнью, это обидит ваших родителей? Вы станете меньше им помогать, и от этой мысли тяжело на душе? Будете далеко от тех изменений, которых вам на самом деле хотелось? Вы ни на что уже неспособны, и мечты о смене профессии, карьеры или работы – это лишь мечты? И на высокую позицию вас никто не возьмет или все догадаются, что вы самозванец?

Попробуйте сформулировать все свои страхи и сопротивления: чего боитесь, чем рискуете, каков ваш внутренний конфликт? А теперь оцените их по 10-балльной системе. 10 баллов – страхов очень много (больше пяти), или «когда закрываю глаза, чувствую, как мне становится плохо при мысли о переменах». 1 балл означает, что вы не испытываете страхов вовсе. Что у вас получилось?

Вот как мы рассчитывали готовность к переменам у моей клиентки Динары. У нее свой небольшой туристический бизнес, однако мечты и амбиции переросли возможности небольшого провинциального городка: Москва или Санкт-Петербург видятся ей городами больших перспектив. Однако долгожданный переезд никак не происходит, она все время возвращается домой. «Почему?» – спрашивает она. Давайте посмотрим на результаты Динары:

1. Неудовлетворенность – 5 баллов (то есть в целом все не так уж плохо);

2. Видение будущего – 6 баллов;

3. План пока смутный – 4 балла.

Итого: 15 баллов.

По страхам и сопротивлению вышло 8 баллов: «Страшно потерять бизнес, не хочется идти в найм, не понимаю, как заново строить бизнес в Москве, не хочу жить на съемной квартире, здесь у меня друзья».

Посмотрите, что получилось на выходе:

15/8 = 1,9 – это индекс готовности Динары к переменам.

Много это или мало? Существуют разные способы подсчета баллов. Я для себя вывела следующую формулу: проект очень редко взлетает, если индекс готовности к изменениям меньше трех.

Многие клиенты сильно расстраиваются из-за того, что их индекс невысокий. Тогда мы составляем план, как поработать над каждым фактором из этой формулы, определяем, что находится в области воздействия клиента.

Первое, с чего мы начинаем работу, – видение будущего. Я помогаю человеку создать образ, в котором он будет чувствовать себя сильным, уверенным и самореализованным. Я могу составить с ним пошаговый план действий, помочь преодолеть страхи, перевести их в риски и построить алгоритм действий.

Но есть фактор, на который я не в силах и не вправе воздействовать: это фактор неудовлетворенности. Согласитесь, было бы странно обратиться к психологу и после общения с ним стать еще больше неудовлетворенным своей жизнью.

Как видите, именно удовлетворенность тем, что у вас есть сейчас, – основной сдерживающий фактор перемен. Очень трудно продать своему мозгу идею изменения, если у тебя сейчас все более или менее хорошо. Здесь важно не путать «все хорошо» со стабильностью. Бывает, что человек засиделся на своей работе, имеет очень скромный доход, не удовлетворен своими обязанностями, но ему страшно искать новую компанию или хотя бы просто выглянуть на рынок труда. Если ваша неудовлетворенность не очень высока, спросите себя: у меня действительно все хорошо или просто стабильно, могу ли я точно сказать, что это не «стабильно плохо»?

Вернемся к Динаре с ее коэффициентом 1,9. Когда мы разобрали ее ситуацию по формуле готовности к переменам, стало очевидным: не слишком-то она хочет перемен. Теперь понятно, почему она после неоднократных попыток переехать возвращается в родной город?

За «охотой к перемене мест» кроется совсем другое желание – построить новые отношения. Родной город – огромная ценность для Динары: здесь друзья, бизнес и комфортные условия для жизни. Однако новые отношения ей здесь не удаются, поэтому она связала свою потребность с мыслями о переезде. Но как только Динара начинает двигаться к своей цели, ее одолевают сомнения, и не беспочвенные: переезд в другой город, скорее всего, разрушил бы фундамент ее личности, так и не приведя к цели.

Мы выстроили совсем иную стратегию изменений, где Динаре предстояло по-другому познавать мир, расширять круг знакомств, пробовать новые дела, увеличивать зону неизвестного, осваивать новые виды спорта и завязывать деловые контакты.

Попробуйте еще раз выполнить задание 8. Если даже при изменении некоторых составляющих в уравнении индекс готовности к переменам все равно низкий и вы в принципе удовлетворены тем, что имеете, то, возможно, надо еще раз переформулировать цель.

О цели и средствах достижения

После того как сформулирована цель перемен, стоит задуматься, как именно вы собираетесь ее достигать. Какую цену вы готовы за это заплатить?

Часто, добившись цели (точно своей и очень-очень желанной), люди не испытывают никакой радости. Так бывает, когда цена достижения слишком высока.

Важно сформулировать и держать в уме не только то, что важно изменить, но и то, что важно при этом удержать. Что вы не готовы потерять? Например, здоровье или семью.

Глава 2

Возведение фундамента

Шаг 5. Формулируем смыслы

С каждым моим клиентом мы ищем или создаем смыслы жизненных перемен. Если в них не заложено никаких ценностей, то даже самые яркие метаморфозы не принесут никакого удовлетворения. И наоборот, каждое действие наполнено энергией, если в нем заложен значимый для вас смысл.

Если вы не понимаете, зачем вам компания, она не будет развиваться и расти. Если вы не понимаете, зачем вам семья, то вы ее не заведете либо в семейной жизни будете постоянно сталкиваться с противоречиями.

Генерировать смыслы – одна из важных функций думающего человека. В конце концов, именно это отличает нас от других живых существ: способность создавать что-то из своей внутренней энергии, своей ценности, внутренней смелости.

И даже если вы никогда не задумывались об этом, сейчас самое время написать манифест своей новой жизни.

К формулированию смысла есть несколько подходов. Его можно:

● создать;

● найти;

● решить, что смысла жизни вовсе нет или что смысл жизни в самой жизни.

Какой подход вам ближе и почему?

Если не ставить перед собой задачи изменений, то и смыслов генерировать не нужно. Но если мы строим что-то новое, в этом обязательно должна быть какая-то идея, главная мысль: «Зачем я это делаю?» Смысл – это и есть основной драйвер изменений.

Поэтому прямо сейчас мы пошагово сформулируем ваш собственный манифест, который будет эпиграфом к вашему проекту.

Что для вас