Духовность требует присутствия и осознанности. Практика осознанности способствует здоровью и жизни без оглядки на возраст – а еще это способ общаться с Божественным началом. Осознанная медитация или дыхание, осознанный парный танец и другие виды деятельности, которые требуют полного присутствия и осмысления того, что происходит в этот момент, – лишь некоторые формы практики осознанности, их много. Осознанности нельзя научиться на специальных курсах. Надо просто вырваться из пределов своего разума, отбросить тревожность и переживания, что вы недостаточно хороши. Если вы медитируете и понимаете, что ваш разум блуждает где-то еще, просто посмейтесь над этим и снова соберите внимание на дыхании или вашей мантре. Каждый раз, когда вместо того, чтобы выносить оценку, вы просто присутствуете в настоящем моменте, вы учитесь контролировать разум, чтобы он не уводил вас в сторону. Надо не переживать о том, что не удалось сконцентрироваться, – надо сконцентрироваться.

Ритуалы и символы обладают силой, потому что они обходят интеллект и дают прямой доступ к Божественному началу через нашу суть богини.

Я постоянно использую ритуалы. Я часто провожу ритуалы новолуния и полнолуния вместе с моими друзьями. Я зажигаю свечи, а потом призываю четыре стороны света и тотемных животных, которые их защищают, Архангела Михаила с его легионами света. Я перерезаю шнуры, произношу молитвы и вызываю Божественную любовь. Я провожу по комнатам жженым шалфеем для очищения энергии. Я произношу молитвы Божественному возлюбленному и прошу превратить меня в ту, что уже пришла туда, где хочет быть. Мои ритуалы живы и соответствуют моменту. Я сочиняю их по ходу.

Покойный Питер Кэлхун рассказывал о том, как был священником, выполнявшим религиозные ритуалы, пока не понял, что они стали механическими, сухими и бессмысленными – что для него, что для прихожан. Но когда она начал работать с живой энергией природы и с духовным миром, все начало изменяться.

Мы запрограммированы отвечать на ритуалы, которые происходят на природе и с использованием объектов природы и напоминают нам о связи с великой Матерью-Землей. Позвольте Солнцу и Земле наполнить вас энергией!

Для того чтобы иметь смысл и силу, ритуалам не обязательно быть идеальными. Если вы неправильно произнесете слова или если ваши благовония погаснут и их придется зажигать заново, Вселенная не поразит вас ударом молнии. По сути, нет ничего более божественного, чем посмеяться над собой!

Во многих религиях нет никаких символов или историй о юморе и смехе как способе повысить свою вибрацию и почувствовать более тесную связь с Богом. В буддизме есть смеющийся Будда, его большой круглый живот и широкая усмешка, которые напоминают нам, что Бог – не только любовь, но и смех.

Считается, что духовность и непочтительность не сочетаются, но по-настоящему духовные люди не бывают застенчивыми, мрачными и критичными. Далай-лама постоянно усмехается. Однако многие из нас были воспитаны в слишком большой серьезности, когда дело касается духовности, религии и Бога. Нас научили, что ответы на все вопросы есть у кого-то еще, но не у нас. Мы страшно серьезно относимся к своим наставникам. Есть очень смешной документальный фильм о том, как мы не привыкли искать руководства внутри себя: «Кумар: правдивая история ложного пророка», о человеке, который искал гуру и решил стать им сам, причем почти случайно обзавелся верными последователями. Отличное напоминание о том, что связь с божественным всегда лежит внутри нас. И гуру – это мы сами. Перестаньте ждать момента, когда вы будете «достойны» удовлетворить свое желание радости, контакта и наслаждения. Вы уже достойны, так что приступайте.

В наши дни можно достать мобильное устройство и получить мгновенный доступ к информации. Действительно ли вам нужно узнавать обо всех происходящих в мире ужасах в режиме реального времени? Перестаньте снова и снова проигрывать картину трагедии – увидели ли вы ее на экране или в собственном воображении, а то заработаете синдром посттравматического стресса: это изнуряющее состояние, когда нервная система становится крайне чувствительной и заставляет человека снова проживать прошлую травму, как будто она происходит в реальности. Сердце колотится, уровень кортизола зашкаливает, а зрачки расширяются по мере того, как тело охватывает страх. Нервная система не знает, что реальная опасность миновала, а стресс, который вы испытываете, проживая прошлое, наносит ущерб вашему телу. Вы можете отдать дань уважения прошлому, не заставляя ваше тело и дух снова проходить через разрушительное воздействие травмы и стресса.

Можно сострадать, но не переживая чью-то травму, как свою. Когда вы чувствуете, что снова поддаетесь старой привычке впускать в себя слишком много негатива или заново переживать травмы прошлого, произнесите молитву: «Божественный возлюбленный, преврати меня в ту, что знает, как сконцентрироваться на позитиве. Преврати меня в ту, что легко переносит внимание с негатива на позитив. Покажи мне, как это сделать».

Человеческое тело и нервная система созданы не для того, чтобы постоянно противостоять потоку плохих новостей, эмоционально травмирующей информации и изображений, которые составляют основную массу новостей. Заострение внимания на бедах и сложностях не отражает истинного положения вещей и не приводит ни к чему хорошему. Помните: на каждую ужасающую историю найдется одна вдохновляющая. Добро так же реально, как убийства, нападения, похищение детей и войны.

Как только вы начнете искать хорошее, вы будете находить его везде. Сместите фокус прямо сейчас. Ограничьте доступ плохих новостей. Ищите хорошие новости, вдохновляющие идеи и напоминания о том, что люди заботятся друг о друге, о земле и ее тварях. В качестве ежедневной духовной практики часто смейтесь и ищите волшебство в повседневной жизни. Поймите, что чем радостнее вы себя чувствуете, тем более поднимается настроение всего мира. Радость и смех восстанавливают на клеточном уровне, так что ищите в жизни комедию, а не трагедию.