Не забывайте также о защите пальцев. Носите постоянно перчатки или рукавицы. Ни в коем случае не хватайтесь за металл на морозе — он быстро охлаждается до очень низких температур — вы рискуете получить серьезное обморожение. Если ваши руки начинают замерзать, засуньте их под одежду — в подмышечную область, к животу, в паховую область или, если такой возможности нет — в карманы. Можно греть руки в рукавицах, сжимая и разжимая их.

Основной опасностью для человека, терпящего бедствие в полярных широтах, является сильный холод. Вам следует как можно скорее спрятаться от холода и ветра. Постройте убежище (см. ниже). Вам необходимо следить за своим физическим состоянием — в противном случае вы можете стать жертвой одного из многочисленных врагов выживания, таких как обезвоживание, обморожение, солнечные ожоги и онемение ног.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ОРГАНИЗМА. Первым симптомом обезвоживания организма является изменение цвета мочи — она становится темно-желтой. Другие симптомы таковы: отсутствие аппетита, замедление движений, дурнота, повышенная температура.

Вы должны пить много жидкости — супов, воды, чая — в холодную погоду, для того чтобы предотвратить обезвоживание организма. Избегайте приемов алкоголя — он затуманивает разум и вызывает сонливость, которая, в свою очередь, может привести к обморожению.

ГИПОТЕРМИЯ — это охлаждение вашего тела до температуры ниже нормальной (36–38 °C), она может быть опасной для жизни. Симптоматика гипотермии в порядке нарастания такова: легкая дрожь; неконтролируемая дрожь (пальцы и руки перестают слушаться); сильная дрожь (затрудняется речь), замедление и прекращение дрожи; нерациональное мышление; неспособность к принятию решения; потеря сознания; смерть.

Внимательно следите за малейшими проявлениями дрожи. Особенно критичен момент прекращения дрожи — это последний тревожный сигнал.

Лечение гипотермии — это тепло. Оставьте то дело, которым вы занимаетесь, спрячьтесь от холода, разведите костер, обсохните, выпейте горячей жидкости, съешьте шоколад.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ АЛКОГОЛЬ — это приведет только к потере организмом большего количества теплоты.

Если ваш спутник испытывает гипотермию, немедленно спрячьте его от ветра и холода в укрытие. Снимите с пострадавшего промокшую одежду и переоденьте его в сухое. Поместите возле горла, кистей рук, подмышечных впадин и в паховой области пострадавшего нагретые камни или бутылки — грелки с горячей водой. Разведите костер и нагрейте убежище. В случае необходимости произведите КЛР (см. главу о первой помощи).

Если нет возможности его выстирать, выжмите его, встряхните и проветрите в течение по меньшей мере двух часов.

ОНЕМЕНИЕ НОГ — заболевание, вызываемое холодом и влажностью. На ранней стадии ноги немеют, на ощупь становятся холодными и «задубевшими». Ходьба затрудняется, ноги сводит, шаги начинают причинять боль. Будьте начеку, чтобы предотвратить развитие онемения ног — оно может привести к гангрене и ампутации. Для предотвращения онемения ног держите их в сухости, меняйте регулярно носки и сушите обувь. Выполняйте упражнения для восстановления ножного кровообращения, если вы вынуждены продолжать движение с мокрыми ногами. Расшевелите ноги, особенно пальцы и ступни в подъеме. Высушивайте ноги, как только почувствуете, что они мокрые.

Если онемение ног все же началось, относитесь к своим ногам со всем возможным вниманием. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не массируйте ноги и не растирайте их. Вымойте ноги тщательно горячей водой с мылом, вытрите и высушите их, а затем положите ноги на возвышение. Если началось онемение, ходьба противопоказана.

ОБМОРОЖЕНИЕ. Обморожения делятся на три группы по степени серьезности: легкие обморожения, поверхностные и внутренние (глубокие) обморожения. Поражение холодом может быть очень серьезно — оно может привести к потере пальцев рук и ног, рук, ног и даже к гибели. Факторы, могущие привести к обморожению, — это слишком легкая одежда, плохое самочувствие, передозировка алкоголя, нарушение или затруднение кровообращения, длительное пребывание на морозе.

Легкое обморожение обычно поражает ушные раковины, пальцы рук и ног и нос. Кожа белеет и становится нечувствительной, но боли нет.

Поверхностное обморожение поражает пальцы и кисти рук, пальцы ног, ступни, лицо, реже колени и бедренные части ног. Кожа в местах поверхностных обморожений становится белой, восковой и деревенеет. Область обморожения немеет и бывает окружена границей синюшного или пурпурного цвета.

Внутреннее (глубокое) обморожение поражает полностью часть тела. Пораженная область белеет, немеет и становится жесткой на ощупь.

Лечение легкого обморожения. Прикрыть поврежденный участок. В случае более серьезного обморожения НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не оттаивайте обмороженный участок, если существует хотя бы минимальный риск повторного охлаждения. Отогревайте обморожения, только находясь в безопасности — аккуратно поместите пострадавшую часть тела в теплую воду (35–40 °C). Пострадавшее место приобретет красный или синюшный цвет, и начнется очень сильная боль. Затем в течение дня на пострадавшем участке появятся большие пузыри — водянки, — НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не прокалывайте их! Они исчезнут сами в течение 2–3 недель. После того как волдырь лопнет, дальнейшее лечение совпадает с лечением ожога (см. главу о первой помощи).

При глубоком обморожении на поврежденном участке сформируется твердая плотная защитная корка черного цвета. Не тревожьте ее — она защищает поврежденные ткани и сойдет сама по себе в течение 3–6 недель. Место обморожения полностью заживет лишь в течение полугода-года. ПОМНИТЕ, что оттаивать обморожение нужно быстро, именно в теплой, но не в прохладной воде. Не оттаивайте обморожение теплом от огня, не растирайте пораженный участок, особенно снегом!

ПАДЕНИЕ В ВОДУ. Если вы свалились в ледяную воду, вы должны предпринять немедленные меры к тому, чтобы выбраться, иначе вы рискуете умереть от переохлаждения в течение считаных минут. Ледяная вода буквально лишает вас возможности дышать, после чего следует расстройство двигательных функций и сильнейшие судороги. Как только вы оказались в воде, как можно яростнее и интенсивнее гребите в сторону ближайшей суши. Как только вы выберетесь на берег, перекатитесь по снегу для того, чтобы он впитал с вас лишнюю воду, бегите в убежище и перемените одежду на сухую. ПОМНИТЕ: СКОРОСТЬ В ДАННОМ СЛУЧАЕ РЕШАЕТ ВСЕ!