Я понимаю такой ход мысли, но все равно ни с кем не пробовала общаться «частично» – только с одной частью собеседника, совершенно не замечая вторую…

И даже если я соглашаюсь, что и сама состою из этих двух частей, то все равно же, и то и другое – это я… И если одна из этих частей бессовестно толстеет, дурнеет и становится некрасивой, то она же перестает мне нравиться! То есть, это я сама себе не нравлюсь?! Нет, к этому я была не готова – мы же все так привыкли себе нравиться! Да кому я вообще могу нравиться тогда (если и себе не особенно)?! Вариант был один: «полюбить себя такую» (толстую, хромую, в шрамах) и искренне радоваться жизни в этом виде! Но я не смогла. И начала с веса.

И если так просто выглядеть хорошо (для женщин это не значит получить титул королевы красоты, а значит, просто следить и ухаживать за собой), и если в этом мире так легко радовать себя и окружающих своим внешним видом, то почему бы этого не делать?! Если часто обжираться или, например, напиваться, то непросто – ну, значит, не надо обжираться и напиваться. Я видела многих людей (и даже женщин), которые бросили следить за собой (разумеется, находя оправдания, почему это можно было сделать), но это всегда казалось мне неуважением к окружающим. Ведь намного приятнее видеть вокруг себя красоту – некрасивым, я думаю, тоже…

Еще одной причиной худеть и следить за собой было простое желание нравиться самой себе. Поэтому я красила волосы, выщипывала брови и выбирала цвета спортивных костюмов. С собой я не разговаривала (и не портила впечатление «логопедическими» проблемами), но в зеркале с удовольствием видела очевидный прогресс! Это было простым уважением к себе и возможностью порадовать окружающих.

У меня были не только все шансы остаться толстой и страшной, но и стопроцентные оправдания – «авария-то какая тяжелая была!». С ней можно было связать и гормональный сбой, например, или косметологические или психологические проблемы… Но я так не хотела – и не потому, что я «работала на аудиторию», а потому что хотела выглядеть достойно в собственных глазах.

По наблюдениям и опыту эта взаимозависимость уже была мне очевидна: чем лучше идут дела, тем лучше выглядишь – и чем лучше выглядишь, тем успешнее все начинания. Чтобы кто-то выглядел ужасно, а жизнь его была прекрасна – нет, такого я не видела никогда, а очень красивых и при этом очень несчастных людей я тоже не встречала. Размышлять о причинах и следствиях в том состоянии мне было сложно, но важен был результат: выглядеть и чувствовать себя хорошо. И я начала с внешности.

Вот отличный пример: эта фотография сделана не после жестокой диеты, и я не всегда была такой. Тем летом я проходила профессиональную практику в отделе PR компании «Рургаз» в Германии. Уже в семь утра я с интересом изучала работу с прессой, а к 15:00 была свободна и наслаждалась жизнью: выбирала одежду в магазинах, гуляла, размышляла и мечтала. Тогда я представляла себе наслаждение именно так! На обратном пути я покупала себе самые красивые шоколадные плюшки и баварские мясные деликатесы – и потом с удовольствием ужинала в своей маленькой квартире! У меня не было весов, мобильного телефона или Скайпа: вполне хватало электронной почты по утрам. И мне было так хорошо! В это же время мой отец приехал в командировку в Париж, и я не могла отказать себе в удовольствии приехать на встречу с ним и сделать фото на фоне Триумфальной арки во время нашей прогулки!

P. S. Впрочем, я помню, что в то время не могла позволить себе надеть короткую юбку, потому что была «недостаточно худой». Вот: все очень индивидуально и очень субъективно!

* * *

В итоге я все-таки нашла оптимальный режим питания, но после всех пыток сделала такие простые «диетические» выводы:

Смысла просто страдать и от этого худеть – нет. Так можно с трудом, но получить идеальную фигуру, но все перенесенные мучения останутся на лице. Привлекательнее от этого стать сложно.

Если даже не худеть, но настойчиво повышать свой уровень энергии – однозначно можно стать привлекательнее. Лишний вес только демонстрирует внутренний дискомфорт. Надо найти его причины, и разумнее исправлять именно их – просто голодать и худеть гораздо мучительнее.

Но! Если добиться своей цели – получить идеальную фигуру и радоваться этому, то начинаешь чувствовать себя прекрасно. Так улучшается настроение, возможности и вообще все! И тут очень важно «не упустить момент». «Все» – имеется в виду все происходящее, поэтому диеты и идеальная фигура хороши только как промежуточные цели – нельзя же хотеть похудеть, чтобы похудеть, и все?! В моем случае на одном из этапов восстановления, например, я однозначно хотела похудеть, чтобы выглядеть красивой и здоровой, «выйти замуж за хорошего парня», заниматься семьей и быть «нормальной». Потом появились другие стремления, но цели я уже добилась, и дальше жизнь моя тоже преобразилась!

В итоге пришлось согласиться с тем, что все зависит от нашего внутреннего настроя… Ну, просто от того, насколько тебе хорошо, комфортно, спокойно и приятно жить. И если толстеешь – значит, есть причина, и она в том, что тебя беспокоит.

Да, это значит, что «что-то не так», и не в пищевом рационе, а в жизни. Очень хорошим подтверждением такого объяснения всегда становится и плохое настроение.

Ну, а если увидеть и решить все проблемы и «достичь состояния внутреннего равновесия» не получается быстро – значит, пока просто стоит продолжать их поиск, правильно питаться и «следить за собой» по всем привычным рекомендациям (о них рассказывают все диетологи).

Как же лучше поступать, если причина не ясна или не очевидна сразу?! Думать и настроиться ее найти и «обезвредить». Тут очень хорошо вспомнить слова: «Не капризничайте! Легче измениться, чем страдать! Не будьте как маленький, и все». Их автор – Шри Нисаргадатта Махарадж, индийский гуру, подробно отвечающий на любимые многими вопросы о состоянии единства и целостности в книге «Я есть то», переведенной на множество языков и выходившей миллионными тиражами. Я не читала книги, но очень полюбила эту цитату.

Здесь же стоит добавить короткие практически детали, которые я учитывала во время долгих диет:

От мяса не толстеют (даже самые несчастные девушки).

От растительного масла (в салатах) тоже – наоборот, даже укрепляются ногти и волосы (плюс еще есть и обратная зависимость: если совсем отказаться от масла, то они слабеют).

При любой диете и вообще, стоит выпивать хотя бы полтора литра воды в день (диетологи, конечно, советуют два). Потом привыкаешь. И очень легко выпивать два стакана воды утром.

Перед любым приемом пищи стоит выпить стакан воды. Так полезнее, быстрее насыщаешься и съедаешь меньше любимых десертов. Минусов нет, а плюсов масса.