Вы можете сначала стать уверенной в себе, и все эти признаки у вас появятся, либо можно прямо сейчас заняться своей осанкой или голосом. Сделать это очень просто – каждое утро вы подходите к зеркалу и «выстраиваете» себя по позвоночнику: встали ровно, посмотрели в зеркало, улыбнулись, сказали себе: «Я достойна самого лучшего!» Говорить это нужно из солнечного сплетения. Когда вы, например, чувствуете, что находитесь на слабых позициях в диалоге с собеседником, выравнивайте свой голос, придавайте ему спокойную интонацию, легко улыбайтесь. Давайте прямо сейчас сделаем короткое упражнение. Положите руку на солнечное сплетение, низким голосом скажите: «Я достойна!» и улыбнитесь. Это простое упражнение очень действенно. Повторяйте его регулярно.

Возможно, вы читаете эти строки и думаете, что все так просто и ничего нового Норна не сообщает. Хочу подчеркнуть, что я – не реклама шампуня, чтобы вас радовать новинками. Я даю вам вещи, которые опробованы на мне и моих ученицах. И если вы считаете, что для вас это упражнение слишком простое, почему вы до сих пор читаете эту книгу? Почему тогда у вас есть потребность в тренингах или книгах, которые повышают самооценку?

Теперь добавим ложку дегтя в бочку меда: помимо того, что вы опишете свои плюсы, важно, чтобы вы осознали свои минусы. Мы приходим в мир с сочетанием плюсов и минусов. Нас учат иметь пятерки по всем предметам в школе, но забывают сказать, что так не бывает. Человек, который отлично разбирается в физике, никогда не напишет хорошего сочинения. Человек, который может выучить в совершенстве три языка, не освоит химию полноценно. Нас научили быть «середнячками», достигать везде и всего понемногу, а значит – нигде на «отлично». Поэтому, для того чтобы принять свою самоценность, очень важно увидеть свои минусы и трансформировать их. Я не буду сейчас давать подробного упражнения на эту тему. Вы их найдете в моей книге «С чего начинается любовь к себе». Поэтому сейчас мы просто сделаем первый шаг.

Он заключается в том, чтобы понять: за каждым вашим плюсом стоит минус. Например: я женщина – у меня есть грудь и вагина, это мой плюс, и это же – мой минус. Ведь благодаря вагине у меня регулярно бывают критические дни, я подвержена гормональным скачкам и сбоям, у меня происходят перепады настроения, мне сложно мыслить стратегически, как это может мужчина, и так далее. Получается, что наши минусы вытекают из наших же плюсов. Он мужчина – у него есть пенис, у него есть сила, но у него есть и минус – он не видит близко, он не может, например, ходить на шопинг, потому что он «охотник», а я – «собиратель». Я легко могу разобраться, где распродажа, какая вещичка лучше походит для него, зато он может завалить мамонта. Это его плюс, но это и его минус, потому что в собирательстве он мне проиграет. Этим примером я хочу подчеркнуть, что наши минусы нераздельно связаны с нашими плюсами. Как только вы признаете, что имеете право на минусы, вы сразу же усилите свои плюсы. Бесполезно от творческого человека ждать пунктуальности и технического мышления. Он либо станет «технарем», но потеряет свой талант, либо он будет классным художником, но проиграет в точных науках.

Я называю себя творческим безалаберным человеком. Я совершенно не пунктуальна. Пару дней в неделю я не работаю, просыпаюсь, во сколько хочу. Я очень последовательна в своем безделии)))). Если я сегодня запланировала целый день ничего не делать, то ничего не делаю, даже если вокруг куча соблазнов. Но в эти моменты бездействия рождаются лучшие тренинги, идеи лучших кастов, идеи моих картин. Если я не буду впадать в свой минус осознанно, у меня не будут рождаться плюсы. Творчество зарождается в минуты покоя, некоторого хаоса. Плюсы зарождаются именно в ваших минусах.

Поговорим о сексуальном самосовершенствовании. Почему я вообще пришла к этой теме, почему я с ней работаю? Потому что побочным эффектом моих тренингов и персонального коучинга становилась либо беременность, либо улучшение в сексуальной жизни клиента. У многих стали появляться сексуальные всплески в семейной жизни, кто-то обзаводился потрясающими любовниками и так далее. Я начала понимать, что во мне есть что-то такое, о чем я не догадываюсь, а оно дает такие результаты. Обсудив эту тему в клубе «Хочу летать», я решила перевести этот эффект из побочного в основной. Одно из дел, которое я умею делать лучше всего, – это одна из горизонтальных сфер моей жизни))). Понимаете, о чем я? Я не всегда умела испытывать оргазм, как могу это делать сейчас, этому я тоже училась. И тот путь, через который прошла я, готова передавать далее. Тема эта глобальна, поэтому проведу краткий курс. Если вы до этого ничего не пробовали, вам этих первых шагов будет достаточно, чтобы подняться на новый уровень.

А кому из вас в детстве говорили: «Дорогая моя маленькая девочка, сейчас шуметь нельзя, потому что мы с тобой находимся в таком месте, где существуют правила, что шуметь нельзя. Но я знаю, что тебе хочется пошуметь и, когда выйдем отсюда, мы пойдем на улицу, в шумный парк, и там можно будет кричать, бегать, носиться и прыгать». А бывала ли у вас ситуация, когда мама говорила: «Дорогая моя дочка, нельзя сейчас кричать, потому что когда ты так себя ведешь, я начинаю себя ощущать плохой мамой. Мне становится стыдно за то, что я тебе что-то не объяснила. Но что еще хуже, мне становится страшно, что те люди, которые идут мимо нас, посмотрят на меня и скажут, что я плохая женщина, которая плохо воспитывает ребенка. И этот страх, дорогая дочка, настолько внутри меня силен, что мне проще тебе запретить какое-то действие, чтобы ты выглядела приемлемо для общества. И через твое поведение я получу одобрение как хорошая мать». Кому из вас говорили такие слова? А кто сам в состоянии произнести такое своему ребенку?

Некоторых вообще воспитывали коротко: «Я тебе запрещаю!» А почему, а для чего, а с какой целью? Нам этого не объясняли. В старину существовали традиции, когда по достижении определенного возраста часть запретов снимали, с ними даже ритуально прощались. Например, нам нельзя гулять с мальчиками до 14 лет. Но разве в 14 лет нам сообщают, что уже можно? Нам же забывают сказать, что с мальчиками уже можно гулять! И даже в зрелом возрасте женщина, сходившая замуж, родившая и вырастившая детей, считает, что, условно говоря, неприлично показать «мальчику» писю. Я думаю, что в возрасте трех-пяти лет у всех были какие-то ситуации, когда там надо было завести кого-то за угол. Там мальчики показывали друг другу свое, девочки свое. Этот запрет сидит в нас очень глубоко. Есть еще такой прекрасный запрет: «Не перебивай старших!» С таким запретом человек в любом человеке ищет старшего. Даже если старший младше по возрасту, но более наглый и пробивной, ты будешь его слушать и бояться перебить.

Чего еще не делают хорошие девочки? Нельзя ссориться с сестрой, нельзя плеваться, ругаться матом, нельзя быть искренней, нельзя злиться. А еще хорошие девочки не разговаривают с женатыми мужчинами. Собою быть нельзя, выражать при чужих свое настоящее нельзя, нервировать родителей нельзя. Что вообще ребенку делать после фразы «Не нервируй меня!»? Если бы я услышала эту фразу, то подумала, что я нервирую просто фактом своего существования. И девочка вырастает с ощущением, что она нервирует самим фактом своего существования.