Поговорили с папой, в гости я решила не ездить. Все равно меня пока подсознательно воспринимать будут, как: «молодец какая, держится, так сильно восстановилась уже, после такого-то!». Причем, даже если относятся очень доброжелательно.

Выпили с папой вина, поели. Звонила Маша, ну и дальше всякие звонки и смсы. Пока били куранты, принципиально сидела за компом. Вышла ненадолго загадать желание и обратно. Желаний у меня, оказывается, очень много. Созванивались с Максимом, я решила никуда не идти. Короче, как будто я умерла для всех. Спать легла часа в два.

Между этими фотографиями на паспорт – два года. Как я это сделала? Начало этих преображений в следующей главе. «Ой, девочки…».

1. Фотография после прохождения курса лечения у косметолога и выведения шрамов. Пожалуй, это единственная иллюстрация первого этапа моего восстановительного процесса.

Фотография была сделана уже через полтора года после аварии и после избавления от шрамов (до этого было хуже и я не пробовала улыбаться). Я видела себя в зеркале и не настаивала на фотосессиях, но на загранпаспорт нужно было сфотографироваться.

2. Так скоро мне понадобились новые фотографии на документы.

Я смирилась с депрессией («видимо, это придется пережить») и не рассматривала самоубийство как глупейший вариант: оставалось только работать… Я разумно понимала, что надо бы заняться своим выздоровлением, но было очевидно, что для такой работы понадобятся силы – а их-то у меня и не было. Да, нужен был какой-то «рывок» и «скачок» (ну, этим словам я уже успела научиться у врачей), и таким важным событием стало мое новое путешествие – именно за эту неделю я сумела «собраться» и снова научилась улыбаться.

С путешествия начинается очередной этап моего восстановления – «Активная работа» в дневнике. Хотя, в самом начале я даже представить себе не могла, сколько нового мне предстояло узнать – это теперь всю информацию уже можно разделить на множество коротких и ясных частей!

Да, на фоне своей уже «стабильной» депрессии я с трудом понимала, зачем мне вообще необходимы эти усилия и это восстановление. Но четко понимала, что думать об этом не надо – они просто нужны! Я очень хотела снова научиться нормально ходить и говорить. Таким образом, определенных планов на будущее у меня не было, но было очень много планов в настоящем!

Например, я экспериментировала с массой вариантов восстановительных упражнений – и даже находила самые удачные. Мой опыт может оказаться полезным, да и просто любопытным. Особенно мне полюбились лечебная физкультура и йога. А, еще был танец живота! Эти занятия, их особенности и эффекты описаны в дневнике.

О, если б я знала, для чего мне понадобятся эти силы совсем скоро…

В качестве лечебной физкультуры я попробовала очень многое: «ну а вдруг поможет?!» Как мы знаем, «все очень индивидуально», и я надеялась найти волшебную для себя гимнастику – чтобы научиться ходить хорошо, а также похудеть и заодно почувствовать покой и умиротворение. На этом этапе в течение года я попробовала:

«Бодифлекс» – в итоге показался лучшим вариантом. Потом у что недолго – 15 минут и очень освежающе. Правда, сначала 15 минут показались мне несерьезной продолжительностью для серьезных занятий, и я сделала паузу.

Аэробика – ничего особенного, но общеукрепляющая гимнастика. Не оказалась волшебной.

«Пилатес» – я делала все по инструкциям, и был минимальный эффект, но это очень тяжело, напряженно и совсем не весело…

Бег – а вот это было чудовищно тяжело! Может, любителям бега и хорошо, но я ненавидела бегать со школьной физкультуры и делала это, потому что «надо». Потом пришла к выводу, что если чувствуешь себя так плохо – то не надо… Можно отметить, что именно бег стал моей «лечебной физкультурой» в период депрессии – прекрасно ее усиливая. На новом этапе я попробовала сделать все жизнерадостнее.

ЛФК (лечебная физкультура) – а вот это «надо». Каждая мышца укрепляется специальными упражнениями и потом восстанавливается. У меня была, ну, самая минимальная подготовка к началу этих занятий – только хорошая осанка, и, конечно, эту историю было забавно вспомнить.

Как и большинству детей в детстве мне угрожали «сколиозом», рассказывали о необходимости «правильной осанки», показывали необходимые упражнения и призывали «держать спину ровно!»… Пожалуй, это было единственное, что я не разучилась делать.

Дело в том, что все многолетние призывы и убеждения прекрасно суммировала наш стилист на MTV. Хорошая осанка всегда делает нас привлекательнее, а в работе на телевидении это однозначно необходимо. Перед одним из прямых эфиров Наташа учила меня правильно сидеть перед камерой, показав: «Сидеть нужно ровно: вот так – чтобы грудь стояла!». И все – больше я не сутулилась никогда. Эта аргументация оказалась простейшей, самой короткой и самой убедительной: так любая девушка может чувствовать себя привлекательнее, именно, поддерживая прямую осанку.

Плавание – всеми рекомендуемые занятия. Говорят, очень полезно, и я осталась довольна результатами, но другие варианты понравились мне больше. «Все очень индивидуально»: однажды я пошла в бассейн с подругой и снова пришла к этому выводу. В процессе тренировки я захлебнулась и стала тонуть – конечно, я бы позвала на помощь, но у меня еще не было голоса, а подруга читала книжку – и пришлось спасаться самой. «Лучше пешком – проще!», – решила я после этого.

Латиноамериканские танцы – это та же аэробика, только весело – мне понравилось.

Танец живота – красиво, ритмично и очень практично для женского здоровья.

Йога – очень понравилась! В ней есть асаны для улучшения координации, она укрепляет мышцы, и вообще «делает мир светлее». После занятий я всегда выходила в хорошем настроении.

На одном из первых занятий инструктор ЛФК Дима уточнил: «Ты можешь спокойно пронести стакан с водой из кухни в комнату?». Конечно, я ответила, что «да, могу». Хотя я не представляла себе такой необходимости, но была уверена, что если мне зачем-то нужно будет совершить такое дурацкое действие, то я однозначно это сделаю…

Уже потом я поняла, что имелось в виду… Поняла, когда заметила, что в доме была уже разбита почти вся посуда, которую я не то что в комнату, а даже до холодильника донести не могла. У меня были большие проблемы с удержанием равновесия, и я даже перестала пользоваться стеклянной посудой (потому что все равно уронила бы).

В то же время при ходьбе, и в процессе и после занятий, мне приходилось думать о напряжении каждой конкретной мышцы, когда нужно было сделать шаг. Конечно, обычно мы о таких мелочах не думаем, научившись ходить в детстве, а мне пришлось все это сделать повторно.