Но каким бы ни был ваш ребенок в первые недели жизни, вы можете рассчитывать, что скоро ваша жизнь станет легче: пройдут колики, а вместе с ними и вечерний плач, и малыш будет менее чувствителен к маленьким переменам, которые могли сильно расстраивать его в первые недели. Ваш ребенок становится крепче, и его теперь удобнее держать и, тем более, одевать и купать.

Общее количество часов в сутки: 14–16

Режим: ночью спит больше, чем днем. Старайтесь, чтобы малыш спал ночью хотя бы пять часов без перерыва, а днем в общей сложности около трех часов

В настоящее время цикл сна ребенка удлинился с 40 минут (когда он был новорожденным) до часа. Это значит, что теперь он переходит в фазу легкого (быстрого) сна каждый час, а все остальное время проводит в фазе глубокого сна без сновидений, когда почти ничто не может его разбудить. В конце концов этот цикл увеличится у вашего ребенка до 90 минут, как у взрослых, но сейчас он, в отличие от вас, проводит большую часть ночи в фазе быстрого сна, вот почему малыши так легко просыпаются.

Некоторые антропологи выдвигают теорию, что продолжительные фазы быстрого сна у детей – это своего рода защитный механизм, чтобы ребенок не умер от голода или воздействий внешней среды в течение ночи. Дети запрограммированы часто просыпаться и плакать, если им что-нибудь нужно. Все это, конечно, очень хорошо, но часто младенцы просыпаются безо всякой причины, поэтому важно научить ребенка не просыпаться во время фазы быстрого сна полностью. В конце концов он перестанет пробуждаться, даже чтобы поесть, и тогда, как и взрослые, будет несколько раз за ночь ненадолго пробуждаться и сразу же снова засыпать, а наутро даже не помнить, что просыпался.

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МАЛЫШ РЕЖЕ ПРОСЫПАЛСЯ НОЧЬЮ

1. Пусть в спальне будет темно, потому что во время фазы быстрого сна ваш ребенок может на несколько секунд открыть глаза.

2. Не торопитесь сразу брать малыша на руки, если он зашевелится, потому что так вы гарантированно разбудите его окончательно. Для детей нормально немного постанывать и плакать и даже открывать глаза в полусне. Так что подождите несколько минут, чтобы решить, стоит ли кормить или укачивать его, потому что есть вероятность, что он снова уснет сам.

3. Не шумите: большинство шумов будит чувствительных детей во время фазы быстрого сна. Другие дети могут спать на фоне знакомых шумов, но будут вздрагивать и просыпаться от чего-то необычного, например звука противопожарной сигнализации. Когда ребенок дышит тихо и не двигается, он находится в фазе глубокого медленного сна, так что вы можете спокойно шуметь, не разбудив его. Но если он шевелится в своей кроватке, вероятно, он в фазе быстрого сна, поэтому соблюдайте тишину. Некоторые родители решают не ходить на цыпочках вокруг ребенка, когда он спит, чтобы он привык спать в любой обстановке. Если вы решите делать так, то знайте, что непременно разбудите ребенка несколько раз, прежде чем он привыкнет к шуму, но это стоит потраченных усилий, потому что потом он станет менее чувствителен к звукам.

Сколько ребенок может плакать в сутки: 30 минут – 3 часа

Если ваш ребенок сосет пустышку, хорошо бы попытаться отучить его от нее, прежде чем он слишком привыкнет к ней. Труднее ломать привычки после того, как ребенку исполнится три месяца, так что, если можете, постарайтесь убрать пустышку сейчас. В первый раз вы дали ее малышу, вероятно, когда ему было около месяца и, несомненно, собирались попользоваться ею всего пару недель, и то только в тех случаях, когда ребенок сильно плачет и нужно успокоить его перед сном. Возможно, вы даже намеревались убирать ее перед тем, как он уснет, чтобы пустышка не превратилась в единственное средство для засыпания, с которым придется бороться позже. Если вам удалось придерживаться этих ограничений, то ваш ребенок не сосет пустышку слишком часто, и когда вы совсем перестанете ею пользоваться, он не особенно расстроится. Но более вероятно, что вашему малышу пустышка нужна, чтобы уснуть, и мысль об отучении от нее внушает вам страх, потому что вы понятия не имеете, как сумеете заставить ребенка перестать плакать и засыпать без нее.

Есть хорошая новость: исследования показали, что пустышка снижает риск синдрома внезапной смерти младенца, потому что с ней ребенок не спит слишком крепко. Ученые даже предполагают, что если вы «забудете» дать малышу пустышку, то это повысит риск внезапной смерти больше, чем если бы он вообще никогда не пользовался пустышкой. Так что у вас есть отличный предлог, чтобы отложить полный запрет. В то же время вы могли бы ограничить ее использование только тем временем, когда надо спать, и не брать ее с собой, когда вы выходите на улицу. Да, он будет громко плакать в супермаркете, и вы должны будете стать более организованной в плане кормлений, потому что не сможете «купить» пять минут тишины пустышкой, но зато скоро он научится засыпать в коляске без нее. Это не должно занять больше недели, ведь пока он еще очень мал, к тому же движение коляски само по себе компенсирует отсутствие пустышки.

Когда вы все-таки решите полностью отказаться от пустышки, самый лучший способ – сделать это резко и решительно. Ваш малыш будет в смятении примерно неделю, и первые три ночи станут особенно тяжелыми. Но вы также можете отучать его от пустышки постепенно, возможно, вынимая ее изо рта, как только ребенок заснет, и не используя ее в течение дня – только ночью. Хорошее время, чтобы прекратить пользоваться пустышкой совсем, – между шестью месяцами (когда риск синдрома внезапной смерти минимален) и годом (в год ваш ребенок станет намного более сознательным и требовательным). Но не откладывайте отучение от пустышки до двух лет, иначе вам действительно придется вести с ребенком войну.

Общее количество молока в сутки: 720–1080 мл (до 210 мл за один раз)

График: 5–8 раз в сутки

Неважно, кормите ли вы грудью или из бутылочки, – теперь вы уже не беспокоитесь о том, делаете ли вы это правильно и достаточно ли съедает ребенок. Поэтому сейчас самое время подумать о том, чтобы стать организованнее и сделать вашу жизнь удобнее. Если вы кормите грудью, подумайте о том, чтобы замораживать сцеженное молоко, а если из бутылочки – решите, как можно упаковывать сухую смесь порциями и брать ее с собой, когда вы с ребенком куда-то выходите. И то и другое заставляет повозиться, поэтому и не стоило беспокоиться об этом раньше.

Возможно, вы планируете делать запасы молока, если собираетесь вернуться на работу и не хотите, чтобы ребенок переходил на смесь. Лучшее время для сцеживания – утром, когда молока у вас больше всего, но старайтесь сцеживаться после кормления, чтобы ребенок не оставался голодным. Вы можете сцеживаться так часто, как захотите, но помните, что тем самым вы за несколько дней увеличите выработку молока, и у вас больше не будет точного баланса между его количеством и потребностью ребенка. По этой причине имеет смысл создавать запас молока постепенно, что вполне возможно, потому что в замороженном состоянии оно хранится два месяца.