Это правда, что от капусты, фасоли и брокколи вас может пучить, но эти газы будут в вашем кишечнике, а не в крови, а грудное молоко производится из того, что содержится в крови. Так что ваш ребенок не будет страдать от газов сильнее, если вы съедите эти продукты. Что касается чеснока, который якобы влияет на ребенка, это тоже неправда. Чеснок действительно влияет на вкус молока, но исследования показали, что он не влияет на пищеварение малыша. В других культурах дети не страдают от колик сильнее, чем на Западе, даже если их матери едят блюда со множеством специй и чесноком. Так что если вам кажется, что малыша стало пучить больше после того, как вы съели пряный карри из фасоли, то это почти наверняка совпадение. В конце концов, младенцы капризничают постоянно, и очень хочется найти причину в том, что вы недавно ели, потому что это создает иллюзию, будто вы можете контролировать ситуацию. Но большинство малышей часто плачут по необъяснимым причинам, и вы ничего не можете с этим поделать.

Также в проблемах с кормлением и с тем, что ребенок не может уснуть, обвиняют кофеин, но ничего не случится, если вы не будете пить слишком много кофе в течение дня, потому что на самом деле в молоко попадает очень мало кофеина. Оптимальное количество кофе, которое рекомендуют педиатры, – от одной до трех чашек в день. Шоколад также содержит кофеин, и поэтому некоторые считают, что его не надо есть, если кормишь грудью, но, чтобы этот кофеин как-то повлиял на ребенка, вам придется съесть огромное количество шоколада.

Конечно, всегда есть риск, что у вашего ребенка действительно может быть аллергия или непереносимость того или иного продукта, и в этом случае ваша диета может повлиять на малыша. Однако вероятность этого крайне невысока, и чаще всего аллергию вызывает коровье молоко, но и такой аллергии подвержены только 1–2 % детей. Другие продукты вызывают аллергию еще реже, так что пытаться убирать что-то из вашего рациона практически бессмысленно.

Если же вы действительно убеждены, что какой-то определенный продукт негативно влияет на вашего ребенка, то исключите его на пару недель, чтобы посмотреть, наступит ли улучшение. А когда вы захотите снова попробовать «подозреваемый» продукт, имейте в виду, что то, что вы едите, попадает в молоко через четыре-шесть часов.

Возможно, вы думаете, что здоровое питание, в отличие от фастфуда, делает ваше молоко более ценным, но это не совсем так: ребенок будет в любом случае получать из молока все необходимые питательные вещества, в том числе железо и кальций. Единственный, кто проиграет от неправильного питания, – это вы, потому что вам будет не хватать важных витаминов и минералов. Так что вы должны есть здоровую пищу, прежде всего, чтобы поддерживать свое здоровье и энергию. Но есть и еще один хороший повод употреблять много фруктов и овощей: ваше питание влияет на вкус молока. Ученые обнаружили, что, когда детей переводят на твердую пищу, им больше нравятся фрукты и овощи, если при грудном вскармливании мама включала их в свой рацион.

Возможно, вы слышали от других мам, что они сменили молочную смесь и сразу заметили улучшения, потому что их ребенок начал плакать меньше. Однако вряд ли истинной причиной была новая смесь. Дети внезапно становятся более спокойными, и их меньше мучают колики, потому что они подрастают. Обычно эти изменения происходят в возрасте около трех месяцев. Но все равно многие мамы желают найти волшебное средство. Конечно, вы можете попробовать разные смеси или даже перейти от смеси в порошке к жидкой версии той же марки, но единственная разница будет во вкусе, и ваш ребенок может просто предпочесть один бренд другому.

Не поддавайтесь искушению купить смесь с низким содержанием железа, так как нет доказательств, что такие смеси сокращают газообразование, несмотря на утверждения, что они могут помочь от колик, вздутия и дискомфорта. Такие смеси содержат слишком мало железа для вашего ребенка, в то время как в обычной смеси его достаточно, а железо не так легко всасывается в кровь из молочной смеси, как из грудного молока.

Если у вашего ребенка нет аллергии или непереносимости коровьего молока, то нет и смысла переходить на другую смесь. Лучше как следует делайте упражнения, чтобы ребенок выпускал лишний воздух, в середине и в конце кормления, а также следите за тем, чтобы он не заглатывал слишком много воздуха во время него: убедитесь, что его рот широко раскрыт, а губы плотно обхватывают соску.

Количество мокрых подгузников в сутки: 4–8

Количество грязных подгузников в сутки: 0–5

Если вы используете одноразовые подгузники, вероятно, иногда вас охватывает чувство вины, когда вы думаете о мусорных полигонах, куда они потом отправляются. На одного только вашего ребенка уйдет около 5000 подгузников до тех пор, пока он не приучится к горшку, и чтобы эти подгузники разложились, понадобится около 200 лет. Но если до сих пор вы не придавали много значения охране окружающей среды, то можете начать сейчас, когда ухаживать за ребенком становится легче.

Однако прежде чем перейти на многоразовые подгузники, тоже нужно все взвесить. Во-первых, они не так уж экологичны, как можно подумать, потому что вы будете тратить электричество, чтобы стирать и сушить их, плюс остается проблема слива грязной мыльной воды. Но при этом с ними нет проблемы разложения на открытом воздухе.

Во-вторых, большой недостаток многоразовых подгузников в том, что вам придется нести их грязными домой, если вы куда-то выходили с ребенком, и конечно, эти подгузники больше протекают, так как они не столь эффективны, как одноразовые.

Некоторые люди утверждают, что пеленки снимают проблему опрелостей, потому что кожа малыша соприкасается только с чистым хлопком, а не с синтетическими материалами. Но другие говорят, что одноразовые подгузники лучше впитывают влагу и потому более эффективны в борьбе с опрелостями.

В любом случае большой плюс многоразовых подгузников – их стоимость, потому что, купив один раз около 18 пеленок, вы уже больше не будете тратиться.

До сих пор вы, возможно, использовали оливковое масло, чтобы увлажнять кожу малыша. Но в возрасте около двух месяцев кожа у ребенка может стать суховатой, так что, возможно, вы захотите использовать какие-то другие средства для ее увлажнения. Избегайте использования пены для ванны, потому что она содержит моющее средство, которое еще больше сушит кожу. Шампунь тоже сушит, поэтому ограничьте мытье головы одним разом в неделю: малышам, да и детям постарше совсем необязательно постоянно намываться. Вместо мыла можете использовать специальный детский гель.

Сейчас ваш ребенок уже не будет сворачиваться, когда вы кладете его на живот, и сможет поднимать и держать голову в течение примерно 10 секунд или даже дольше. Поощряйте ребенка, помещая перед ним яркие игрушки. По мере того как он учится пользоваться руками, ему начнут нравиться погремушки и все, что шумит. Он уже достаточно взрослый, чтобы установить связь между тем, что он делает руками, и тем, что он при этом слышит или видит, вот почему шумные пластиковые игрушки ярких цветов так нравятся детишкам этого возраста.