пройти». Без трагического выражения на лице рассматривать профили подруг в социальных сетях, а лучше вообще на время прекратить этим заниматься. Зачем травить и без того неспокойную душу?

Это абсолютно нормально – терять друзей из-за новых обстоятельств в жизни. Важно уметь отпускать людей и не удерживать их. Такое ведь случается часто, а не только во время переезда. Проходит определенный этап жизни, расходятся интересы, случаются разные события, которые могут навсегда отдалить близких когда-то людей.

Я уже свыклась с тем, что теряю и нахожу друзей. Переезд в Москву после школы, когда мне было семнадцать, стал большим этапом прощания с детством и друзьями того времени.

Университетские годы подарили общение с талантливыми, чудесными людьми. Но большинство из них так и осталось частью той, студенческой жизни. А в новую заграничную жизнь со мной перешло не так уж много друзей, но выяснилось, что именно они и были теми, кто всегда бережно хранил огонек дружбы.

Каждый жизненный этап научил меня по-философски и немного отстраненно относиться к вопросу дружбы. Для меня друг – человек, с которым можно созвониться раз в месяц, а то и реже, но он всегда будет заинтересован тем, что со мной происходит, и поддержит, если это понадобится. А еще он будет с уважением относиться к моему выбору и честно ответит на любой, даже самый щекотливый вопрос.

Вообще настоящая дружба – это про взаимное уважение, отсутствие зависти к успеху другого и поддержка в те редкие моменты, когда она действительно нужна.

Большинство людей, окружающих нас, – это приятели и знакомые. С ними можно безумно здорово проводить время, пока есть общие интересы. А когда они исчезают, эти люди будто испаряются вместе с ними.

Может, это будет звучать несколько цинично, но после переезда стоит провести самую настоящую ревизию друзей. Посмотреть на себя и людей, с которыми вы находитесь в контакте, как бы со стороны и оценить качество ваших отношений. Приносят ли они вам радость, удовлетворение, любые положительные эмоции? Или заставляют страдать, переживать, испытывать чувство неловкости?

Все, что приносит вам боль, нужно отправить в топку! Не тяните за собой хвосты воспоминаний и найдите способ, как прекратить общение с токсичными друзьями.

А еще сейчас самое время оборвать те контакты, которые потеряли смысл. Так или иначе, часть приятелей и знакомых вас благополучно забудет, как и вы их.

Не забывайте одну простую истину: Вселенная любит баланс. Отпуская, вы создаете возможность впустить что-то новое в свою жизнь. Кто знает, сколько замечательных людей вам еще встретится впереди!

Списки друзей

Предлагаю провести простую психологическую практику, которая поможет расставить приоритеты в общении. Уделите ей хотя бы полчаса свободного времени в тишине.

Возьмите лист бумаги, карандаш и нарисуйте круг в центре. Это вы. Вокруг круга выпишите имена друзей. Те, с кем вы общаетесь близко, будут рядом с центральным кругом. Менее значимые друзья – дальше. Можете группировать приятелей по спискам: работа, учеба, хобби, соседи и т. д.

Постарайтесь выписать всех, кого вспомните.

Оцените ваши списки. Выделите ярким цветом тех людей, общение с которыми вам очень важно. Подчеркните имена тех, с кем вы реально общаетесь и всегда находите возможность для встреч. Вычеркните тех, с кем поддерживаете отношения редко, время от времени, кого можно отпустить. Возможно, сейчас – лучший момент сделать это.

Теперь посмотрите на то, что получилось. Будьте честны перед собой и здраво оценивайте состояние отношений на текущий момент.

Посчитайте количество людей, с которыми вы хотите и дальше поддерживать общение. Подумайте, в каком формате это можно делать.

Эта психологическая практика поможет вам разумно оценить свои возможности и ресурсы.

· Вам хватит времени на всех?

· Кому вы в первую очередь будете уделять внимание?

· Как вы будете поддерживать связь с теми, кто вам дорог?

· Так ли нужны вам люди, которые находятся далеко от центрального круга?

· Вы сильно расстроитесь, если сведете на нет общение с теми, кто формально все еще числится в ваших друзьях, но уходит от вас все дальше и дальше?

Возможно, вы осознаете, что какие-то отношения нужно срочно реанимировать, а какие-то – хоронить.

Задавайте себе вопросы и честно отвечайте на них. В конце такой практики вам станет легче.

Вы поймете, что сами можете управлять отношениями и уделять им столько сил и внимания, сколько готовы. Что многие люди были лишь приятелями, с которыми приятно проводить время. Вы найдете их и здесь, на новом месте жительства. Вы ощутите, что самые ценные люди, сердцевина вашего общения, будут с вами даже на расстоянии и обязательно найдется способ, как продолжать с ними общение.

Такая вот схематизация отношений наведет порядок в вашей голове и поможет пройти довольно болезненную после переезда тему друзей.

С глаз долой, из сердца вон!

Обязательно отфильтруйте тех лжеподружек и товарищей, даже родственников, которые вновь начнут с вами активное общение, узнав, что вы переехали.

Цель понятна: что-то от вас получить, например приехать в гости и пожить за чужой счет. Им нужны не вы, а выгодное путешествие или новые открывающиеся возможности.

Остерегайтесь людей, которые вдруг начнут проявлять к вам живой интерес, узнав ваш новый адрес. Приглашайте к себе тех, кого действительно хотите увидеть и обнять. Настоящая дружба не должна зависеть от вашего статуса, страны пребывания и денежных средств.

Переходим на новый формат общения

Итак, вы уже выделили тех людей, с которыми искренне хотите общаться. Время подумать, как поддержать огонь дружбы, сделать его ярче и теплее, несмотря на расстояния.

Выпишите имена друзей. Около каждого укажите день его рождения, значимые для него/нее или вас вместе даты. Обсудите, как часто вы будете созваниваться, чтобы ни у кого не возникало обид и раздражения.

Не забывайте вовремя поздравлять, удивлять небольшими сюрпризами. Даже открытка, присланная на Новый год, будет теплым и приятным напоминанием о вашей дружбе.

Подумайте, как часто вы можете созваниваться и делиться новостями. Если вы собираетесь на родину, предупреждайте друзей заранее, чтобы составить совместные планы и провести время дома максимально полезно.

Подпитывайте ваши отношения, но никогда не давите на человека. Если он со временем отдалится, это не ваша вина. Вы будете уверены, что сделали все, что смогли.

Пусть ваши встречи окажутся редкими, но благодаря социальным сетям и современным мессенджерам будет поддерживаться иллюзия общения и постоянного вовлечения в жизнь.

Истинная цена дружбы

Живя за границей, я поняла истинную цену дружбы. Самыми важными и родными оказались те люди, которые искренне радовались за меня, переживали и поддерживали. Не завидовали, не метались в духе