И еще одна важная деталь — это ваше дыхание. В момент предоргазменного состояния дыхание должно быть такое: вы 2 секунды вдыхаете воздух через нос, а выдыхаете 3 секунды через рот. Не увлекайтесь этим дыханием более 10 минут, потому что оно называется холотропное, и у вас может начать кружиться голова. Но в момент предоргазменного состояния дыхание должно быть именно таким: глубоким, размеренным, когда вы делаете вдох через нос и выдох через рот. Только делайте это спокойно и незаметно, чтобы ваш партнер не стал волноваться по поводу вашего странного поведения. Просто сообщите ему, что ведение новых элементов в вашу половую жизнь позволит вам получать больше удовольствия.

Как только в народе ни называют «миссионерскую позу»: «классическая», «поза номер 1», «рабоче-крестьянская», «бутерброд». Эта поза получила такое широкое распространение, потому что ее предпочитает большинство пар. Почему? Дело в том, что на эту позу наложили отпечаток религиозные догмы и правила, которые существовали в 18–19 веках, и даже продолжали свое существование в начале 20 века. Почему она получила название миссионерская, это отдельная тема. Но, так или иначе, во времена, когда догма церкви была наиболее распространенной, эта поза считалась единственно приемлемой для супругов, потому что, как считали в те времена, она выражала, во-первых, доминирование мужчины над женщиной, когда он лежит сверху, придавливая партнершу. И, во-вторых, считалась целомудренной, потому что мужчина не мог в деталях рассматривать женское тело, не мог его ощупывать, ведь, в основном, в этой позе он опирался на руки. Женщина при этом была полностью подавлена мужчиной. В этой позе, если он на нее наваливался, дама вообще не могла ни шевельнуться, ни тем более сопротивляться.

Существовало еще одно оригинальное объяснение, почему эта поза была так распространена. Дело в том, что некоторые женщины занимались сексом в одежде, и по некоторым религиозным соображениям, супруги вообще должны были совершать половой акт в ночных рубахах. А именно эта поза позволяла женщине не обнажаться — достаточно было задрать или низ рубахи, или низ юбки, или низ платья для того, чтобы мужчина в нее проник.

Второй аспект — это, конечно, господство мужчин над женщинами. Считалось, что мужчина в этой позе мог взять женщину в любой момент, когда ему удобно, не раздевая ее, не слишком напрягаясь и даже сам не раздеваясь. Ему достаточно просто спустить штаны, задрать женщине юбку, и где угодно он мог с ней совокупляться: в хлеву, на столе, у печи, на печи, может быть, даже в поле.

Следующая причина, почему эта поза считалась наиболее приемлемой, и поэтому, возможно, дожила и до нашего времени, заключается в том, что в этой позе супруги смотрят друг другу в глаза, таким образом, контактируя и выражая свои взаимные чувства и уважение друг к другу. И мужчина в этот момент не отвлекается на развратные прелести женского тела, потому что созерцает, в основном, лицо. И женщина не видит половой член своего партнера, таким образом как бы оставаясь «не при чем».

И еще одна важная причина живучести этой позы: считалось, что именно в этой позе происходит наибольшая вероятность зачатия. Ведь наши прапрабабки и прапрадеды были убеждены, что сексом нужно заниматься ради детей, а не ради удовольствия. И миссионерская поза отвечала этим требованиям. Видимо, считалось, что в этой позе сперма наиболее быстро проникает в шейку матки и не вытекает из женщины. Но сегодня мы смело можем сказать, что все это предрассудки, потому что сперматозоиды — быстрые, шустрые и до шейки матки доберутся в любой позе, как ни старайся их «вытряхнуть» из себя или смыть сильной струей воды с марганцовкой.

Однако все «плюсы» этой позы перекинулись в 20 век в виде «минуса». Ведь, действительно, задумайтесь, — что мужчина видит, когда ложится сверху? Только лицо партнерши, и какого цвета на лице сегодня тушь на ресницах. Интересно ему это? Вряд ли. Но он не видит не женской груди, ни бедер, ни нашего влагалища. Посмотреть туда он не может. Свой член он видит опосредовано, только если приподнимется на локтях или ладонях и будет смотреть прямо вниз. (Кстати, некоторые девушки, наоборот, видят преимущество этой позы в том, что мужчина не видит их складочек на животе, недостатков их фигуры, и, соответственно, она радостно может заниматься сексом, отбросив все свои комплексы.) Более того, мужчины считают эту позу несколько скованной, неинтересной, потому что он не может подержать нас за грудь, за ягодицы. В противном случае, ему придется либо опираться на одну руку, либо приподнимать наш таз вверх, чтобы обхватить попу. А мозг мужчины устроен таким образом, что только визуальные изображения вызывают у него эрекцию. Кроме того, эта поза не нравится мужчинам из-за полного отсутствия каких-либо маневров. Ведь он буквально оказывается между ног партнерши. Единственный вариант — это засовывать пальчики ей в рот, фантазируя оральное или анальное проникновение. Кроме того, мужчины также находят эту позу несколько некрасивой, потому что у женщины грудь максимально расплющивается, становясь визуально меньше, либо просто свисает по бокам, как уши спаниеля.

И, конечно, мышцы тазового дна в этой позе не особо чувствуются. Вы можете провести следующий эксперимент. Опрокиньтесь на спинку, как обычно вы ложитесь в миссионерскую позу, дальше — разведите ноги примерно на ту ширину, как вы занимаетесь сексом в этой позе, чтобы между ног как бы поместился мужчина. Если к тому же ваш партнер крупный, то ноги вам приходится раздвигать вообще слишком широко. А если мужчина предпочитает вариант «курица гриль», когда вы немножко еще закидываете ноги кверху, тогда влагалище может разверзнуться до таких пучин, что там может поместиться целый трамвай. И даже если женщина обладает не слишком сильным влагалищем, все равно в такой позиции оно становится очень-очень широким.

Вообще, позиция «курицы гриль» рекомендуется для мужчин с эректильной дисфункцией, чтобы он мог ввести свой не эрегированный член ей во влагалище, где она уже своими интимными мышцами начала поднимать его эрекцию. Почему сексологи предлагают именно такую технику проникновения? Потому что если женщина лежит в такой позе, то любой член поместится в ее расширенное влагалище. Получается, там, где у нас находятся мышцы тазового дна и первая треть влагалища, создается эффект «разверзнутого входа», чтобы даже мужчина с мягким членом мог проникнуть вовнутрь. Задумайтесь, насколько эта поза мало стимулирует мужчине головку члена и насколько она создает ему ощущение неплотного обхвата.

В этой позе, когда ноги максимально раздвинуты, достаточно трудно что-то сделать интимными мышцами. Я предлагаю поставить вам следующий эксперимент. Лягте, раздвинув ноги максимально широко, так, чтобы коленки не касались дивана, но практически уже на полпути к этому. Теперь примите ту позицию, которую вы принимаете в сексе, и попытайтесь сделать следующее упражнение. Сожмите луковично-губчатую мышцу, напрягите, сожмите вагинальный сфинктер влагалища, промежность и анус. И попробуйте почувствовать, что вы ощутите. Сжимается? Хорошо. Потом попробуйте сделать так называемое «трепетание», то есть, сделать движение луковично-губчатой мышцей, как будто бы она создает мелкие-мелкие поцелуи на протяжении 10–15 секунд. Прочувствовали? А теперь попробуйте свести коленки максимально близко, перекинув одну ногу на другую. Как будто бы вы изображаете позицию, когда женщина сидит, закинув нога на ногу, только в положении лежа. Теперь постарайтесь вытянуть одну ногу еще немножко вниз и прикрыть ее второй. И сделайте те же самые движения мышцами. То есть сначала сожмите луковично-губчатую мышцу. Далее сожмите и втяните вовнутрь вагинальный сфинктер, промежность и levator ani. Попробуйте задержать это втягивание. И посмотрите, насколько сильно вы прочувствуете это ощущение. Теперь добавим к этому следующее упражнение. Вы делаете ровно это упражнение — нога закинута на ногу, и начинаете работать луковично-губчатой мышцей. То есть создаете ощущение луковично-губчатой мышцей, как будто она трепещет. Делайте движения луковично-губчатой мышцей, вжимая и отпуская. Сжала, отпустила, создавая трепетание быстрое-быстрое-быстрое. Ощутили? Если находится в такой позиции на протяжении 10–15 минут и работать луковично-губчатой мышцей, то можно испытать оргазм. Вы сымитировали именно ту межбедренную мастурбацию или мастурбацию, которая позволяет вам испытать клиторально-вагинальный оргазм без непосредственной стимуляции клитора.