Главное, чтобы вам самой было стыдно от своих грязных мыслях, чтобы фантазии были запретными, потому что любой запрет, табу, автоматически вводит нас в зону очень сильного сексуального возбуждения.

ЗАДАЧА 2. Зафиксировать и вспоминать фантазию

Вы должны записать эту фантазию на бумажке или «вбить» себе ее в телефон в «напоминалку» под каким-нибудь кодом, чтобы не шокировать окружающих каким-нибудь откровенным словом типа «минет» или «куннилингус», если вдруг это напоминание попадет кому-то на глаза. Главное, чтобы в течение 21 дня хотя бы 2–3 раза в день эта фантазия всегда оказывалась перед вашими глазами.

Затем «расшифруйте» ваше кодовое слово: хотя бы в двух-трех абзацах в деталях распишите свое сексуальное неистовство. Например, в тот момент, когда вы совокупляетесь на столе в офисе со своим бухгалтером, врывается еще один мужчина, это его знакомый, вы его тоже как-то видели, он еще красивее, он хватает вас за голову, достает свой огромный член и заталкивает его вам в рот. При этом ваш коллега продолжает заниматься с вами вагинальным сексом. И вас в этот момент ничто не мучает. И это нормальная сексуальная фантазия, которая вас возбуждает. Возможно, в его руках еще четыре вибратора и, возможно, у него еще вырос второй член на коленке. Это ваша фантазия, вы можете представлять все, что угодно! Потом они кончают — один в рот, другой вам на ягодицы. Оставляют вас, изнеможенную и бьющуюся в конвульсиях от множественных оргазмов. В общем, позаботьтесь об общем сюжете своих желаний в виде некоего порнографического короткого рассказа, который вы для себя самой сочинили. Кстати, этот рассказик можно закодировать в напоминалку телефона в виде ключевых слов, главное, чтобы вся эта история мигом вспыхивала у вас в голове.

ЗАДАЧА 3. Реагировать на секс-«напоминалки»

Где-то раз в два часа ваш телефон начинает вибрировать, и вы видите напоминание о своей сексуальной фантазии. В течение пяти минут вам нужно сесть и спокойно прокрутить в голове эти возбуждающие картинки, при этом сжимая и разжимая мышцы тазового дна, таким образом дополнительно себя стимулируя. Но не получая при этом разрядки — это очень важная деталь. Иначе, если вы будете каждый раз получать разрядку при своей сексуальной фантазии, то, в конце концов, это все закончится клиторальным оргазмом. И в итоге вы вообще перестанете дома заниматься сексом со своим мужчиной, только на работе будете мастурбировать. Это, конечно, плохой вариант событий, который вряд ли возможен, но лучше не усердствовать с этим, потому что ваша сексуальная фантазия нацелена а) на пробуждение либидо и б) на умение отключать голову во время секса.

Кроме того, когда вы фантазируете о сексе, то представляйте себе даже самые мельчайшие подробности: какого цвета стены той комнаты, где вы развратничаете, какого цвета ваши губы, белье, мебель, какой цвет вообще доминирует в этой истории. Для чего вам нужен цвет? Для того чтобы сфокусироваться на том, что вас возбуждает, чтобы у этой истории был визуальный ряд, который вы будете представлять себе во время секса.

Далее вам нужно сфокусироваться на запахе, если вы умеете представлять запахи. Ну, например, вы когда-нибудь задумывались, как пахнет секс во время процесса совокупления? Например, от него пахнет каким-нибудь мужским парфюмом, например, «Эгоист» или «Опиум». Вам нужно сконцентрироваться на запахе, максимально представляя свою сексуальную фантазию.

Потом сосредоточьтесь на своих максимальных ощущениях, которые вы чувствуете при возбуждении — пульсацию внизу живота.

Следующая важная «кнопка» для визуализации — аудиоряд. И тут важно какое-то определенное слово или шлепок. Например, он говорит: «Терпи, я сделаю с тобой все, что хочешь». После этого он шлепает вас по попе, как бы наказывая, или вы слышите звуки хлюпающего влагалища, или его причмокивающий звук губ, когда он говорит: «А, терпи, детка», цокая зубом. Или это может быть звук шлепалки о вашу попу. То есть, самое главное — что вы должны представить максимум звуков. Главное, чтобы это не был звук пука выходящего воздуха из вашего влагалища, этого представлять не надо. Звуки нужны позитивные, которые бы вас, действительно, возбуждали в сексе и ассоциировались с очень сильной сексуальной фантазией.

Всего за 21 день вам нужно сменить минимум 3–4 фантазии, максимум — 5–6. После того, как вы в течение дня каждые два-три часа вспоминали и погружались мыслями в свои эротические мечты, при этом продолжая делать повседневные дела, вечером дома вы должны закреплять достигнутый эффект — или занимаясь сексом и мастурбируя. И обязательно должны получать от этой сексуальной фантазии оргазмы, тем самым подкрепляя ее. И тогда между мозгом и вашей фантазией сформируются конкретные связи в мозге.

Когда же фантазия перестает вас так сильно волновать, когда вы чувствуете, что она уже износилась, вы переключаетесь на следующую фантазию, и с ней делается ровно то же самое, что вы делали с прежними мечтами. Вам нужно видеть аудио — и визуальный ряд, почувствовать запахи, услышать характерные звуки и выделить характерные обстоятельства. И так меняете фантазии на протяжении 21 дня. Если вам не хватает эротических фантазий, то научно-популярное кино — к вашим услугам. Вы можете пересмотреть эротические картины вместе со своим мужем, не рассказывая ему, например, о том, что вы занимаетесь этим для того, чтобы развить свою сексуальную фантазию. Не надо ни о чем ему говорить, пускай для него это будет неким приятным времяпрепровождением, а для вас — поиском фантазии, которая вас очень сильно возбудит. Поверьте, это замечательное занятие принесет массу удовольствий и ярких переживаний вам с вашим мужчиной. После того как вы понимаете, какие спусковые механизмы у вас присутствуют, вы можете их использовать в сексе.

Ровно через 21 день наше тело начинает запоминать на клеточном уровне то, что мы себе представляем. Наукой доказано, что 21 день — это именно тот период, за который, например, начинают работать так называемые аффирмации и любые другие установки. За это время психика принимает новое как свое «родное», наработанное. Поэтому и нужно повторять фантазии в течение этого времени.

Итак, наконец, когда вы выполнили «технику 21 день», научились отключать голову, переключать свое внимание на телесные ощущения, вы начинаете по-настоящему заниматься сексом. Поздравляю!

Уже во время полового акта вы пробуете использовать все те механизмы, все те «якоря», которые получили в своей фантазии. Привнести в вашу сексуальную жизнь те цвета, которые вы себе представляли, например, купите себе или ему красные трусики. Или подарите ему розовую футболку, которую он бы надевал во время секса, или покрасьте в розовый пару прядей его волос, если он, конечно, модник. Я сейчас шучу, но, так или иначе, привнести возбуждающий вас цвет в ваш секс. И когда вы будете погружаться опять в какие-то мысли, которые вас отвлекают, переключением для вас станет цвет: вы будете его представлять или видеть, и сразу в голове будут всплывать эротические сцены.

Следующий «якорь», который, как вы уже догадались, нужно будет применить — аудиальный. Попросите своего мужчину произносить во время соития какие-нибудь возбуждающие слова. Конечно, вас может раздражать его голос, если изначально вы представляли себе бархатный голосок, например, Антонио Бандероса, а тут у вас над ухом раздается неприятный, хриплый, нетрезвый голос вашего партнера, с которым вы по волею судеб занимаетесь сексом. Конечно, это может обламывать кайф. Поэтому тогда мысленно представляйте себе голос Бандероса. Или сосредотачивайтесь на звуках ваших совокупляющихся тел: шлепания по попе, хлюпания влажного влагалища, которое подсасывает член, и как этот звук эхом отдается в комнате, или звук поцелуя, или звук стона, или звук резкого вдыхания воздуха во время секса.