Я начала есть все подряд. В первые недели меня смущало то, что мне хочется такой еды, которой я давно не позволяла себе есть, не терзаясь чувством вины. Семнадцать лет я сидела на разных диетах, и список запретных продуктов был очень велик. Я испытывала твердую решимость никогда больше не сидеть на диетах и даже не заметила, что стала есть одни сладости и шоколадное печенье. Я не понимала, что вовсе не хочу никаких сладостей. Я хотела просто быть желанной, достойной уважения и любимой.

Очень скоро я заметила, что те продукты и способы питания (в машине, стоя, на ходу), которые лишают меня энергии и вызывают негативные чувства, перестали казаться мне привлекательными. В новой галактике не существовало силы тяжести. Мне стало ясно, что питание имеет только одну цель – оно питает мое тело. А тело хочет жить. Телу нравится быть живым, нравится двигаться с легкостью и грацией, нравится видеть, слышать, осязать, чувствовать запахи и вкусы. И пища дает телу возможность испытывать все это. И способы питания играли важную роль в чувстве собственного удовлетворения.

Я бросила диеты, так как поняла, что подобное безумное питание не несет мне никакой пользы. Если бы я проявила любопытство и решила разобраться в том, что чувствую во время еды и что происходит в тот момент, когда я осознаю, что пытаюсь запихнуть в рот огромный кусок шоколадного торта, то само питание вернуло бы меня к чувствам, убеждениям и страхам, которые и вызывали зависимость. Стоило мне понять, ради чего я использую пищу, и я бы спросила себя: а нет ли более простого способа получить желаемое, не причиняя себе непоправимого вреда?

Участники моих семинаров часто говорят: «Но если я не буду пытаться едой заглушить собственную печаль, то мне придется ее почувствовать. И что тогда?» Я отвечаю, что печаль уже присутствует в жизни человека, а еда становится источником новой печали. После того как пища будет съедена, первичный источник грусти никуда не денется, но теперь к нему присовокупятся раскаяние, подавленность и безнадежность, связанные с неумеренным потреблением еды. Питание не устраняет печаль, а усиливает ее.

Можно лишить себя разных вещей. Можно – сладостей, а можно – приятного чувства после того, как эти сладости будут съедены. Можно – чувства печали, а можно – уверенности и ощущения благополучия, которые возникают, когда знаешь, что переживание чувств не разрушает твою личность.

Не так давно мне позвонила подруга и сообщила, что умирает от рака. В тот же день мне позвонила другая подруга, у которой только что умерла мать. У третьей подруги отец оступился на лестнице и сломал шею. А еще в тот день лил проливной дождь. На заднем дворе упало несколько деревьев. Они раскололи мой любимый горшок с подсолнухом. Протекла крыша и разбилось окно. Мне пришлось накладывать пятнадцать швов на лицо (а перед этим я перенесла удаление рака кожи). Я выглядела ужасно – синяки на лице и ярко-красные порезы.

И все это произошло за 24 часа. Однако жизнь продолжалась. У меня было ощущение того, что все происходит как должно. Я не пыталась сопротивляться ни одному событию. Не думайте, что я не испытывала печали. Я не хотела, чтобы моя подруга умерла. Я глубоко сочувствовала своим другим подругам. Мне бы хотелось вовремя убрать свой цветок, чтобы он не пострадал от ветра и дождя. (А мое лицо? Я закрыла раны классной повязкой со звездами и полосами, и все стало прекрасно!)

Когда я не спорю с тем, что уже происходит или произошло, когда я не хочу, чтобы все было по-другому, я спокойна. Да, я испытываю печаль, горе, разочарование и даже голод, но все происходит на поверхности. В глубине души я абсолютно спокойна. В моей душе все правильно. Никаких проблем.

В глубине моей души царит любовь.

Как и Дженин, многие пытаются заглушить едой собственные чувства. Но есть и другие способы избавиться от эмоционального дискомфорта: секс, наркотики, рок-н-ролл – выбор безграничен. Объединяет их то, что все они избавляют человека от необходимости чувствовать. Какой бы способ вы ни избрали, можете быть уверенным в одном: ни один из них не даст того, что вам действительно нужно. Отказ от чувств ради того, чтобы не испытывать боли, имеет смысл только на операционном столе. В жизни единственный способ избавиться от боли – это пережить ее. И обрести подлинную свободу.

Уклонение: вариации на тему

В современном мире нас редко учат здоровым способам справляться с сильными чувствами – открыто и бесстрашно. Вместо этого мы изобретаем миллионы приемов уклонения. Все их можно разделить на три категории. Какая из них вам ближе всего?

Постоянные воспоминания и переживания. Вы бесконечно переживаете то, что случилось, думаете о том, чья это вина, в чем причина ваших страданий. Многие ошибочно принимают такой подход за переживание собственных чувств. Но на самом деле этот процесс отделяет человека от его чувств и вселяет в его душу реальный дискомфорт и боль. Он не помогает, а причиняет лишнюю боль. Исследователи из Института ХартМат выяснили, что постоянные воспоминания и переживание того, что вызвало у человека гнев, подавленность, раздражение или тревогу, нарушают баланс нервной системы, пагубно влияют на сердечный ритм и негативно отражаются на состоянии гормональной и иммунной системы.

Духовное безразличие. Вы попросту проходите мимо моральных уроков любой ситуации, не признавая того, что они порождают определенные эмоции. Симптомами духовного безразличия могут служить такие выражения, как: «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее» или «На все Божья воля». Эти выражения появляются в речи еще до того, как подобные чувства поселятся в вашей душе надолго. Они говорят о том, что вы притворяетесь вполне благополучным, на самом деле никакого благополучия не испытывая.

Онемение. Вы избавляетесь от боли, физически напрягаясь, делая дыхание более поверхностным или просто отправляясь спать. А может быть, начинаете заниматься тем, что отвлекает вас от боли: слишком много едите, пьете, играете в азартные игры, отправляетесь по магазинам или предаетесь сексу. Как показывает история Дженин, такая реакция часто порождает новые проблемы, с которыми приходится бороться. Например, тучность, алкоголизм, зависимость, долги и т. п. И это еще больше отвлекает ваше внимание от первичной боли, как раз и породившей все проблемы.

Столкнувшись со сложными эмоциями, мы начинаем заниматься чем угодно, кроме того, что нужно сделать. А нужно обратиться к самим себе и почувствовать любовь, которая живет в нашей душе. Этот ключ любви поможет вам избавиться от уклонения.

Что означает «ощутить свои чувства»?

Очень важно понять, что ощутить свои чувства – это «вовсе не то же самое, что выразить их, преувеличить или продемонстрировать». Так пишет в своей книге «Включите свое сердце» Герой Любви Рафаэль Кушнир. Нужно сосредоточиться и обратиться к тому, что происходит в настоящий момент. И сделать это надо не мысленно, а физически.

Поймав себя на попытке уклонения – постоянном переживании одного и того же, отказе от собственных чувств, желании съесть шоколадный торт, выпить вина или отправиться за ненужными покупками, – сделайте глубокий вдох или два и сосредоточьтесь на том, что происходит в вашем теле.