Бескорыстие, помощь собрату, сопернику, коллеге открывают возможность улучшить жизнь всем и создать благоприятную среду, где и ты сам сможешь добиться успеха и найти счастье. Именно поэтому мы любим телесериалы, где собрано много звезд, и восторгаемся компаниями типа Patagonia[17], которые ставят клиентов и сотрудников выше прибыли. Чествуем великие спортивные команды, например «Голден Стейт Уорриорз» образца 2017 г. или удивительную сборную Испании по футболу, за то, что они виртуозно сыграны, передают мяч друг другу и сообща растут в мастерстве.

В противоположность этому себялюбивые спортсмены, эгоистичные топ-менеджеры и политики-нарциссы вызывают у нас сложные чувства. Они практически никогда не помогают другим стать лучше. Даже будучи на одной стороне, мы просто миримся с ними, пока они побеждают. А когда начинают проигрывать, когда дела катятся под гору – сразу хотим сбыть их с рук, уволить, проголосовать за отзыв. Кто в непростой ситуации захочет терпеть индюка, который думает лишь о себе?

Чтобы помощь ближнему приносила радость, необязательно преследовать какую-то цель или воплощать великое видение. Наука собрала достаточно данных, подтверждающих, что сам акт дарения или помощи заметно повышает душевный комфорт человека, причем немедленно. В 2008 г. ученые из Гарварда поставили опыт: в одной группе испытуемым раздали по пять долларов, а в другой – по двадцать, предложив либо потратить эти деньги на себя, либо кому-то отдать. Связавшись вечером с испытуемыми, ученые выяснили: люди, отдавшие деньги, гораздо больше довольны прожитым днем, чем те, кто потратил их на себя.

Любопытно, что никакой заметной разницы в уровне этого довольства между теми, кто отдал пять долларов, и теми, кто отдал двадцать, не усматривалось. Люди, отдавшие двадцатку, не были вчетверо счастливее тех, что отдали пятерку. Дело не в том, сколько мы отдаем, а вообще в самом поступке. Именно он способен сделать нас счастливее.

Задумайтесь: вы можете одним и тем же актом дружелюбия и щедрости добавить радости и ближнему, и себе. Для этого не нужно иметь полные карманы денег!

Как давать

Мне, с моим опытом и ресурсами, легко сидеть и рассказывать, как важно отдавать и какая это радость – помогать другим. Но я-то знаю: эта радость не всегда очевидна для тех, кто молод и беден, кто еще не определился, чего хочет от жизни. Знаю, что не все так просто и для того, кто уже немолод и горбатится на нескольких работах, чтобы кормить большую семью, кто от зари до зари поглощен заботами о собственных проблемах.

Возможно, вы тоже думаете, что у вас нет времени на альтруизм. Вы обременены заботами: как дотянуть, где добыть, как осуществить задуманное. Даже если время находится, вы уже не в силах ни придумать, как им распорядиться, ни понять, нужно ли это кому-то вообще.

В итоге вы говорите себе: «Кто я такой? Да никто, пытаюсь удержаться на плаву». Или: «Да что я могу? Я ничего особенного не умею». Или: «Что я могу предложить? Я не богач и не знаменитость, как эти все».

В первую очередь нужно понять: на простейшем, базовом уровне можно помогать другим, даже ничего не меняя в своей жизни. Достаточно держать открытыми глаза и уши, не отключаться от мира. И, увидев того, кому тяжело – под грузом сумки с продуктами или неприятных переживаний, – остановиться, протянуть руку помощи, раскрыть объятия. Если за полночь звонит друг, с которым вы не общались уже несколько лет, – ответьте. Если кто-то в беде или в нужде – не спешите пройти мимо, даже если вас не просят о помощи. Облегчите чужую ношу, пусть даже на пять минут или на полсотни метров. Помощь ближнему – простейшая практика, которая не требует ничего, кроме внимательности, воли и минимальных усилий. Вы каждый день получаете возможность кому-нибудь помочь, даже если не ищете ее специально. И, поверьте, при этом вы испытаете замечательное чувство.

Второе: у вас всегда есть больше, чем кажется. Например, я знаю, что у вас есть время. Берусь утверждать, что в вашем ежедневном расписании хотя бы раз или два в неделю найдется незанятый час. Владеете ли вы иностранным языком? Соображаете в математике? Умеете читать? Можете раз в неделю вести внеклассные занятия с десятилетками из ближайшей школы, читать вслух для дошкольников в местной библиотеке или для пациентов детской больницы. У вас есть надежная машина, например минивэн? Можете доставлять еду старикам или возить обитателей пансионата для престарелых на физиотерапию. У вас умелые руки? Есть набор инструментов? Помогите в ремонте деревенского стадиона перед началом спортивного сезона.

Нет никаких навыков? Хорошо. Вы можете ходить и готовы потратиться на рулон мусорных мешков? Великий американский писатель Дэвид Седарис, живя в английской деревне, каждый день во время утренней прогулки собирал мусор вдоль дорог. В конце концов королева пригласила его на чай в Букингемский дворец, а местные власти назвали в честь писателя мусоровоз.

Чтобы собирать мусор на улице, необязательно иметь милый коттедж. Можно не иметь никакого дома. Бездомный по имени Тодд Олин стал легендой западного Лос-Анджелеса, потому что много лет ежедневно убирает улицы квартала Уэстчестер. Он собирает мусор, полет сорняки, стирает граффити, чистит сточные канавы и решетки. Начинал он, кстати, с парой тележек из супермаркета и дешевыми пластиковыми щипцами для мусора.

А еще необязательно делать это каждый день. В 2020 г. 16-летняя школьница Лили Мессинг, живущая в Тусоне, штат Аризона, основала группу «100+ неравнодушных подростков из Тусона», которая собирается лишь четырежды в году. Участники организации, состоящей исключительно из старшеклассников, вносят на каждой встрече по $25 (за год набегает сотня). Затем дети выбирают какую-то городскую организацию, нуждающуюся в помощи, и передают собранное туда. С 2020 г. они пожертвовали более $25 000 в учреждения, помогающие детям, животным, жертвам домашнего насилия и бездомным. Двадцать пять долларов. Четыре раза в год. Всего-то и нужно, чтобы влиять на жизнь в городе!

Если вы все еще не можете придумать, как помочь ближним, не копайтесь в том, что имеете или знаете: переберите в уме, что и кто бескорыстно сделал для вас, и попробуйте заплатить этот долг, сделав то же самое для других. Если у вас в детстве был классный тренер по футболу, идите в детский футбольный клуб. Если вы получили стипендию на учебу в колледже, свяжитесь с организацией, которая ее дала, и узнайте, нельзя ли пожертвовать деньги в фонд для нынешних студентов. Чтобы передать дальше добро, которое мне сделал Джо Вейдер, привезя меня в Америку, я нахожу за границей людей с дерзкими и достойными мечтами – и даю им денежное поручительство для визы и гринкарты на собственной брендированной бумаге, где вверху страницы оттиснута печать губернатора Калифорнии. Чтобы платить за добро, не нужно особых связей или творческих решений: требуется просто немного поразмыслить.

В предыдущей главе мы много говорили о том, что любопытство, умение впитывать информацию и задавать вопросы помогают нам увидеть массу возможностей. Но эти же инструменты помогают и отзываться сердцем на чужие беды и трудности, и найти способ что-то сделать для их разрешения. Иногда это мелкие беды одного человека, которому нужно лишь немного и очень быстро помочь. Иногда – масштабные, застарелые и системные проблемы, и их решение становится большим делом, которому ты помогаешь, как это вышло у Лили Мессинг, или частью твоей жизненной миссии, как у Дэнни Эрнандеса и Мэри Шенуды.

Разумеется, можно делать и то и другое. Я каждый день отправляю фитнес-рассылку сотням тысяч адресатов, чтобы мотивировать их заботиться о здоровье и физической форме. Во многом это продолжение и развитие моей работы, начатой ради борьбы с ожирением на посту спортивного чиновника в 1990-х. Но не меньше радости мне доставляет потратить 10 минут на какого-нибудь пенсионера в зале, показав ему, как правильно делать становую тягу, или поговорить с 17-летним пареньком, задумавшим открыть кровельный бизнес.

Помогаете ли вы своей работой сотням людей или меняете мудрым советом жизнь одного – вы возвращаете добро самым действенным способом, потому что меняете мир. Если вы все-таки не до конца понимаете, что предложить, просто не сторонитесь людей и направляйте внимание на малые дела. Они имеют неизменную склонность превращаться в большие, и я уверен: однажды малое дело приведет вас к возможности сделать больше добра.

Так часто бывает у бойскаутов, стремящихся получить высшее звание в скаутской программе – звание скаута-орла. Последний шаг на пути к этому – придумать и осуществить дело, полезное для всего города или района. В сущности, скаут должен запустить собственный благотворительный проект. Большинство ребят достаточно быстро находят идею: у них