ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО РАЗВИВАЛОСЬ В ОКРУЖЕНИИ ПРИРОДЫ, ТАК ЧТО ЛОГИЧНО, ЧТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ МОЖЕТ УЛУЧШИТЬСЯ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ПРОСТО НАЧНЕТЕ ДВИГАТЬСЯ, НО СТАНЕТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО НА ПРИРОДЕ.

Путь к невидимому миру, он же коллективное бессознательное, он же трансперсональные миры, лежит через практики работы с измененным состоянием сознания. Состояние измененного сознания часто ассоциируется с чувством глубокого обновления и благополучия, гармонии с собой или с природой, ощущением отсутствия времени и уменьшением физической боли.[15]

Юнгианцы и шаманы сказали бы, что достижение этих состояний полезно не только тем, что помогает вам лучше себя почувствовать: измененные состояния сознания могут дать вам доступ к идеям и энергиям, которые вы можете использовать, чтобы изменить историю своего здоровья и достичь исцеления.

Традиционные шаманы и целители нередко работают со священными растениями, такими как аяуаска, чтобы помочь людям попасть в трансперсональные миры и совершить там необходимую работу, потому что священные растения обладают способностью вводить сознание в измененное состояние. Однако использовать эти растения необязательно для того, чтобы вы могли применить те практики работы с измененным сознанием, о которых я пишу в этой книге.

Музыка, как живая, так и в записи, может помочь вам выйти из обычного, каждодневного состояния сознания и попасть в состояние, более близкое к трансу, которое позволит вам получить опыт пребывания в трансперсональных мирах и общения со своим бессознательным и коллективным бессознательным. Вы можете пользоваться барабанами и погремушками (или записью звуков барабанов и погремушек), чтобы помочь себе, когда будете использовать практики измененного сознания, описанные в этой книге, – особенно путешествия. Запись звуков природы для этого тоже хорошо подходит.

Кроме того, подумайте о возможности использовать практики работы с измененным сознанием на улице, в окружении звуков природы, потому что эти звуки могут эффективно помочь вам перейти на другой уровень сознания и изменить частоту своих мозговых волн. В любом случае, где бы вы ни решили практиковать, убедитесь, что вас никто не потревожит в течение хотя бы двадцати минут.

Руководство по практикам содержит общие инструкции, которые позволяют вам самостоятельно дополнить их деталями. Я написал их таким образом, чтобы ваше бессознательное могло свободно выражать себя. Поэтому если, например, вас просят подняться на гору по извилистой дороге, вы можете ощутить это через физическое ощущение, визуальный образ (возможно, анимированный), либо же просто через понимание и внутреннее знание.

Вы можете решить сделать аудиозапись инструкций к некоторым практикам, прежде чем приступать к ним, особенно к путешествиям, которые сопровождаются подробными инструкциями. Начитайте инструкции при помощи любого записывающего устройства, например, телефона с диктофоном, и обязательно оставляйте в тексте паузы. Во время путешествий вам потребуется много времени для получения знаний каждый раз, как вы предпримете какое-то действие, например, войдете в комнату или зададите вопрос.

Очень хорошо использовать практики на природе, поскольку это усиливает и обогащает ваш опыт. Позаботьтесь обо всем, что может вам помешать, выключите телефон и другие устройства, убедитесь, что вас никто не побеспокоит. На природе проще найти уединенный уголок, если у вас есть доступ к частной территории, которая находится вдали от проезжих улиц и людей, но вы можете выполнять упражнения и во дворе, в парке возле дома или вообще в самом доме.

Попробуйте также совершать путешествия вместе с другими людьми, которым интересно попробовать делать это одновременно. Договоритесь о том, когда и как заканчивать практику, чтобы вы не беспокоили друг друга во время переживания своих отдельных путешествий.

Используя практику, начните ее стоя, а закончите сидя или лежа. Не считайте, что вы должны сидеть в определенном положении, только на полу или на земле. Если вас беспокоят суставы или вы не слишком гибки, просто сядьте в удобную позу, возможно, на стул, подушку или коврик, если это помогает вам сфокусироваться на практике, а не на своем физическом дискомфорте.

Я рекомендую вам подготовиться к опыту работы с измененным сознанием при помощи следующих ритуалов, о которых я подробно расскажу в этой главе:

Заканчивая практику, вы можете выполнить следующий ритуал:

Я еще подробно объясню каждый из этих ритуалов. Все вместе они занимают лишь минуту-другую времени, или если хотите, вы можете выполнять их как угодно долго. Когда вы начинаете использовать практику работы с измененным сознанием, ритуалы очень эффективно помогают вам быстро перейти в другое состояние сознания. Завершающий ритуал может помочь вам вернуться в обычное сознание и испытать благодарность и благоговение по отношению к проделанной работе.

Во многих традициях вы открываете священное пространство, когда целенаправленно выделяете пространство вокруг себя как священное, ритуалистически обозначая его границы. Шаманы говорят, что открывая священное пространство, вы создаете емкость для энергии, с которой работаете, а закрывая его, облегчаете себе возвращение в обычную реальность. Закрывая священное пространство, вы можете захотеть коснуться земли или выждать несколько мгновений, чтобы «заземлиться», прежде чем возобновлять свои обычные ежедневные занятия. Вам необязательно использовать эти ритуалы с каждой практикой измененного сознания в этой книге, но время от времени я буду предлагать вам их выполнить. Я думаю, что особенно эффективны они для шаманских путешествий.

Подготовительная практика 1: как открыть (и закрыть) священное пространство

Открывать и закрывать священное пространство – это практика, основанная на шаманской традиции, чрезвычайно полезная в силу нескольких причин. Во-первых, она позволяет вам ощутить свою связь с матрицей (энергетическим полем, которое связывает все сущее, все, что произошло от Источника). Во-вторых, она может помочь вам почувствовать поддержку со стороны матрицы и Источника. В-третьих, целенаправленное обращение к энергиям разных направлений может помочь вам почувствовать благодарность по отношению к Источнику и связь с ним.