слизистые концентрированные масла.

5. Первые ингаляции не должны быть более 15–20 минут.

6. Осторожность с ароматерапией должны соблюдать беременные и лица, страдающие эпилепсией.

7. Эмульгированное масло действует лучше, если его разболтать в 50 мл кефира.

Показания к ароматерапии: простуда, бронхиальная астма, снижение иммунитета, нарушения ритма сердца, язвенная болезнь желудка, стрессы, бессонница, астения, гипертония и гипотония, преждевременное старение кожи.

Противопоказания:

1. Аллергия на масло в любом проявлении.

2. Индивидуальная непереносимость в виде удушья, одышки, затрудненного дыхания; аритмии, тахикардии; головокружения и головной боли, шума в ушах.

3. Различного происхождения лихорадочные состояния.

4. Кровотечения и склонность к ним.

5. Болезни крови и онкология.

6. Сердечно-легочная недостаточность и другие декомпенсации.

7. Алкогольное и наркотическое опьянения.

8. Беременность в первые три месяца.

9. Эпилепсия.

10. Острое нарушение мозгового кровообращения.

Масла, которые могут вызывать отравления: базилика, эвкалипта, листьев корицы, фенхеля, апельсина, лимона, иссопа, тимьяна, ореха мускатного.

Рациональная рецептура

2–3 столовые ложки теплой воды залейте в аромакурильницу, добавьте 2–3 капли выбранного масла, включите ее и закройте двери, форточки. Удобно расположитесь неподалеку и наслаждайтесь целебными ароматами, не отрываясь от основного занятия.

Лечебный эффект усилится, если лечь, расслабиться, включить любимую музыку и мысленно полететь навстречу фантазиям, навеянными фимиамом. Ингаляция длится 30–40 минут. Курс – 10–15 сеансов.

Знайте, не только черт боится ладана, но и стареющая кожа. Смолистый, терпкий, чуть прохладный аромат масла ладана тонизирует и омолаживает кожу. Его используют для горячих компрессов, окуривания лица, общих и местных ванн и для массажа.

Масло цитрусовых плодов поднимает плохое настроение, повышает иммунитет, способствует снижению веса.

Анисовое масло в ингаляциях снимает плаксивость, раздражительность, детям помогает избавиться от ночного недержания мочи, а также устраняет нарушения ритма сердца неврогенного характера. В горячей ванне масло облегчает почечные и печеночные колики.

Масло душицы полезно не только при заболеваниях кожи, но и при трудно отделяемой мокроте, кашле. Ватка с маслом, приложенная к герпесу на носу или губах, поможет быстрее подсушить его.

Масло розы. Ее аромат повышает работоспособность, устраняет мозговые спазмы, благотворно воздействует на эндокринную систему, потенцию и используется при проблемах с бессонницей. Чтобы улучшить процесс отхода ко сну, на ночь примите теплую ванну, добавив в нее 5 капель масла. После ванны обкурите им же комнату, где спите.

Маслом левзеи, кедра, герани, лаванды, можжевельника или китайского лимонника можно поднять жизненный тонус и уверенность в себе, используя их для массажа, ингаляций или ванн, но не перед сном. К тому же эти масла улучшают восприятие окружающего мира.

Масла душицы, ромашки, эвкалипта хорошо подходят для приема ванн при заболеваниях суставов. А в комбинации с морской солью получится двойной удар по болезни.

Масла лаванды, мяты, герани используются с теплыми ваннами в комплексе лечения ИБС.

Масла левзеи, корицы, вербены, муската поднимают артериальное давление. На ванну берется 3–5 капель одного из масел. Количество ванн подскажет состояние, но не менее десяти процедур.

Масла лимона, ромашки, базилика и аниса используются для ванн при вздутии живота и урчании кишечника. Ванны, как правило, сочетаются с приемом ветрогонного чая, по половине стакана на один прием.

Масла лимона, фенхеля, чабреца хороши при камнях и песке в желчных и мочевых путях. На ванну с температурой 39–40° возьмите 4–5 капель одного из масел. Процедура длится 10–15 минут. После чего проводится «водный удар» литром брусничного или клюквенного морса собственного изготовления. Еще «удар» повторите через день. Перед процедурой проконсультируйтесь с урологом, чтобы избежать закупорки отходящим камешком протоков.

Масла кипариса, сосны, эвкалипта для ванн снимают избыточную потливость, большего эффекта можно достичь, добавив настой коры дуба или ивы. Курс лечения – 10–15 процедур.

Итак. О книге здоровья – ароматерапии – можно говорить бесконечно. Испытав на себе хоть один раз легкость, уверенность, раскрепощенность, вы навсегда привяжетесь к ее страницам.

Глава 6. Самопомощь опорно-двигательному аппарату

Медицине известно свыше тысячи болезней и травм опорно-двигательного аппарата. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), 2/3 населения земного шара на сегодня имеют ортопедические проблемы.

В России число пациентов с заболеваниями данной группы не сокращается, а продолжает расти. Виной этому экология, употребление некачественной воды, питание продуктами с ГМО, консервантами и другими агрессивными наполнителями. Не прибавляют здоровья населению низкий социальный и культурный уровень, плохие жилищные условия, недоступность первичного звена медицины, а также высокие цены на лекарства и низкое их качество. К этому добавляются причины, напрямую зависящие от нас: алкоголь, наркомания, курение, гиподинамия, ожирение и многое другое.

Большую долю в болезни опорно-двигательного аппарата вносит дорожно-транспортный травматизм. Россия занимает первое место среди стран Европы и Северной Америки по числу ДТП со смертельным исходом.

Чтобы медицине справиться с неудержимым валом заболеваний опорно-двигательной системы, необходимы доступная бюджетная помощь в стационарах, поликлиниках и реабилитационных центрах, надлежащая подготовка медперсонала, широкое использование современных методов диагностики, лечения и т. д.

Что греха таить, хронические «опорники» стали поводом для отказа в госпитализации в бюджетные стационары. В связи с этим большая часть больных вынуждена заниматься самолечением. В помощь тем, кому не доступно в полном объеме лечение и реабилитация после травм, написана эта глава.

Лечение суставов – задача трудная. Если оно начато в стационаре, то по выписке его необходимо продлить дома. Кроме лекарственных средств, существуют способы, позволяющие помочь себе улучшить общее состояние и снизить дозы агрессивной «химии» при заболеваниях суставов, остеохондрозе, радикулите и атеросклеротическом поражении сосудов нижних конечностей – облитерирующим эндартериите. Для этой цели используется: густой озерный или речной ил, торф, болотный мох, а также обыкновенная соль, семена льна, овес, травы, корни растений, песок и воск. Однако и они имеют противопоказания: заболевания кожи, лихорадка, резкое истощение, рак во всех стадиях, инфекции и обострения других болезней. Перед тем, как приступить к лечению, посоветуйтесь с врачом.

Снижают остроту воспаления и отек: мята, зверобой, ромашка, фиалка трехцветная, таволга, хвощ, петрушка, сельдерей, семена укропа, репешок, брусничный лист, листья земляники лесной, медвежьи ушки, окопник, измельченные корни шиповника и девясила.

Ходовые рецепты для самопомощи

1. Свежий капустный лист разомните до появления сока, намажьте медом и прибинтуйте к суставу на всю ночь при остром воспалении.

2. Возьмите 20 г размельченных свежих корней окопника, смешайте с 50 г барсучьего жира и добавьте по 10 капель масла мяты, сосны и эвкалипта. Мазь втирается в область сустава утром и вечером, до снятия воспаления.