Возможно, вы принадлежите к числу тех, кому в детстве родители часто повторяли: нужно есть много шпината, потому что он содержит много железа. Больше железа, чем в шпинате, содержит только стальной рельс – так, по крайней мере, нам говорили. Между тем в шпинате содержится не так уж много этого полезного элемента: всего 2,6 мг на 100 г. По сравнению с другими овощами это довольно мало, а если учесть, что в шпинате много щавелевой кислоты, которая плохо усваивается организмом, то это делает его не таким уж и полезным растением.

Устоявшаяся в умах байка о высоком содержании железа в вышеупомянутом овоще основана, очевидно, на ошибке одного химика, занимавшегося в XIX веке изучением свойств разных продуктов. Вероятно, он по ошибке поставил запятую не в том месте, в результате чего содержание железа в шпинате увеличилось в десять раз. В течение многих лет ошибку не замечали и не исправляли, а шпинат считался овощем, содержащим много железа. В США даже был придуман персонаж комиксов, морячок Попай, который благодаря постоянному употреблению в пищу шпината стал сильным и нарастил большие мускулы. Снова и снова в СМИ распространялся миф о том, что в шпинате много железа, пока наконец в этом не убедили каждого. Миллионы детей по всему миру пичкали шпинатом, а поскольку мало кто из них приходил в восторг от такой неаппетитной еды, то тарелки с противной зеленью часто летели на пол.

Уже двести лет мы знаем, что шпинат хоть и полезен, но вовсе не из-за высокого содержания железа. То есть мы на самом деле это знаем. Между тем и сегодня многие твердо убеждены в том, что в шпинате много железа. А все потому, что они часто слышали утверждение, внедрившееся в их память, – ошибочную информацию о высоком содержании железа. И это несмотря на то, что наверняка читали в медицинских журналах или в поваренных книгах статьи, в которых упоминалось, что мнение о высоком содержании железа в зеленом овоще – миф. Сеть нейронов, где укрепилась ошибочная информация, оказалась настолько устойчивой, что внести в нее поправки уже невозможно. Впрочем, все еще можно исправить, если повторять по сто раз на дню фразу «в шпинате мало железа». Или же если под гипнозом заменить формулу внушения «шпинат богат железом» на скорректированную установку «шпинат содержит всего-навсего 2,6 мг железа». Конечно, так никто не делает, поскольку не так уж важно, сколько железа в этом овоще. И к тому же ошибочное утверждение, что шпинат богат железом, не делает никого несчастным. В крайнем случае, еще несколько сотен тарелок со шпинатовым салатом полетят на пол.

Другие же события, которые постоянно повторяются в жизни, имеют более серьезные последствия. Если человек когда-то в детстве завалил контрольную по математике и получил головомойку от родителей или учительницы, а впоследствии снова и снова получал упреки и дома, и в школе, в дальнейшем он скорее всего будет избегать всего, что связано со счетом. Такой человек больше не будет пробовать освоить математику; будучи уверенным, что он обречен на провал, у него даже может развиться настоящая фобия перед цифрами. Лучше успевать в математике посрамленный ребенок не будет, а скорее наоборот: он упустит шанс научиться на собственной ошибке. Пророчество исполнится и станет формулой внушения, которая похожа на способ бегства от реальности: «Я плохой математик». Между тем ребенок мог завалить контрольную из-за того, что просто плохо выспался. Если бы у него в голове постоянно не крутилась фраза (а ни о чем другом речи не идет) «Я ничего не понимаю в математике», то, возможно, со временем он стал бы неплохим физиком или инженером.

Лучше всего было бы в данном случае целенаправленно приободрить, успокоить и поддержать ребенка. Это не значит, что ему нужно внушать обратное и что он сам должен повторять фразу «я математический гений», – в этом случае он стал бы объектом вполне заслуженных насмешек со стороны своих товарищей. Правильнее было бы подвигнуть его к выполнению упражнений, но при этом не требовать слишком многого. Речь идет о признании даже незначительного прогресса и о повышении самооценки ребенка при помощи похвалы: «Ты сможешь сделать это».

К сожалению, сегодня никто не хочет признавать, что для развития любых умений и навыков нужно время. Мы живем в эру развлекательных шоу, где люди становятся звездами за одну ночь и взмывают ввысь с головокружительной скоростью. Многие так и сгорают уже в стратосфере, поскольку не получают возможности развить свой талант и превратить его в умение. Правда же состоит в том, что можно, даже не обладая особыми склонностями к той же математике, достичь многого. А именно: если не запускать дело, выполнять все спокойно и продвигаться шаг за шагом вперед.

Многие проблемы, от которых страдают взрослые, имеют свои корни в переживаниях детства. Вообще-то, каким человеком мы станем, когда вырастем, здорово зависит от фраз, которые мы часто слышали про себя в детском и подростковом возрасте. Если у вас есть дети, вам стоит хорошенько подумать, какие формулы внушения вы внедряете им в головы.

Впрочем, те, кого в детстве родители много хвалили, впоследствии тоже страдают. Дети авторитарных, требовательных родителей своих детей стараются воспитывать иначе – и бросаются в другую крайность. Они хвалят своих чад даже за самую незначительную мелочь, называя намалеванную за минуту ребенком каляку-маляку шедевром. Однако ж тот, кто получает Praemium Imperiale, наивысшую награду в мире за достижение в области искусств, всего-то за нацарапанную наспех ерунду, кому не объяснили, что рисование может доставлять удовольствие даже без быстрых результатов, никогда не нарисует стоящую картину ни за полчаса, ни даже за три недели. Кроме того, дети с определенного возраста сами начинают понимать, когда похвала не сообразна их достижениям и выдается незаслуженно, так как они точно знают, на что они потратили время и усилия, а что далось им без особого труда. Со временем у перехваленных детей появляется чувство, что родителям все равно, чем они занимаются, хорошо или плохо у них выходит то или иное дело. Или же, что хуже, дети начинают думать, что они не способны ни к чему и что родители им больше не доверяют. Или же, что совсем уж плохо, они могут предположить, что родители их не любят, так как им (родителям), по всей вероятности, до лампочки, что они там нарисовали/слепили/написали. Когда же ребенка ограждают от всего, что требует напряжения, чтобы его не нервировать, то вред от этого еще больше, так как у маленького человека пропадают все возможности, чтобы испытать радость от успеха благодаря своим усилиям. Парадоксально, но результат такой же, как и при воспитании авторитарными родителями, которым никогда не угодишь: у ребенка развивается пониженная уверенность в себе.

Негативное программирование не заканчивается на воспитании. Глупые дразнилки, которые слышал о себе в подростковом возрасте почти каждый, могут преследовать чувствительные натуры всю жизнь. А то, что мы постоянно видим вокруг и читаем в СМИ, имеет точно такое же сильное воздействие на наш мозг. Так, например, было доказано, что женщины, слишком часто читающие глянцевые модные журналы, начинают неосознанно сравнивать себя с моделями, которые в большей или меньшей степени соответствуют одному и тому же типу: очень высокая, очень стройная и очень молодая. Один только факт присутствия таких моделей на страницах журнала уже является своего рода формулой внушения. Невербально выраженное послание, которое лежит в основе, звучит так: «То, что в журнале, – красиво, а все остальное – нет (иначе зачем бы мы вам это показывали)». Любительницы глянца после просмотра журналов чувствуют себя менее привлекательными, чем до того. Знание о том, что моделей прихорашивают профессиональные стилисты, а их фотографии потом обрабатываются в графических редакторах, никак не сказывается на силе воздействия гламурных изображений на сознание читательницы. Ведь фотографии сотворены рекламными психологами специально для того, чтобы вызывать эмоции и посредством этого прямиком воздействовать на подсознание. То, что мы видим, мы воспринимаем как правду. Согласно результатам исследования Солано из университета Майнца, женщины, регулярно просматривающие глянцевые журналы или статьи о фитнесе, чаще страдают от таких расстройств, как дистрофия и булимия. Серьезные последствия чтения модных изданий.